Apa itu gangguan keperibadian?
Gangguan keperibadian adalah sejenis penyakit mental yang mempengaruhi cara berfikir, perasaan, dan tingkah laku orang. Ini boleh menjadikannya sukar untuk menangani emosi dan berinteraksi dengan orang lain.
Jenis gangguan ini juga melibatkan corak tingkah laku jangka panjang yang tidak banyak berubah dari masa ke masa. Bagi kebanyakan orang, corak ini boleh menyebabkan tekanan emosi dan mengganggu fungsi di tempat kerja, sekolah, atau rumah.
Terdapat 10 jenis gangguan keperibadian. Mereka dibahagikan kepada tiga kategori utama:
- gugusan A
- gugusan B
- gugusan C
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai gangguan keperibadian cluster C, termasuk bagaimana mereka didiagnosis dan dirawat.
Apakah gangguan keperibadian cluster C?
Gangguan keperibadian dan tanda ketakutan yang kuat terhadap gangguan keperibadian C. Gangguan dalam kelompok ini termasuk:
- gangguan keperibadian yang mengelakkan
- gangguan keperibadian bergantung
- gangguan personaliti obsesif-kompulsif
Mengelakkan gangguan keperibadian
Orang dengan gangguan keperibadian yang menghindari mengalami rasa malu dan ketakutan penolakan yang tidak dapat dibenarkan. Mereka sering merasa kesepian tetapi tidak menjalin hubungan di luar keluarga terdekat.
Ciri-ciri gangguan keperibadian yang boleh dihindari termasuk:
- terlalu sensitif terhadap kritikan dan penolakan
- kerap merasa rendah diri atau tidak mencukupi
- mengelakkan aktiviti sosial atau pekerjaan yang memerlukan bekerja di sekitar orang lain
- menahan diri dari hubungan peribadi
Gangguan keperibadian yang bergantung
Gangguan keperibadian yang bergantung menyebabkan orang terlalu bergantung pada orang lain untuk memenuhi keperluan fizikal dan emosi mereka. Ini sering berlaku kerana tidak mempercayai diri mereka sendiri untuk membuat keputusan yang tepat.
Ciri-ciri gangguan keperibadian bergantung lain termasuk:
- kurang yakin untuk menjaga diri sendiri atau membuat keputusan kecil
- merasakan perlunya dijaga
- mempunyai ketakutan yang kerap untuk bersendirian
- bersikap tunduk kepada orang lain
- menghadapi masalah untuk tidak bersetuju dengan orang lain
- bertolak ansur dengan hubungan yang tidak sihat atau perlakuan kasar
- berasa terlalu kecewa apabila hubungan berakhir atau terdesak untuk memulakan hubungan baru dengan segera
Gangguan keperibadian obsesif-kompulsif
Orang dengan gangguan keperibadian obsesif-kompulsif terlalu fokus untuk menjaga ketertiban dan kawalan.
Mereka memperlihatkan beberapa tingkah laku yang sama dengan orang-orang dengan gangguan obsesif-kompulsif (OCD). Namun, mereka tidak mengalami pemikiran yang tidak diingini atau mengganggu, yang merupakan gejala biasa OCD.
Ciri-ciri gangguan keperibadian obsesif-kompulsif termasuk:
- terlalu sibuk dengan jadual, peraturan, atau perincian
- bekerja terlalu banyak, selalunya tidak termasuk aktiviti lain
- menetapkan standard yang sangat ketat dan tinggi untuk diri sendiri yang sering kali mustahil untuk dipenuhi
- tidak dapat membuang barang, walaupun mereka rosak atau tidak mempunyai nilai
- mempunyai masa yang sukar untuk menyerahkan tugas kepada orang lain
- mengabaikan hubungan kerana kerja atau projek
- tidak fleksibel mengenai moral, etika, atau nilai
- kurang fleksibiliti, kemurahan hati, dan kasih sayang
- mengawal wang atau anggaran dengan ketat
Bagaimana gangguan keperibadian cluster C didiagnosis?
Gangguan keperibadian sering lebih sukar didiagnosis daripada keadaan kesihatan mental yang lain, seperti kegelisahan atau kemurungan. Setiap orang mempunyai keperibadian yang unik yang membentuk cara mereka berfikir dan berinteraksi dengan dunia.
