Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Apakah sinus memerah?
Pembuangan sinus air masin adalah ubat yang selamat dan mudah untuk kesesakan hidung dan kerengsaan sinus yang boleh dilakukan oleh sesiapa sahaja di rumah.
Pembasuhan sinus, juga disebut pengairan hidung, biasanya dilakukan dengan garam, yang hanya istilah mewah untuk air garam. Apabila dibilas melalui saluran hidung anda, garam dapat membersihkan alergen, lendir, dan serpihan lain, dan membantu melembapkan selaput lendir.
Sebilangan orang menggunakan alat yang disebut periuk neti untuk membantu menyalurkan air garam ke rongga hidung, tetapi anda juga boleh menggunakan botol peras atau jarum suntik.
Pembuangan sinus secara amnya selamat. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa arahan keselamatan yang perlu diberi perhatian sebelum anda mencubanya.
Cara melakukan pembilasan resdung
Langkah pertama adalah membuat penyelesaian garam. Biasanya, ini dilakukan dengan mencampurkan air suam dan steril dengan garam tulen, yang dikenali sebagai natrium klorida, untuk menghasilkan larutan isotonik.
Walaupun anda boleh membuat penyelesaian garam sendiri di rumah, anda disyorkan untuk membeli paket garam pra-kaunter yang sudah dicampurkan di kaunter.
Sangat penting untuk menggunakan air steril untuk langkah ini. Ini disebabkan oleh risiko jangkitan serius dengan amuba parasit yang disebut Naegleria fowleri. Setelah amuba ini memasuki sinus, ia akan menuju ke otak dan menyebabkan jangkitan yang membawa maut.
Anda boleh mensterilkan air anda dengan mendidihnya selama satu minit dan kemudian membiarkannya sejuk.
Untuk membersihkan resdung anda, ikuti langkah berikut:
- Berdiri dengan kepala di atas singki atau di pancuran dan condongkan kepala ke satu sisi.
- Dengan menggunakan botol pemeras, jarum suntik, atau periuk neti, tuangkan atau peras larutan garam perlahan-lahan ke lubang hidung atas.
- Biarkan penyelesaian mencurahkan lubang hidung anda yang lain dan ke dalam longkang. Tarik nafas melalui mulut, bukan hidung anda, buat masa ini.
- Ulangi di seberang.
- Cuba jangan biarkan air turun ke belakang tekak anda. Anda mungkin perlu menyesuaikan kedudukan kepala sehingga anda menjumpai sudut yang betul.
- Hembuskan perlahan hidung ke tisu apabila anda selesai membersihkan lendir.
Sekiranya anda baru sahaja menjalani pembedahan sinus, tahanlah keinginan untuk meniup hidung anda selama empat hingga tujuh hari selepas prosedur.
Beli periuk neti, jarum suntik mentol, dan larutan masin.
Tip Keselamatan
Resdung sinus membawa risiko kecil jangkitan dan kesan sampingan yang lain, tetapi risiko ini dapat dielakkan dengan mudah dengan mengikuti beberapa peraturan keselamatan yang mudah:
- Basuh tangan anda sebelum sinus memerah.
- Jangan gunakan air paip. Sebagai gantinya, gunakan air suling, air yang ditapis, atau air yang telah direbus sebelumnya.
- Bersihkan periuk, mentol, atau botol periuk bersih anda dengan air panas, sabun, dan steril atau jalankan melalui mesin basuh pinggan selepas setiap penggunaan. Biarkan sehingga kering sepenuhnya.
- Elakkan menggunakan air sejuk, terutamanya jika anda baru sahaja menjalani pembedahan sinus. Bagi orang yang baru menjalani pembedahan untuk sinusitis kronik, ada risiko terkena pertumbuhan tulang di hidung yang disebut exostoses sinus paranasal (PSE) jika anda menggunakan larutan sejuk.
- Elakkan menggunakan air yang sangat panas.
- Buangkan larutan garam jika kelihatan keruh atau kotor.
- Jangan melakukan pengairan hidung pada bayi.
- Jangan lakukan pembuangan air besar jika anda mempunyai luka di muka yang tidak sembuh atau masalah neurologi atau muskuloskeletal yang menyebabkan anda berisiko tinggi bernafas secara tidak sengaja dalam cecair.
