Ahhh, tendangan bayi - pergerakan kecil yang menggembirakan di perut anda yang memberitahu anda bahawa bayi anda berpusing, berpusing, berguling-guling, dan berkeliaran di rahim anda. Sangat menyeronokkan, bukan?
Pasti, sehingga peregangan lembut bayi berubah menjadi tusukan ninja ke sangkar tulang rusuk anda dan mengetuk angin keluar dari anda semasa anda melakukan panggilan persidangan.
Trik lain yang mungkin dilahirkan oleh bayi anda semasa mengandung di rahim termasuk:
- tidak banyak bergerak pada beberapa hari (menghantar anda ke dalam keadaan panik)
- enggan bergerak ketika Nenek menunggu dengan sabar di tanganmu di perut
- menetap ke posisi tidak selesa secara tetap, tidak peduli seberapa teruknya anda ingin mereka hanya memusing ke kiri, seperti 2 inci
Inilah kebenarannya: Kadang-kadang anda tidak bernasib baik ketika meminta bayi anda meneruskan perintah, tetapi ada beberapa muslihat untuk memujuknya agar bergerak dan berlekuk ketika anda menginginkannya.
Berikut adalah panduan kapan bayi anda akan mula bergerak secara teratur, bagaimana anda boleh mendorong mereka untuk menukar posisi (atau memberitahu anda bahawa mereka terjaga di sana!), Dan kapan anda harus memperhatikan kekurangan pergerakan.
Garis masa pergerakan janin
Untuk ibu mengandung yang pertama kali, kebanyakan pergerakan janin dapat dirasakan antara 16 dan 25 minggu kehamilan, atau kadang-kadang semasa trimester kedua. Ini juga dipanggil mempercepat. Pada mulanya, pergerakan ini akan terasa seperti berdebar-debar, atau sensasi aneh di perut anda.
Pada kehamilan kemudian, anda mungkin merasakan bayi anda bergerak lebih cepat kerana anda tahu apa yang diharapkan - dan lebih selaras dengan perbezaan halus antara tendangan bayi dan gas usus! Tetapi walaupun begitu, jangka masa yang berlalu tanpa merasakan pergerakan pada trimester kedua bukanlah penyebab utama kebimbangan; kadangkala terasa seperti bayi mengambil cuti, dan tidak mengapa.
Walaupun anda memasuki sepenuhnya trimester ketiga, pergerakan bayi semestinya kerap berlaku. Mereka juga akan menjadi lebih kuat - tendangan bayi tidak lagi menggoda, mereka sebenarnya tendangan. Doktor mengesyorkan memulakan kiraan tendangan harian pada 28 minggu untuk memastikan bayi anda menggerakkan jumlah yang sesuai (lebih banyak pada yang kemudian!).
Ketahui bahawa sesetengah bayi secara semula jadi akan lebih aktif daripada yang lain. Sangat berguna untuk memahami asas apa yang normal bagi bayi anda dan mengukur atau mengesan pergerakan dari sana.
Anda mungkin dapat melihat konsistensi waktu pergerakan (seperti kebanyakan pagi sekitar jam 9:30 pagi) atau sebab pergerakan (seperti setiap kali anda makan pizza!).
Cara membuat bayi bergerak pada trimester kedua
Anda tidak perlu bimbang untuk mengesan pergerakan bayi pada trimester kedua, tetapi jika bayi anda kelihatan tidak mengikut jadual dan anda ingin memeriksanya - atau anda hanya ingin merasakannya di sana untuk bersenang-senang - tidak ada kekurangan strategi untuk memulakan pesta pada trimester kedua.
Petua yang dicuba-dan-benar:
- Makan makanan ringan. Lonjakan gula darah anda juga akan memberi kesan kepada bayi anda, dan boleh menyebabkan mereka bergerak. Jangan berlebihan pada gula-gula manis, tetapi beberapa keping coklat adalah kaedah yang boleh dipercayai untuk menghantar peningkatan tenaga secara langsung kepada bayi anda.