Sekiranya anda fikir anda atau orang yang dekat dengan anda mungkin mengalami gangguan keperibadian, penting untuk memulakan dengan penilaian oleh profesional kesihatan mental. Ini biasanya dilakukan oleh psikiatri atau psikologi.
Untuk mendiagnosis gangguan keperibadian, doktor sering kali memulakan dengan mengemukakan beberapa soalan mengenai:
- cara anda melihat diri sendiri, orang lain, dan peristiwa
- kesesuaian tindak balas emosi anda
- bagaimana anda berurusan dengan orang lain, terutamanya dalam hubungan rapat
- bagaimana anda mengawal dorongan anda
Mereka mungkin menanyakan soalan-soalan ini kepada anda dalam perbualan atau meminta anda mengisi soal selidik. Bergantung pada simptom anda, mereka mungkin juga meminta izin untuk bercakap dengan seseorang yang mengenali anda dengan baik, seperti ahli keluarga atau pasangan anda.
Ini benar-benar pilihan, tetapi membenarkan doktor anda untuk bercakap dengan orang yang dekat dengan anda boleh sangat membantu untuk membuat diagnosis yang tepat dalam beberapa kes.
Setelah doktor anda mengumpulkan maklumat yang mencukupi, mereka mungkin akan merujuk kepada edisi baru Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental. Ia diterbitkan oleh Persatuan Psikiatri Amerika. Manual tersebut menyenaraikan kriteria diagnostik, termasuk tempoh dan keparahan gejala, bagi setiap 10 gangguan keperibadian.
Perlu diingat bahawa gejala gangguan keperibadian yang berlainan sering bertindih, terutama di antara gangguan dalam kelompok yang sama.
Bagaimana gangguan keperibadian cluster C dirawat?
Terdapat pelbagai rawatan yang tersedia untuk gangguan keperibadian. Bagi kebanyakan orang, kombinasi rawatan paling berkesan.
Semasa mengesyorkan rancangan rawatan, doktor anda akan mengambil kira jenis gangguan keperibadian yang anda miliki dan betapa parahnya mengganggu kehidupan seharian anda.
Anda mungkin perlu mencuba beberapa rawatan yang berbeza sebelum anda mengetahui yang paling sesuai untuk anda. Ini boleh menjadi proses yang sangat mengecewakan, tetapi cubalah menyimpan hasil akhirnya - lebih banyak kawalan terhadap pemikiran, perasaan, dan tingkah laku anda - di depan fikiran anda.
Psikoterapi
Psikoterapi merujuk kepada terapi bicara. Ini melibatkan pertemuan dengan ahli terapi untuk membincangkan pemikiran, perasaan, dan tingkah laku anda. Terdapat banyak jenis psikoterapi yang berlaku dalam pelbagai keadaan.
Terapi bicara boleh berlaku pada peringkat individu, keluarga, atau kumpulan. Sesi individu melibatkan bekerja satu lawan satu dengan ahli terapi. Semasa sesi keluarga, ahli terapi anda akan mempunyai rakan karib atau ahli keluarga anda yang terpengaruh oleh keadaan anda menyertai sesi tersebut.
Terapi berkumpulan melibatkan ahli terapi yang mengetuai perbualan di antara sekumpulan orang dengan keadaan dan gejala yang serupa. Ini boleh menjadi cara yang baik untuk berhubung dengan orang lain yang mengalami masalah serupa dan membincangkan perkara yang telah atau tidak berjaya bagi mereka.
Jenis terapi lain yang mungkin membantu termasuk:
- Terapi tingkah laku kognitif. Ini adalah sejenis terapi bicara yang memberi tumpuan untuk membuat anda lebih mengetahui corak pemikiran anda, yang membolehkan anda mengendalikannya dengan lebih baik.
- Terapi tingkah laku dialektik. Jenis terapi ini berkait rapat dengan terapi tingkah laku kognitif. Selalunya melibatkan gabungan terapi bicara individu dan sesi berkumpulan untuk mempelajari kemahiran bagaimana menguruskan gejala anda.
- Terapi psikoanalitik. Ini adalah sejenis terapi bicara yang memberi tumpuan kepada mengungkap dan menyelesaikan emosi dan ingatan yang tidak sedar atau terkubur.
