Menangis ketika sedih? Cukup biasa. Anda mungkin pernah melakukannya satu atau dua masa. Mungkin anda juga pernah menangis kerana marah atau kecewa - atau menyaksikan tangisan marah orang lain.
Tetapi ada jenis tangisan lain yang mungkin anda alami: tangisan gembira.
Anda mungkin pernah melihatnya dalam sebilangan filem dan rancangan TV, tetapi jika anda pernah merasa diatasi dengan kegembiraan atau kejayaan, anda mungkin menangis sendiri.
Air mata kegembiraan boleh membingungkan, terutamanya jika anda mengaitkan tangisan dengan emosi yang tidak diingini. Tetapi mereka benar-benar normal.
Air mata gembira tidak khusus untuk usia atau jantina, jadi secara teori, air mata dapat terjadi pada orang yang mengalami emosi.
Tetapi mengapa ia berlaku? Tidak ada yang mempunyai jawapan yang pasti, tetapi penyelidikan saintifik memberikan beberapa penjelasan yang berpotensi.
Menangis membantu mengawal emosi yang melampau
Sebilangan besar orang menganggap kesedihan, kemarahan, dan kekecewaan sebagai negatif. Orang biasanya ingin bahagia, dan anda mungkin sukar menemui seseorang yang memandang kebahagiaan sebagai sesuatu yang negatif. Jadi, apa yang memberi dengan air mata gembira?
Nah, kebahagiaan mempunyai satu persamaan dengan emosi yang lain: Positif atau negatif, semuanya dapat menjadi sangat kuat.
Menurut penyelidikan dari tahun 2015, air mata gembira berlaku ketika anda mengalami emosi yang begitu kuat sehingga tidak dapat dikendalikan. Apabila emosi ini mula membanjiri anda, anda mungkin menangis atau menjerit (mungkin kedua-duanya) untuk membantu mengeluarkan emosi tersebut.
Sebagai contoh, setelah membuka surat penerimaan kuliah anda, anda mungkin menjerit (sekuat hati keluarga anda menyangka anda akan mencederakan diri sendiri) dan kemudian menangis.
Ekspresi dimorf
Air mata gembira adalah contoh hebat ungkapan dimorf. Di sini, dimorf bermaksud "dua bentuk." Ungkapan-ungkapan ini berasal dari tempat yang sama tetapi muncul dengan cara yang berbeza.
Inilah contoh lain: Pernahkah anda melihat sesuatu yang sangat comel, seperti haiwan atau bayi, sehingga anda mempunyai keinginan untuk meraih dan memerahnya? Bahkan ada ungkapan yang mungkin pernah anda dengar, mungkin dari orang dewasa hingga anak kecil: "Saya hanya boleh memakan anda!"
Sudah tentu, anda tidak mahu menyakiti haiwan kesayangan atau anak itu dengan memerahnya. Dan (kebanyakan?) Orang dewasa hanya mahu memeluk dan menggendong bayi, bukan memakannya. Jadi, ungkapan emosi yang agak agresif ini mungkin kelihatan agak ganjil, tetapi ia mempunyai penjelasan langsung: Perasaannya sangat kuat sehingga anda tidak tahu bagaimana mengatasinya.
Mencari keseimbangan
Kesukaran menguruskan emosi kadang-kadang boleh membawa kesan negatif. Sebilangan orang yang selalu mengalami kesulitan dengan pengaturan emosi mungkin mengalami perubahan mood atau ledakan secara rawak.
Oleh itu, air mata gembira ini melindungi anda dengan memberi keseimbangan kepada perasaan ekstrem yang mungkin akan mempengaruhi kesihatan emosi anda. Dengan kata lain, tangisan dapat berguna apabila anda merasa sangat tertekan sehingga anda tidak tahu bagaimana untuk mula tenang.
Air mata menolong anda berkomunikasi dengan orang lain
Apabila anda menangis dengan alasan apa pun, anda menghantar mesej kepada sesiapa sahaja yang dapat melihat anda (sama ada anda mahu atau tidak). Tindakan menangis membiarkan orang lain mengetahui bahawa emosi anda telah membanjiri anda, yang seterusnya dapat memberi isyarat bahawa anda memerlukan sokongan atau keselesaan.
"Tentu," Anda mungkin berpikir, "siapa yang tidak ingin merasa terhibur ketika mereka merasa sedih atau tertekan?"
Tetapi ketika anda benar-benar gembira, anda mungkin juga memerlukan sokongan. Lebih khusus lagi, penyelidikan dari tahun 2009 menunjukkan bahawa anda ingin menjalin hubungan dengan orang lain atas emosi ekstrem yang anda alami, dari kebahagiaan hingga kegembiraan hingga cinta.
