Isi kandungan:
- Bagaimana ia membuat anda kencing
- Faktor yang boleh mempengaruhi kesan diuretik alkohol
- Bagaimana dengan 'memecahkan meterai'?
- Apabila alkohol membuat anda membasahi katil
- Menguruskan keperluan untuk kencing
- The takeaway
Video: Mengapa Alkohol Membuat Anda Pee?
2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21
Keluar malam dengan cepat dapat menjadi lebih tidak menyenangkan jika anda merasa seperti berada di bilik mandi sepanjang masa.
Alkohol adalah diuretik. Meminumnya boleh membuat anda kencing lebih banyak daripada jika anda mempunyai jumlah air yang sama.
Teruskan membaca untuk mengetahui sains di sebalik mengapa alkohol membuat anda kencing - dan apa, jika ada, yang boleh anda lakukan agar tidak terus ke bilik mandi.
Bagaimana ia membuat anda kencing
Terdapat beberapa faktor yang menyebabkan anda merasa perlu kencing lebih banyak ketika anda minum alkohol berbanding ketika anda minum jumlah air yang sama.
Alkohol cair dan buah pinggang anda mengetahuinya
Pertama, buah pinggang anda mengatur jumlah air di dalam badan anda. Mereka melakukan ini dengan memantau osmolalitas plasma darah anda.
Osmolality adalah perkataan yang menarik untuk menggambarkan nisbah zarah dalam darah anda dan cecair. Sekiranya anda mempunyai lebih banyak cecair daripada zarah, buah pinggang anda memberitahu badan anda untuk mengeluarkan lebih banyak air kencing.
Apabila anda mempunyai lebih banyak zarah daripada cecair, ginjal anda berpegang pada cecair, dan anda tidak perlu buang air kecil.
Oleh kerana alkohol adalah cecair, ia memberi kelebihan kepada osmolaliti untuk lebih banyak cecair. Akibatnya, anda akhirnya akan menyamai apa yang anda minum (dengan anggapan buah pinggang anda berfungsi dengan baik).
Ringkasan
Ginjal anda mengesan keseimbangan zarah ke cecair dalam darah anda. Apabila tahap cecair melebihi jumlah tertentu, anda akhirnya akan kencing.
Alkohol adalah diuretik
Faktor kedua yang menjadikan alkohol lebih cenderung membuat anda kencing adalah bahawa ia adalah diuretik. Tetapi apa maksudnya, sebenarnya?
Minum alkohol menghalang pembebasan hormon vasopressin oleh tubuh. Doktor juga memanggil hormon anti-diuretik vasopressin (ADH).
Biasanya, otak memberi isyarat pelepasan ADH sebagai tindak balas kepada peningkatan zarah melebihi cecair (osmolality plasma). ADH memberi isyarat kepada buah pinggang anda untuk menahan air.
Dengan menekan ADH, alkohol dapat membuat buah pinggang melepaskan lebih banyak air. Ini boleh memberi kesan penyahhidratan pada badan anda yang bukan hanya membuat anda kencing lebih banyak, tetapi juga boleh menyebabkan sakit kepala dan mual kemudian.
Ringkasan
Alkohol menghalang pembebasan hormon oleh tubuh anda yang membantu buah pinggang anda berfungsi dengan baik. Akibatnya, buah pinggang dan badan anda mungkin merasakan keperluan untuk mengeluarkan lebih banyak cecair daripada yang mereka perlukan. Ini juga boleh membuatkan anda mengalami dehidrasi.
Faktor yang boleh mempengaruhi kesan diuretik alkohol
Berikut adalah beberapa faktor yang boleh mempengaruhi berapa banyak kencing semasa anda minum alkohol.
Kekuatan alkohol
Menurut kajian dalam jurnal Alkohol dan Alkoholisme, pengeluaran air kencing seseorang meningkat apabila kandungan alkohol naik dari 2 persen menjadi 4 persen berbanding minuman tanpa alkohol.
Satu lagi kajian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients mendapati minum minuman beralkohol yang tinggi, seperti wain dan minuman keras, menimbulkan sedikit kesan diuretik. Sebagai perbandingan, mereka mendapati minuman beralkohol rendah, seperti bir, tidak mempunyai banyak kesan diuretik.
Berapa kerap anda minum
Tubuh anda nampaknya terbiasa dengan kehadiran alkohol ketika kencing. Oleh itu, semakin kerap seseorang meminum, kesan alkohol yang kurang diuretik cenderung ada.
Ini bukan alasan untuk minum lebih banyak! Hanya contoh bagaimana badan mengatur dirinya sendiri.
Tahap penghidratan sebelum minum
Kajian yang sama dalam Alkohol dan Alkoholisme melaporkan bahawa orang yang sedikit kekurangan air sebelum minum alkohol membuang air kecil lebih sedikit daripada mereka yang terhidrat, walaupun ketika minum alkohol dalam jumlah yang sama.
Walau bagaimanapun, kebanyakan penyelidikan menunjukkan bahawa badan orang masih bertindak balas secara berbeza terhadap alkohol. Sebilangan orang mungkin mendapati mereka kencing lebih banyak ketika meminumnya, sementara yang lain kurang kencing.
Bagaimana dengan 'memecahkan meterai'?
"Memecahkan meterai" adalah istilah yang digunakan untuk pertama kalinya seseorang kencing ketika mereka minum alkohol.
Beberapa orang percaya apabila seseorang memecahkan meterai, ia membuat mereka kencing lebih kerap. Akibatnya, mereka berusaha menahan kencing sehingga mereka benar-benar harus pergi.
Tidak ada penyelidikan untuk menyokong idea bahawa memecahkan meterai adalah perkara sebenar. Sebaliknya, doktor mengemukakan teori itu mungkin merupakan cadangan mental kepada seseorang ketika minum.
