Denyut jantung yang cepat, pernafasan yang cepat, dan rasa panik yang tiba-tiba, kebimbangan boleh menyebabkan perubahan fizikal dan mental ini.
Sebilangan orang melaporkan perubahan lain ketika kegelisahan mereka tinggi, iaitu floaters atau kilatan cahaya yang menyebabkan mereka melihat bintang.
Kami memeriksa apakah, bagaimana, dan mengapa anda mungkin mengalami perubahan visual yang berkaitan dengan kegelisahan.
Gejala mata
Sebilangan orang mungkin menggambarkan melihat floaters atau kilatan ketika mereka mengalami kegelisahan. Anda mungkin melihat pelampung dan kilatan cahaya secara serentak.
Pelampung
Ini adalah bintik-bintik kecil dan gelap yang mungkin anda lihat, terutamanya jika anda melihat cahaya.
Beberapa orang juga menggambarkannya sebagai garis, helai, atau bintik-bintik.
Floaters tidak mengikut pergerakan mata anda seperti yang anda harapkan. Anda biasanya dapat melihat floaters lebih banyak ketika melihat sesuatu yang terang, seperti langit, cahaya terang, atau kertas putih biasa.
Berkelip
Kilatan adalah percikan cahaya tiba-tiba yang mungkin berkelip di seluruh penglihatan anda. Mereka juga boleh kelihatan seperti helai cahaya yang mempengaruhi penglihatan anda.
Punca
Konsep bahawa kegelisahan atau emosi kuat lain boleh menyebabkan perubahan dalam apa yang dilihat seseorang bukanlah konsep baru. Malangnya, ia tidak diteliti dengan baik.
Kebimbangan dan kemurungan
Dalam satu kajian pada tahun 2017, para penyelidik meninjau 61 orang yang melihat floaters vitreous (bintik-bintik kecil dalam penglihatan mereka) yang bukan disebabkan oleh gangguan mata yang teruk atau mendasar. Mereka kemudian membandingkan hasilnya dengan 34 subjek kawalan tanpa pelampung mata.
Juruukur menanyakan soalan mengenai seberapa kerap pengapung mata peserta yang berpengalaman, seberapa parah gejala mereka, dan jika orang itu melihat mata berkedip.
Mereka kemudian bertanya mengenai tindak balas psikologi seseorang terhadap kilatan dan floaters, termasuk pertanyaan mengenai kemurungan dan kegelisahan.
Pada kesimpulan kajian, kumpulan yang mengalami kilatan mata melaporkan kejadian kemurungan, kegelisahan, dan tahap tekanan yang dirasakan lebih tinggi dibandingkan dengan kumpulan yang tidak melihat floaters atau kilatan.
Hasil kajian ini memunculkan perdebatan "ayam atau telur" di mana para penyelidik merenung jika kilatan atau floaters menimbulkan kegelisahan atau sebaliknya.
Migrain dan tekanan
Serangan migrain boleh menyebabkan gangguan penglihatan dan perubahan yang menyebabkan kilatan cahaya. Ini dipanggil aura migrain.
Kelipan mata dari aura migrain mungkin kelihatan seperti garis bergerigi atau menyebabkan penglihatan seseorang kelihatan bergelombang.
Oleh kerana tekanan boleh menjadi pencetus kepada beberapa serangan migrain, ada kemungkinan terdapat hubungan antara tekanan, migrain, dan kilatan mata.
Sambungan lain
Tidak banyak kajian lain yang menunjukkan bahawa tekanan boleh menyebabkan masalah penglihatan.
Satu kajian pada tahun 2015 mendapati bahawa orang yang melaporkan kegelisahan, kemurungan, dan stres lebih cenderung mengalami penyakit mata kering daripada mereka yang tidak.
Penyakit mata kering boleh menyebabkan gejala seperti:
- pembakaran
- gatal
- kemerahan
Walau bagaimanapun, keadaan ini biasanya tidak menyebabkan floaters atau mata berkedip.
Apa nak buat
Sebahagian besar, floaters dan kilatan cahaya mungkin tidak menjadi perhatian. Mereka boleh menjadi kejadian semula jadi yang mungkin berlaku kerana perubahan gel yang berkaitan dengan usia di dalam mata.
Sekiranya anda sudah mula melihat floaters atau kilatan cahaya dalam penglihatan anda, buat janji temu dengan doktor mata.
