Minum Latte 'Golden Milk' Kunyit Setiap Hari Untuk Melawan Keradangan

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Pengenalan

Kunyit adalah kemarahan sekarang, dan untuk alasan yang baik.

Kunyit memperoleh kekuatan super perubatan dari sebatian curcumin, yang mempunyai sifat antioksidan dan anti-radang yang kuat yang mungkin bermanfaat untuk pencernaan, detoksifikasi, dan penghilang rasa sakit. Menurut kajian tahun 2014, kurkumin dapat membantu melawan kemurungan.

Curcumin juga terbukti sebagai agen anti-radang yang berkesan. Ini mungkin berpotensi untuk mengurangi risiko seseorang untuk penyakit jantung, mencegah barah, mengobati Alzheimer, dan membantu menghilangkan gejala artritis.

Khasiat kunyit

• melawan keradangan
• meningkatkan aktiviti enzim antioksidan badan
• boleh membantu rawatan kemurungan

Menambah secubit lada hitam ke dalam resipi kunyit anda dapat membantu anda mendapatkan banyak keuntungan. Lada dan sebatian bioaktifnya piperin meningkatkan penyerapan kurkumin dalam badan hingga 2.000 peratus, menjadikan rempah lebih berkesan dalam dos yang lebih kecil.

Cubalah: Salah satu kaedah termudah untuk meraih faedah kurkumin? Buat latte teh kunyit yang lazat, alias "susu keemasan". Curcumin larut dalam lemak, jadi idea bijak untuk meminum latte ini dengan makanan berlemak atau membuatnya dengan keseluruhan atau santan.

Resepi Teh Kunyit Latte

Berkhidmat: 2

Bahan-bahan

• 2 cawan susu pilihan anda (keseluruhan, kelapa, badam, dll.)
• 1 1/2 sudu teh kunyit tanah
• 1/2 sudu teh kayu manis
• Sekeping halia segar dan dikupas 1 inci
• 1 sudu besar madu atau sirap maple
• secubit lada hitam

Petunjuk

1. Panaskan semua bahan dalam periuk kecil hingga mendidih rendah.
2. Pukul dengan baik untuk membubarkan rempah dan bahagikan kepada dua cawan.

Dos: Minum 1/2 hingga 1 1/2 sudu teh kunyit setiap hari dan anda mungkin mula merasakan faedahnya selepas kira-kira empat hingga lapan minggu.

Sebilangan besar kajian menggunakan ekstrak kurkumin, yang mengandung 95 persen kurkuminoid, dan bukan rempah kunyit, yang hanya mengandung 3 persen kurkuminoid. Walau bagaimanapun, 2 hingga 5 gram rempah masih menunjukkan beberapa faedah ringan.

Sentiasa berjumpa dengan doktor anda sebelum menambahkan apa-apa dalam rutin harian anda untuk mengetahui apa yang terbaik untuk anda dan kesihatan individu anda. Walaupun latte kunyit umumnya selamat untuk dimakan, minum terlalu banyak dalam sehari boleh membahayakan.

Tiffany La Forge adalah koki profesional, pemaju resipi, dan penulis makanan yang menjalankan blog Parsnips and Pastries. Blognya memfokuskan pada makanan sebenar untuk kehidupan yang seimbang, resipi bermusim, dan nasihat kesihatan yang boleh didekati. Ketika dia tidak berada di dapur, Tiffany menikmati yoga, mendaki, melancong, berkebun organik, dan bergaul dengan kakinya, Kakao. Lawati dia di blognya atau di Instagram.