Sekiranya anda berfikir bahawa memecahkan meterai membuat anda kencing lebih banyak, anda mungkin akan mula berfikir untuk pergi ke bilik mandi dengan lebih kerap, dan oleh itu kencing lebih kerap.
Secara amnya, bukan idea yang baik untuk menolak keinginan untuk membuang air kecil ketika anda merasa seperti anda perlu pergi. Dengan menahannya berulang kali dapat meningkatkan risiko anda terkena jangkitan saluran kencing (UTI) dan mempengaruhi hubungan otak-pundi kencing anda yang memberi isyarat apabila anda perlu kencing.
Apabila alkohol membuat anda membasahi katil
Mungkin anda pernah mendengar cerita dari seorang rakan (atau mungkin anda adalah rakan itu) yang melalui malam yang penuh dengan minum dan terbangun setelah mengunyah diri mereka sendiri. Ini mungkin menunjukkan apa yang anda sudah tahu: Mereka minum terlalu banyak.
Mengapa ia berlaku?
Minum berlebihan boleh menyebabkan anda tertidur dengan lebih mudah atau bahkan "pudar." Apabila ini berlaku, anda tidak bangun seperti biasanya ketika pundi kencing anda memberi isyarat kepada otak anda bahawa anda perlu kencing.
Tetapi pundi kencing anda masih terisi kerana alkohol yang anda minum. Dan terdapat jisim kritikal apabila pundi kencing anda terisi sehingga ia menjadi buncit. Anda akhirnya kencing sama ada anda mahu atau tidak.
Bolehkah saya menghindarinya?
Penyelesaian di sini adalah minum secara sederhana. Pergi ke bilik mandi sebelum anda tidur sehingga pundi kencing anda kosong mungkin.
Berapakah jumlah alkohol yang 'sederhana'?
Kesederhanaan adalah satu minuman untuk wanita dan satu hingga dua minuman untuk lelaki setiap hari. Menurut Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme, berikut adalah setara dengan satu minuman:
- 1.5 auns minuman keras, seperti rum, tequila, atau vodka
- 5 auns wain
- 12 auns bir yang mengandungi kira-kira 5 peratus alkohol
Seperti banyak faktor yang berkaitan dengan saiz porsi, anda mungkin disajikan lebih banyak di banyak bar dan restoran.
Menguruskan keperluan untuk kencing
Perlu diingat faktor-faktor yang mempengaruhi alkohol dan kencing, berikut adalah cara paling biasa untuk menguruskan keperluan kencing:
- Adakah minuman minuman dengan jumlah kandungan alkohol yang lebih rendah. Contohnya, minum segelas wain dan bukannya koktel dengan minuman keras.
- Jangan biarkan diri anda sedikit kering sehingga tidak kencing. Ini bukan rancangan yang baik secara keseluruhan kerana dehidrasi mungkin hanya akan membuat anda merasa lebih teruk kemudian.
- Adakah minuman secara sederhana. Sekiranya anda tidak mengisi badan dan pundi kencing dengan alkohol sebanyak mungkin, anda tidak perlu kencing.
The takeaway
Alkohol membuat anda kencing lebih banyak dengan mempengaruhi hormon di dalam badan anda. Mengehadkan pengambilan alkohol anda kepada satu hingga dua minuman pada waktu petang dapat mengurangkan perjalanan bilik mandi anda - dan mengurangkan kemungkinan anda mengalami kemalangan semalam.
Disyorkan:
Adakah Antibiotik Membuat Anda Bosan? Ketahui Mengapa & Apa Yang Anda Boleh Lakukan Mengenainya
Walaupun tidak mempengaruhi semua orang dengan cara yang sama, beberapa antibiotik mungkin mempunyai kesan sampingan dari keletihan. Ketahui mengenai kemungkinan kesan sampingan antibiotik dan apa yang boleh anda lakukan mengenainya
Mengapa Alkohol Membuat Anda Kotoran
Sekiranya anda pernah minum dan minum terlalu banyak, anda mungkin biasa mengetahui bagaimana ini boleh mempengaruhi kotoran anda pada keesokan harinya. Sekiranya anda pernah tertanya-tanya mengapa alkohol membuat anda menjadi najis dan bagaimana untuk mencegahnya, kami mendapat pengalaman yang sangat biasa (dan tidak selesa) ini
Beeturia: Mengapa Beet Menyebabkan Pink Pee Pada Sebilangan Orang Dan Bukan Yang Lain
Beeturia adalah keadaan yang tidak berbahaya di mana air kencing anda menjadi merah setelah memakan bit. Ia berlaku di sekitar 14 peratus populasi. Walau bagaimanapun, kadang-kadang air kencing yang berwarna merah setelah memakan bit menunjukkan masalah yang lebih serius daripada beeturia, jadi penting untuk berjumpa doktor. Inilah maksud gejala ini
Cara Membuat Diri Anda Pee: 10 Ubat Yang Benar-benar Berfungsi
Dalam beberapa keadaan, anda mungkin terpaksa memaksa badan anda kencing. Ini mungkin berlaku semasa doktor anda memerintahkan uranalisis atau selepas pembedahan. Berikut adalah 10 cara bagaimana membuat diri anda kencing ketika anda mahu. Petua termasuk mengalirkan air dan menghidu minyak pudina. Jangan memaksa diri untuk kencing jika bukan kerana alasan perubatan
Cara Membuat Tempat Kerja Anda Berfungsi Untuk Anda Dan Rheumatoid Arthritis Anda
Mahukan cadangan bagaimana tempat kerja anda dapat memenuhi keperluan RA anda? Kami akan membantu anda merasa lebih selesa di rumah semasa anda bekerja