Gambaran keseluruhan
Sembelit sangat biasa. Kadang kala, sakit belakang boleh mengiringi sembelit. Mari kita perhatikan mengapa kedua-duanya boleh berlaku bersama dan bagaimana anda boleh mendapatkan kelegaan.
Gejala sembelit
Sembelit didefinisikan sebagai pergerakan usus yang jarang berlaku atau kesukaran melancarkan pergerakan usus. Pergerakan usus yang normal biasanya berlaku satu hingga dua kali sehari. Dengan sembelit, anda mungkin hanya mengalami tiga kali buang air besar dalam seminggu.
Gejala tambahan sembelit termasuk:
- najis keras atau kental
- sakit membuang najis
- rasa kenyang
- bersusah payah untuk menyelesaikan masalah najis
Selalunya, sembelit membengkak usus dengan bahan tinja yang tersekat. Ini boleh menyebabkan ketidakselesaan di bahagian perut dan belakang. Sakit belakang jenis ini biasanya dilaporkan sebagai rasa tidak selesa yang kusam dan sakit.
Punca sembelit dengan sakit belakang
Banyak keadaan boleh menyebabkan sembelit. Dalam beberapa kes, penyebab utama sembelit tidak dapat ditentukan. Kemungkinan penyebab sembelit termasuk:
- penyahhidratan
- diet rendah serat
- kekurangan aktiviti fizikal
- ubat-ubatan tertentu
- penyumbatan usus
- barah usus besar atau rektum
Sembelit disebabkan oleh sakit belakang
Kadang-kadang keadaan, seperti jangkitan atau tumor yang menekan pada saraf tunjang, boleh menyebabkan sakit belakang. Sembelit mungkin kesan sampingan dari keadaan.
Sakit belakang disebabkan oleh pengecutan tinja
Kemungkinan impaksi tinja menyebabkan sakit belakang. Impaksi tinja berlaku apabila sekeping najis kering tersekat di usus besar atau rektum. Tekanan di rektum atau usus besar boleh menyebabkan rasa sakit memancar ke bahagian belakang atau perut.
Pilihan rawatan untuk sembelit dan sakit belakang
Rawatan pertama untuk sembelit adalah mengubah apa yang anda makan. Cuba tambah lebih banyak serat dan air ke dalam makanan anda untuk membantu melembutkan najis anda dan menjadikannya lebih mudah untuk membuangnya.
Sekiranya sembelit berlaku selepas memulakan diet baru atau mengambil ubat baru, hubungi doktor anda. Mereka boleh membantu anda menyesuaikan diet atau ubat atau memberi OK untuk menghentikannya sama sekali.
Beberapa rawatan biasa untuk sembelit termasuk yang berikut:
- Bersenam secara berkala. Aktiviti fizikal melancarkan peredaran darah yang betul dan menjaga kesihatan usus anda.
- Tingkatkan penggunaan air anda. Lihat berapa banyak air yang harus anda minum setiap hari.
- Tambahkan lebih banyak serat untuk diet anda. Lihat senarai 22 makanan berserat tinggi kami.
- Mulakan jadual pergerakan usus secara berkala. Ini caranya.
Pelembut najis, supositoria, dan julap boleh diatasi dengan sembelit sementara. Anda juga boleh mencuba pelembut dan pencahar najis semula jadi. Untuk kes sembelit kronik, doktor anda dapat membantu merawat penyebabnya.
Sekiranya mengatasi sembelit anda tidak mengurangkan atau menghilangkan sakit belakang anda, kemungkinan mereka tidak berkaitan. Bercakap dengan doktor anda mengenai menilai sakit belakang anda.
Prospek
Dengan perubahan diet dan peningkatan penggunaan air, sembelit sering hilang dengan sendirinya. Kadang-kadang apabila sembelit diselesaikan, sakit belakang berkurang atau hilang. Sekiranya tidak, berbincanglah dengan doktor anda secara khusus mengenai rawatan untuk melegakan sakit belakang anda.
Sekiranya sembelit dan sakit belakang anda teruk, berjumpa dengan doktor anda secepat mungkin. Mereka dapat membantu anda mencari kelegaan.