- Minum sesuatu. Masukkan segelas OJ sejuk atau susu; gula semula jadi dan suhu minuman yang sejuk biasanya cukup untuk memacu pergerakan bayi anda. (Ini adalah muslihat popular di kalangan ibu yang sebenarnya tidak berjaya.)
- Membuat bising. Deria pendengaran bayi anda cukup berkembang pada pertengahan trimester kedua, jadi bercakap atau menyanyi dengan bayi anda, atau bahkan meletakkan fon kepala di perut anda dan bermain muzik, mungkin mendorong mereka untuk mula bergerak.
- Kafein (secara sederhana). American College of Obstetricians and Gynaecologists mengesyorkan agar ibu mengandung tidak melebihi 200 miligram (mg) kafein sehari, tetapi jika anda belum minum secawan harian anda, sentuhan kafein mungkin mempunyai kesan yang sama seperti gula pada bayi. (Satu cawan kopi 8 ons mengandungi rata-rata 95 mg kafein.)
- Periksa kedudukan anda. Sekiranya anda berdiri, berbaring. Sekiranya anda sudah berbaring, ubah sisi. Anda tahu bagaimana bayi anda gemar menjadi sangat aktif sebaik sahaja anda tidur setiap malam? Anda boleh menggunakan ini untuk keuntungan anda di sini.
- Menggigit lembut. Sekiranya anda dapat merasakan bahawa punggung atau punggung bayi anda menekan perut anda, letakkan sedikit tekanan di sana untuk melihat apakah mereka bertindak balas dengan pergerakan. Berhati-hati, jelas, tetapi bayi anda cukup selamat di sana - dan kadang-kadang mendorongnya menyebabkan mereka mendorong anda segera!
Legenda bandar yang kurang dicuba dan benar:
- Lakukan senaman yang cepat dan kuat. Beberapa ibu melaporkan bahawa latihan yang singkat (seperti berjoging di tempat) cukup untuk membangunkan bayi mereka di dalam kandungan.
- Bersinar lampu suluh di perut anda. Menjelang pertengahan trimester kedua, bayi anda mungkin dapat membezakan antara cahaya dan gelap; sumber cahaya yang bergerak mungkin menarik minat mereka. Tetapi tiada janji.
- Rasa teruja. Sebilangan ibu telah bernasib baik kerana mereka mengalami peningkatan adrenalin. Pastikan sumber pilihan anda selamat dari kehamilan (contohnya, jangan naik roller coaster).
- Makanan pedas. Adakah bayi menari flamenco setiap kali anda makan burrito? Makanan pedas terkenal secara anekdot kerana mempunyai daya pergerakan bayi. Tetapi mereka juga terkenal kerana menyebabkan pedih ulu hati kehamilan.
- Bersantai secara agresif. Kedengarannya seperti oxymoron, kita tahu, tetapi melakukan beberapa rawatan diri yang sah (seperti urut yang selamat atau suam - tidak panas! - mandi dengan gelembung) mungkin membolehkan anda melihat lebih banyak pergerakan janin daripada biasa.
Apa yang perlu dilakukan sekiranya terdapat kekurangan pergerakan pada trimester ketiga
Anda mengandung 32 minggu, jam 2 petang, dan anda sedar anda belum merasakan bayi anda bergerak hari ini. Jangan panik: Mungkin bayi telah aktif dan anda tidak menyedarinya. (Hei, awak sibuk!)
Pertama, duduk atau berbaring di suatu tempat selama beberapa minit, mengalihkan perhatian anda kepada bayi anda. Adakah anda merasakan pergerakan sama sekali? Ia mungkin halus, atau bayi anda mungkin berada dalam kedudukan yang berbeza daripada biasa yang membuat pergerakan perasaan menjadi lebih sukar.
