Makna tingkah laku impulsif
Tingkah laku impulsif adalah ketika anda bertindak cepat tanpa memikirkan akibatnya. Tidak ada apa-apa di fikiran anda melampaui saat yang tepat.
Kita semua terlibat dalam tingkah laku impulsif dari semasa ke semasa, terutamanya ketika kita masih muda. Ketika kita semakin dewasa, kita belajar untuk mengawal impuls kita. Ia tidak semestinya menjadi gangguan.
Kelakuan impulsif yang kerap boleh dikaitkan dengan keadaan kesihatan mental tertentu.
Adakah tingkah laku impulsif adalah gangguan?
Dengan sendirinya, tingkah laku impulsif bukanlah gangguan. Sesiapa sahaja boleh bertindak sesuka hati.
Kadang-kadang, tingkah laku impulsif adalah sebahagian daripada gangguan kawalan impuls atau gangguan kesihatan mental yang lain. Ini mungkin berlaku apabila:
- ada corak tingkah laku impulsif
- anda tidak dapat mengawal impuls
- terdapat tanda-tanda dan gejala penyakit mental yang lain
Gejala dan contoh tingkah laku impulsif
Bertindak pada dorongan adalah spontan. Tidak ada pertimbangan bagaimana ia boleh mempengaruhi orang lain. Tidak hairanlah bagaimana perasaan anda nanti. Ia hanya di sini dan sekarang.
Contohnya termasuk:
- bingeing: berlebihan dalam perkara seperti membeli-belah, perjudian, dan makan
- kemusnahan harta benda: memusnahkan barang milik anda atau orang lain dalam keadaan marah
- masalah yang semakin meningkat: mengambil situasi kecil dan menjadikannya lebih mendesak dan penting daripada yang diperlukan
- ledakan kerap: kehilangan kesegaran anda terlalu kerap, walaupun ia jelas tidak diperlukan
- banyak permulaan: tiba-tiba bergabung dan berhenti dari kumpulan atau membersihkan papan tulis dengan bersih untuk mencari permulaan yang baru
- oversharing: bercakap tanpa berfikir dan berkongsi perincian intim
- keganasan fizikal: bertindak balas berlebihan dengan mendapatkan fizikal dalam masa ini
- seks berisiko lebih tinggi: melakukan hubungan seks tanpa kondom atau kaedah penghalang lain, terutamanya dengan orang yang status STInya tidak diketahui
- mencederakan diri sendiri : menyakiti diri sendiri dalam keadaan marah, sedih, atau kecewa
Contohnya pada kanak-kanak
Kanak-kanak kecil sering bersikap impulsif. Ini kerana mereka belum menyedari bagaimana tingkah laku mereka sendiri dapat mempengaruhi orang lain. Mereka mungkin tidak memahami bahawa tindakan mereka mempunyai akibat yang tidak diingini.
Beberapa contohnya adalah:
- mengabaikan bahaya: berlari ke jalan tanpa memeriksa lalu lintas atau melompat ke kolam walaupun mereka tidak dapat berenang
- mengganggu: kerap bercakap dalam perbualan
- menjadi fizikal: mendorong kanak-kanak lain atau membuang sesuatu ketika kecewa
- merebut: Mengambil apa yang mereka mahukan daripada meminta atau menunggu giliran
- bersuara: menjerit atau menjerit kecewa
Punca tingkah laku impulsif
Cara kita membuat keputusan adalah proses yang kompleks. Punca bersikap impulsif tidak selalu dapat dilihat.
Orang juga boleh melakukan tingkah laku berisiko dengan alasan selain impulsif. Ia juga tidak biasa untuk melihat impulsif pada anak kecil yang belum mengembangkan kawalan diri.
Kajian menunjukkan bahawa impulsif mungkin ada kaitan dengan lobus prefrontal. Penyelidikan lain menunjukkan hubungan antara impulsif dan hubungan otak.
Penyelidik mempunyai jalan panjang untuk memahami sepenuhnya hubungan antara impulsif dan:
- keperibadian
- penyambungan otak
- fungsi otak
Keadaan fizikal, seperti lesi otak dan strok, juga boleh menyebabkan gejala seperti tingkah laku impulsif.
Faktor risiko untuk tingkah laku impulsif
Sesiapa sahaja boleh menjadi sangat impulsif, tetapi kadang-kadang boleh menjadi tanda gangguan yang mendasari.
Berikut adalah beberapa gangguan yang boleh menyebabkan impulsif. Punca sebenar gangguan ini tidak diketahui. Mereka mungkin berkembang kerana gabungan faktor yang merangkumi:
- genetik
- persekitaran
- fungsi otak
- kecederaan otak
- perubahan fizikal di otak
- trauma kanak-kanak
Gangguan keperibadian sempadan
Gangguan keperibadian sempadan adalah keadaan kesihatan mental yang melibatkan ketidakstabilan emosi. Gejala termasuk:
- impulsif
- imej diri yang buruk
- tingkah laku berbahaya
- memudaratkan diri
Gangguan bipolar
Gangguan bipolar adalah keadaan kesihatan mental yang ditandai dengan perubahan mood yang melampau, selalunya mania atau kemurungan.
