Terdapat banyak faedah untuk tetap aktif semasa kehamilan. Latihan sederhana boleh baik untuk anda dan bayi anda. Ia juga dapat melegakan banyak gejala kehamilan yang tidak menyenangkan, seperti sakit belakang dan kekejangan kaki. Tetapi di mana anda bermula?
Kami mengumpulkan aplikasi latihan kehamilan terbaik tahun ini untuk membantu anda. Kami memilih aplikasi ini untuk kandungannya yang sangat baik, ulasan pengguna yang tinggi, dan kebolehpercayaan umum, jadi anda boleh memilihnya dan bergerak.
Oleh kerana setiap kehamilan berbeza, pastikan anda berjumpa dengan doktor anda sebelum memulakan rutin senaman.
Senaman Pranatal
Kongsi di Pinterest
Kedudukan iPhone: 4.2 bintang
Peringkat Android: 4.2 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Prenatal Workout bekerjasama dengan pengajar yoga pranatal untuk membuat senaman harian yang selamat, menyeronokkan dan berkesan. Anda tidak memerlukan peralatan, dan anda akan selesai dalam masa 20 minit sahaja. Senaman baru setiap hari menjadikan semuanya segar. Sesuaikan aplikasi untuk mendapatkan senaman yang sesuai untuk peringkat kehamilan anda.
Latihan Kegel Trainer PFM
Kongsi di Pinterest
Kedudukan iPhone: 4.5 bintang
Penilaian Android: 4.6 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Dengan sesi yang mudah diikuti dan peringatan harian, Kegel Trainer adalah kaedah terbaik untuk menguatkan otot-otot dasar pelvis. Semua sesi adalah antara 30 saat dan 3 minit. Sesuaikan aplikasi untuk isyarat visual, audio, atau getaran untuk memandu latihan anda.
Baby2Body
Kongsi di Pinterest
Kedudukan iPhone: 4.7 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Baby2Body adalah kedai sehenti yang komprehensif untuk kecergasan dan kesejahteraan pranatal dan selepas bersalin. Lihat petua, latihan, resipi, dan latihan kesedaran yang disesuaikan dengan tahap kehamilan, tujuan, dan pilihan peribadi anda.
Latihan Kehamilan dan Bersenam di Rumah
Kongsi di Pinterest
Kedudukan iPhone: 4.5 bintang
Harga: Percuma
Ikuti senaman yang bermanfaat untuk kekal sihat dan kuat pada setiap peringkat kehamilan. Latihan animasi, gambar, dan perihalan menjadikan pergerakan mudah diikuti, termasuk putaran dan repetisi.
Aaptiv
Kongsi di Pinterest
Kedudukan iPhone: 4.7 bintang
Peringkat Android: 3.6 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Aaptiv memudahkan anda bersenam bila-bila masa yang anda mahukan, dengan beribu-ribu latihan di pelbagai kategori. Mulakan kecil dengan rutin sesingkat tujuh minit. Lihat kelas dan program yang disesuaikan dengan matlamat dan keperluan anda.
Sekiranya anda ingin mencalonkan aplikasi untuk senarai ini, hantarkan e-mel kepada kami di [email protected]
Kongsi di Pinterest
Jessica Timmons telah menjadi penulis lepas sejak tahun 2007. Dia menulis, menyunting, dan berunding untuk sekumpulan akaun tetap yang stabil dan projek sekali-sekala, semuanya sambil mempertaruhkan kehidupan sibuk empat anaknya dengan suaminya yang selalu menampung. Dia suka angkat berat, latte yang sangat hebat, dan masa keluarga.