Sekiranya ini membuat bayi anda bergerak, mulailah mengira tendangan anda dengan menentukan masa yang diperlukan untuk merasakan 10 pergerakan janin. Sekiranya satu jam berlalu dan anda belum merasa 10, cubalah trik bergerak bayi (seperti minum OJ, makan makanan ringan, atau berbaring di sisi anda) dan tunggu satu jam lagi untuk melihat apakah anda dapat mengira 10 pergerakan.
Sekiranya, setelah 2 jam, skor penghitungan tendangan anda tidak berada di tempat yang seharusnya atau anda masih sama sekali tidak merasakan pergerakan, hubungi doktor anda secepat mungkin. Kemungkinan tidak ada yang salah, tetapi penyedia anda mungkin akan meminta anda datang ke pejabat untuk pemeriksaan cepat. Mereka boleh mendengar degupan jantung bayi anda dan, jika perlu, merujuk anda untuk melakukan ultrasound.
Cara mendapatkan bayi untuk turun ke bawah
Menjelang 38 minggu, keadaan semakin rancak di rahim anda. Dan setiap kali bayi anda meregang, anda merasakannya: di tulang rusuk (aduh), pada pundi kencing anda (keperluan berterusan untuk bilik mandi adalah nyata), dan pada serviks anda (yikes).
Sekiranya bayi anda memutuskan untuk turun sekarang, itu adalah perubahan yang dialu-alukan; anda hampir tidak dapat berjalan kaki dari dapur ke bilik mandi tanpa sesak nafas, dan pedih ulu hati kehamilan membuat anda terjaga pada waktu malam.
Berita buruknya ialah sebilangan bayi tidak jatuh sehingga sebelum - atau bahkan semasa - kelahiran, jadi tidak ada jaminan bayi anda akan berpindah ke pelvis anda dalam masa terdekat.
Tetapi berita baiknya adalah anda mungkin dapat mendorong bayi untuk memulakan lintasan ke bawah dan sedikit lega. Anda boleh cuba:
- melakukan kemiringan pelvis atau peregangan selamat kehamilan
- melakukan aktiviti fizikal dan senaman ringan secara berkala
- duduk di atas bola kelahiran atau duduk dengan kaki anda disilangkan beberapa kali sehari
- membuat janji temu dengan kiropraktor (jika penyedia perkhidmatan kesihatan anda memberi anda kebenaran)
Bagaimana agar bayi bergerak ke posisi yang lebih selesa (untuk anda!)
Maaf kerana menjadi penyampai berita buruk di sini, tetapi sesetengah bayi hanya keras kepala. Anda boleh menari di ruang tamu anda setelah makan cili lima penggera dan menggelas gelas OJ, dan mereka masih tidak akan melepaskan bokong bayi comel mereka dari bawah tulang rusuk ketiga anda.
Sekiranya anda putus asa, tidak ada salahnya berusaha memujuk bayi anda dari posisi yang tidak selesa dan menjadi bayi yang membolehkan anda bernafas sedikit lebih mudah. Tidak ada jaminan bahawa mana-mana muslihat ini akan berjaya, tetapi mereka patut dicuba. Cuba:
- berlatih jongkok yang disokong ke dinding
- memiringkan pelvis anda ke hadapan sambil duduk (duduk di atas bantal dan silangkan kaki di hadapan anda)
- letakkan diri anda di tangan dan lutut anda (fikir jadual berpose) dan goyang perlahan ke belakang dan ke belakang
- duduk di atas bola kelahiran dan memutar pinggul anda
- tidur di sebelah yang anda mahu bayi bergerak ke arah (kerana, graviti)
The takeaway
Bayi bergerak sama seperti di dalam rahim seperti di luarnya, walaupun anda mungkin tidak menyedari apa yang bayi anda lakukan sehingga suatu ketika pada trimester kedua anda. Pada ketika ini, anda tidak perlu risau untuk mengesan pergerakan bayi.
Tetapi menjelang trimester ketiga, anda harus mempunyai rancangan untuk mengira tendangan sekali atau dua kali sehari. Sekiranya anda bimbang dengan kekerapan bayi anda bergerak, jangan ragu untuk menghubungi doktor anda.