Sekiranya anda cenderung melihat kilatan cahaya yang kelihatannya semakin teruk pada masa anda tertekan, anda boleh berbincang dengan doktor anda mengenai langkah-langkah yang boleh anda ambil sekiranya ia menimbulkan kebimbangan. Mengubati sebab-sebab tekanan yang mendasari anda mungkin dapat mengurangkan sekelip cahaya.
Latihan menghilangkan tekanan dapat membantu, seperti:
- bersiar-siar
- bertafakur
- penjurnalan
- melakukan senaman pernafasan
- mendapat lebih banyak rehat
Adakah merosakkan mata?
Doktor memisahkan simptom kilatan mata dan floaters mata.
Sebilangan besar doktor menganggap floaters adalah bahagian semula jadi dari proses penuaan dan variasi penglihatan normal pada sesetengah orang. Mereka biasanya tidak menjadi gejala dan tidak selalu memberi isyarat mengenai masalah mata yang mendasari.
Pengecualian adalah jika anda tiba-tiba mula melihat lebih banyak mata mengambang daripada biasa. Sekiranya gejala ini bersamaan dengan kehilangan penglihatan periferal - kadang-kadang disebut penglihatan terowong - ini dapat menunjukkan detasmen retina.
Detasmen retina adalah kecemasan perubatan yang memerlukan rawatan yang cepat untuk mengelakkan kehilangan penglihatan.
Kelipan mata boleh menjadi lebih membimbangkan. Mereka dapat menunjukkan trauma pada mata, seperti pukulan ke mata atau menggosok mata terlalu keras, perubahan pada gel di dalam mata, atau kekuatan berlebihan pada retina yang dapat menyebabkan detasmen retina.
Dalam kes yang jarang berlaku, kilatan mata dapat menunjukkan strok. Ini kerana strok mempengaruhi aliran darah ke otak, yang dapat mengganggu penglihatan seseorang dan menyebabkan kilatan cahaya.
Adakah ia akan hilang?
Floaters dan flash boleh menjadi variasi penglihatan normal. Sekiranya doktor mata anda telah memeriksa mata anda dan menolak sebab-sebab seperti air mata retina atau detasmen, maka anda biasanya tidak perlu risau jika anda melihatnya di masa hadapan selagi ia tidak menjadi lebih teruk.
Kadang kala kilatan berbeza-beza mengikut tahap keparahannya. Anda mungkin memperhatikannya lebih banyak untuk jangka waktu tertentu, kemudian mereka kelihatan pudar atau hanya mengganggu anda. Mengetahui bahawa mereka bukan penyebab kebimbangan perubatan boleh membantu.
Bila berjumpa doktor
Sekiranya anda mengalami simptom berikut, berjumpa doktor dengan segera:
- kenaikan mata apung secara tiba-tiba
- peningkatan kilat mata secara tiba-tiba
- kehilangan penglihatan persisian
- penglihatan anda terasa seperti tirai gelap telah diletakkan di atas mata
- anda telah terkena mata dan anda mula melihat kilatan cahaya
Gejala-gejala ini dapat menunjukkan bahawa anda mempunyai detasemen retina dan perlu mendapatkan rawatan perubatan kecemasan.
Anda juga harus berjumpa doktor sekiranya kegelisahan anda mula mempengaruhi kehidupan seharian anda. Contoh gejala yang memerlukan perjalanan ke pejabat doktor anda termasuk:
- Anda mengalami kegelisahan lebih banyak hari daripada yang anda tidak.
- Anda pernah mengalami serangan panik atau nampaknya lebih banyak serangan panik daripada biasa.
- Keresahan anda membuat anda tidak menjalankan tugas atau tugas sekolah.
- Kegelisahan anda menghalangi anda untuk melakukan perkara-perkara yang biasa anda sukai, termasuk keluar di depan umum, terlibat dalam hobi, atau melihat orang tersayang.
Gejala ini mungkin menunjukkan gangguan kecemasan. Seorang doktor boleh membantu anda mencari jalan keluar untuk mengatasi kerisauan anda.
Garisan bawah
Sekiranya anda tidak pasti sama ada floaters mata anda atau kilatan menyebabkan kebimbangan, hubungi doktor mata anda. Mereka dapat mendengar simptom anda dan memberi cadangan sekiranya anda harus mendapatkan rawatan perubatan.
Jika tidak, perubahan penglihatan ini mungkin biasa bagi anda, dan anda akan melihatnya lebih banyak pada waktu tekanan atau kegelisahan.