Dalam episod manik, seseorang mungkin mempunyai gejala tingkah laku impulsif. Gejala lain termasuk:
- tenaga tinggi
- pergolakan
- pemikiran lumba dan bercakap
- euforia
- kurang memerlukan tidur
- membuat keputusan yang buruk
Gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD)
Orang dengan ADHD sukar untuk memberi perhatian dan mengawal tingkah laku impulsif. Gejala boleh merangkumi:
- kegelisahan
- kealpaan
- mengganggu orang lain
- masalah memberi tumpuan atau menumpukan perhatian
Penggunaan bahan
Bahan-bahan tertentu, seperti alkohol, dapat memecahkan perencatan. Ini boleh menyebabkan tingkah laku impulsif.
Sebaliknya, impulsif boleh menyumbang kepada perkembangan gangguan penggunaan bahan. Mungkin tidak mungkin untuk menentukan yang pertama.
Gangguan keperibadian antisosial
Gangguan keperibadian antisosial melibatkan tingkah laku impulsif dan manipulatif. Gejala lain adalah:
- cepat marah
- kesombongan
- berbohong
- keagresifan
- kekurangan penyesalan
Gangguan letupan sekejap-sekejap
Dalam gangguan letupan sekejap-sekejap, seseorang mengalami episod tingkah laku impulsif atau agresif yang kerap. Contohnya ialah:
- amarah
- keganasan fizikal
- amukan jalanan
Kleptomania
Kleptomania adalah keadaan yang jarang berlaku di mana anda tidak boleh menahan paksaan untuk mencuri. Orang dengan kleptomania cenderung mempunyai gangguan kesihatan mental yang wujud. Ini termasuk kegelisahan dan kemurungan.
Pyromania
Pyromania adalah gangguan kesihatan mental yang jarang berlaku - sejenis gangguan kawalan impuls - di mana anda tidak dapat mengawal dorongan untuk membakar.
Trichotillomania
Trichotillomania adalah satu lagi keadaan yang jarang berlaku. Ini melibatkan keinginan kuat untuk mencabut rambut anda sendiri.
Keadaan ini adalah sejenis gangguan obsesif-kompulsif, walaupun sebelumnya diklasifikasikan sebagai gangguan kawalan impuls.
Kecederaan otak atau strok
Kecederaan otak atau strok boleh menyebabkan perubahan tingkah laku. Ini termasuk:
- impulsif
- penilaian buruk
- jangka masa pendek
Bila berjumpa dengan profesional perubatan
Walaupun anda tidak mempunyai diagnosis keadaan kesihatan mental, tingkah laku impulsif yang kerap adalah sesuatu yang harus anda atasi.
Tingkah laku impulsif boleh menyebabkan tingkah laku tidak wajar yang lain yang berpotensi serius. Penyelidikan menunjukkan hubungan antara impulsif dan:
- bunuh diri pada orang yang mempunyai gangguan keperibadian sempadan
- penyalahgunaan dadah pada mereka yang menggunakan pelbagai ubat
- episod manik
- episod kemurungan
Penyelidikan lain menunjukkan hubungan antara impulsif dan tingkah laku ganas.
Sekiranya anda atau anak anda sering bersikap dorongan, berjumpa doktor. Anda boleh bermula dengan doktor atau pakar pediatrik penjagaan primer. Sekiranya perlu, mereka boleh merujuk anda kepada pakar kesihatan mental.
Cara mengawal tingkah laku impulsif
Cara mendekati tingkah laku ini bergantung kepada penyebabnya. Dalam banyak kes, orang itu tidak bersalah. Mereka mungkin tidak mempunyai kemampuan untuk berubah.
Apabila anak anda, anda boleh:
- menyedarkan mereka tentang impulsifnya dan bagaimana ia mempengaruhi mereka kemudian
- meneroka tingkah laku alternatif dengan bermain peranan
- mengajar dan mempraktikkan kesabaran
Anda boleh mengatasi kecenderungan impulsif anda sendiri dengan:
- mental melalui senario yang berpotensi dan berlatih cara berhenti dan berfikir sebelum bertindak
- berurusan secara langsung dengan impulsif biasa anda dengan menjadikannya sukar untuk berselisih, berbelanja secara berlebihan, atau menyelami perkara-perkara
Sekiranya anda merasa tidak dapat mengawal anda sendiri, seorang profesional penjagaan kesihatan dapat memberikan sumber yang bermanfaat.
Bawa pulang
Setiap orang berkelakuan impulsif kadang-kadang. Selalunya, kita boleh berusaha untuk membatasi tingkah laku itu sendiri.
Kadang-kadang, tingkah laku impulsif adalah sebahagian daripada gangguan kawalan impuls atau keadaan kesihatan mental jenis lain. Gangguan ini dapat diubati.
Sekiranya anda menghadapi masalah besar kerana tingkah laku impulsif, bantuan boleh didapati. Lakukan langkah pertama dan berjumpa doktor.