Penulis kajian yang disebutkan di atas juga menunjukkan bahawa air mata dapat menandakan besarnya atau pentingnya peristiwa penting tertentu, seperti tamat pengajian, perkahwinan, atau rumah tangga.
Menangis memberitahu semua orang di sekitar anda, "Apa yang berlaku sekarang sangat bermakna bagi saya." Dengan cara ini, menangis berfungsi sebagai fungsi sosial yang penting, terutamanya apabila anda merasa terlalu tertekan untuk menyusun ayat bersama-sama.
Menangis secara harfiah membuat anda berasa lebih baik
Ramai orang tidak suka menangis, walaupun dalam keadaan gembira. Hidung anda mengalir, kepala anda mungkin sakit, dan tentu saja, ada pandangan yang tidak dapat dielakkan dari orang asing ketika anda cukup bernasib baik untuk diatasi dengan emosi di depan umum.
Tetapi menangis sebenarnya mempunyai banyak faedah.
Hormon gembira
Semasa anda menangis, badan anda mengeluarkan endorfin dan oksitosin. Hormon ini dapat membantu menghilangkan rasa sakit, meningkatkan mood anda, dan meningkatkan kesejahteraan umum.
Dan kerana air mata dapat menolong anda menarik keselesaan dan sokongan dari orang lain di sekitar anda, tangisan membantu meningkatkan rasa hubungan anda, yang dapat meningkatkan mood dan kesejahteraan anda secara keseluruhan.
Menangis dari kesedihan dan kemarahan dapat membantu menghilangkan emosi ini dan boleh membuat keadaan anda kelihatan kurang suram.
Tetapi ketika anda menangis dengan gembira, oksitosin, endorfin, dan sokongan sosial dapat memperbesar pengalaman dan membuat anda merasa lebih baik (dan mungkin menangis sedikit lagi).
Pelepasan emosi
Perlu diingat juga bahawa banyak momen bahagia bukan hanya berlaku secara rawak. Menikah, melahirkan, lulus dari sekolah menengah atau kolej, disewa untuk pekerjaan impian anda - pencapaian ini tidak mudah dicapai. Untuk mencapai tonggak ini, anda mungkin meluangkan banyak masa, kesabaran, dan usaha.
Tidak kira seberapa memuaskan kerja ini, kemungkinan besar ini menimbulkan tekanan. Oleh itu, tangisan boleh menjadi katarsis utama, atau melepaskan diri dari tekanan yang berpanjangan ini.
Otak anda juga mungkin sedikit bingung
Teori lain tentang tangisan gembira menunjukkan air mata ini berlaku kerana otak anda menghadapi masalah membezakan antara emosi yang kuat.
Apabila anda mengalami emosi yang kuat seperti kesedihan, kemarahan, atau kegembiraan, kawasan di otak anda yang dikenali sebagai amigdala mencatat emosi itu dan menghantar isyarat ke hipotalamus, bahagian otak anda yang lain.
Hipotalamus membantu mengatur emosi dengan memberi isyarat kepada sistem saraf anda. Tetapi ia tidak memberitahu sistem saraf anda dengan tepat apa emosi yang anda alami, kerana ia tidak tahu. Ia hanya tahu bahawa emosi itu sangat melampau sehingga anda mungkin menghadapi masalah menguruskannya.
Salah satu fungsi penting sistem saraf anda adalah membantu anda mengatasi tekanan. Apabila anda menghadapi ancaman, cabang simpatik sistem saraf anda mempersiapkan anda untuk melawan atau melarikan diri.
Setelah ancaman reda, cabang parasimpatik sistem saraf anda membantu anda menenangkan diri.
Apabila sistem saraf anda menerima isyarat itu dari hipotalamus yang mengatakan "Hei, kita sedikit terharu di sini," ia tahu ia perlu meningkatkan.
Satu cara mudah untuk melakukan ini? Menghasilkan air mata, yang membantu anda meluahkan emosi yang kuat, gembira dan sedih, dan membantu anda pulih dari mereka.
Garisan bawah
Air mata adalah tindak balas manusia yang normal terhadap emosi yang kuat. Walaupun anda mungkin lebih cenderung menangis sebagai tindak balas terhadap kesedihan, air mata kegembiraan bukanlah sesuatu yang luar biasa. Ternyata, mereka sebenarnya cukup membantu.
Crystal Raypole sebelum ini bekerja sebagai penulis dan editor GoodTherapy. Bidang minatnya merangkumi bahasa dan sastera Asia, terjemahan Jepun, memasak, sains semula jadi, positif seks, dan kesihatan mental. Khususnya, dia komited untuk membantu mengurangkan stigma mengenai masalah kesihatan mental.