Risiko dan kesan sampingan
Seperti disebutkan di atas, gagal menggunakan air steril membawa risiko kecil jangkitan dengan parasit berbahaya yang disebut Naegleria fowleri. Gejala jangkitan dengan parasit ini termasuk:
- sakit kepala yang teruk
- leher yang tegang
- demam
- status mental yang berubah
- sawan
- koma
Rebus air anda sekurang-kurangnya satu minit dan kemudian biarkan sejuk sebelum dicampurkan dalam garam cukup untuk membunuh parasit dan mencegah jangkitan.
Sekiranya dilakukan dengan betul, pembuangan sinus tidak boleh menyebabkan kesan sampingan yang besar. Walaupun anda mungkin mengalami beberapa kesan ringan, termasuk:
- menyengat di hidung
- bersin
- sensasi kenyang telinga
- mimisan, walaupun ini jarang berlaku
Sekiranya anda mendapati bahawa resdung sinus sangat tidak selesa, cuba turunkan jumlah garam dalam larutan.
Perlu diingat bahawa beberapa pembuangan hidung berdarah mungkin berlaku selama beberapa minggu selepas pembedahan sinus. Ini adalah perkara biasa dan akan bertambah baik dari masa ke masa.
Adakah ia berfungsi?
Beberapa kajian menunjukkan bukti keberkesanan pengairan hidung untuk merawat sinusitis akut dan kronik, serta alergi.
Doktor paling kerap mengesyorkan menggunakan pengairan garam untuk sinusitis kronik. Dalam satu kajian, pesakit dengan gejala sinus kronik yang menggunakan pengairan salin sekali sehari melaporkan peningkatan 64 peratus dalam keparahan gejala secara keseluruhan, dan peningkatan kualiti hidup yang ketara setelah enam bulan.
Penyelidikan yang menyokong penggunaan saline flush untuk merawat alahan atau selesema adalah kurang pasti. Satu tinjauan baru-baru ini mengenai ujian klinikal pada orang dengan rinitis alergi mendapati bahawa semasa menggunakan larutan garam kelihatan dapat memperbaiki gejala dibandingkan dengan tidak menggunakan saline saline, kualiti bukti rendah dan penyelidikan lebih lanjut diperlukan.
Berapa kerap anda mesti memerah?
Tidak mengapa melakukan pembilasan sinus sekali-sekala jika anda mengalami hidung tersumbat akibat selesema atau alahan.
Mulakan dengan satu pengairan setiap hari semasa anda mengalami kesesakan hidung atau gejala sinus yang lain. Anda boleh mengulangi pengairan sehingga tiga kali sehari jika anda merasakan bahawa ini membantu gejala anda.
Sebilangan orang terus menggunakannya untuk mencegah masalah resdung walaupun mereka tidak mengalami gejala. Walau bagaimanapun, beberapa doktor memberi amaran bahawa penggunaan pengairan hidung secara berkala sebenarnya dapat meningkatkan risiko jangkitan sinus. Penggunaan rutin juga boleh menghalang beberapa ciri pelindung selaput lendir yang melapisi saluran hidung dan sinus.
Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menjelaskan apa-apa kesan sampingan jangka panjang dari pembuangan garam biasa. Pada masa ini, mungkin yang terbaik adalah membatasi penggunaan ketika anda mengalami gejala resdung, atau meminta nasihat doktor.
Bila berjumpa doktor
Sekiranya simptom sinus anda tidak membaik selepas 10 hari atau bertambah buruk, berjumpa doktor. Ini boleh menjadi tanda jangkitan yang lebih serius yang mungkin memerlukan preskripsi.
Anda juga harus berjumpa doktor jika anda mengalami gejala berikut bersama dengan kesesakan, tekanan, atau kerengsaan sinus:
- demam 102 ° F (38.9 ° C) atau lebih tinggi
- peningkatan saluran hidung kehijauan atau berdarah
- lendir dengan bau yang kuat
- mengi
- perubahan penglihatan
Garisan bawah
Pembuangan sinus, yang juga disebut pengairan hidung atau salin, adalah kaedah mudah untuk membersihkan saluran hidung anda dengan larutan garam.
Siram sinus berkesan untuk melegakan kesesakan hidung dan kerengsaan, yang disebabkan oleh jangkitan sinus, alergi, atau selesema.
Secara amnya selamat sepanjang anda mengikuti arahan, terutama memastikan menggunakan air steril dan mengelakkan penggunaan air sejuk jika anda baru saja menjalani pembedahan sinus.