- Pendidikan psiko. Jenis terapi ini memberi tumpuan untuk membantu anda lebih memahami keadaan anda dan apa yang melibatkannya.
Ubat
Tidak ada ubat yang diluluskan khusus untuk merawat gangguan keperibadian. Terdapat, bagaimanapun, ubat-ubatan tertentu yang mungkin digunakan oleh preskripsi anda untuk menggunakan label "off label" untuk membantu anda mengalami gejala bermasalah tertentu.
Selain itu, sebilangan orang dengan gangguan keperibadian mungkin mempunyai gangguan kesihatan mental yang boleh menjadi tumpuan perhatian klinikal. Ubat terbaik untuk anda bergantung pada keadaan individu, seperti keparahan gejala anda dan kehadiran gangguan kesihatan mental yang bersamaan.
Ubat termasuk:
- Antidepresan. Antidepresan membantu merawat gejala kemurungan, tetapi mereka juga dapat mengurangkan tingkah laku impulsif atau perasaan marah dan kecewa.
- Ubat anti-kegelisahan. Ubat untuk kegelisahan dapat membantu menangani gejala ketakutan atau kesempurnaan.
- Penstabil mood. Penstabil mood membantu mencegah perubahan mood dan mengurangkan kerengsaan dan pencerobohan.
- Antipsikotik. Ubat-ubatan ini merawat psikosis. Mereka boleh membantu orang yang mudah tersentuh dengan kenyataan atau melihat dan mendengar perkara yang tidak ada di sana.
Pastikan anda memberitahu doktor mengenai sebarang ubat yang pernah anda cuba pada masa lalu. Ini dapat membantu mereka menentukan dengan lebih baik bagaimana anda akan bertindak balas terhadap pelbagai pilihan.
Sekiranya anda mencuba ubat baru, beritahu doktor anda jika anda mengalami kesan sampingan yang tidak selesa. Mereka boleh menyesuaikan dos anda atau memberi anda petua untuk menguruskan kesan sampingan.
Perlu diingat bahawa kesan sampingan ubat sering mereda setelah badan anda terbiasa dengan pengantaraan.
Bagaimana saya dapat menolong seseorang yang mempunyai masalah keperibadian?
Sekiranya seseorang yang dekat dengan anda mungkin mengalami gangguan keperibadian, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu mereka merasa selesa. Ini penting, kerana orang dengan gangguan keperibadian mungkin tidak menyedari keadaan mereka atau menganggap mereka tidak memerlukan rawatan.
Sekiranya mereka belum mendapat diagnosis, pertimbangkan untuk mendorong mereka berjumpa dengan doktor rawatan utama mereka, yang boleh merujuk mereka ke psikiatri. Orang kadang-kadang lebih senang mengikuti nasihat doktor daripada ahli keluarga atau rakan.
Sekiranya mereka mendapat diagnosis gangguan keperibadian, berikut adalah beberapa petua untuk membantu mereka melalui proses rawatan:
- Bersabarlah. Kadang-kadang orang perlu mengambil beberapa langkah ke belakang sebelum mereka dapat maju. Cuba biarkan ruang untuk mereka melakukan ini. Elakkan mengambil tingkah laku mereka secara peribadi.
- Bersikap praktikal. Tawarkan sokongan praktikal, seperti menjadualkan janji temu terapi dan memastikan mereka mempunyai cara yang boleh dipercayai untuk sampai ke sana.
- Bersedia. Beritahu mereka jika anda terbuka untuk bergabung dengan mereka dalam sesi terapi jika ini akan membantu.
- Bersuara. Beritahu mereka betapa anda menghargai usaha mereka untuk menjadi lebih baik.
- Berhati-hati dengan bahasa anda. Gunakan pernyataan "I" dan bukannya pernyataan "anda". Sebagai contoh, daripada mengatakan "Anda menakutkan saya ketika …", cuba katakan "Saya merasa takut ketika anda …"
- Berbuat baik kepada diri sendiri. Luangkan masa untuk menjaga diri dan keperluan anda. Sukar untuk memberikan sokongan ketika anda merasa letih atau tertekan.
Di mana saya boleh mendapatkan sokongan sekiranya saya mengalami gangguan keperibadian?
Sekiranya anda merasa terharu dan tidak tahu harus bermula dari mana, pertimbangkan untuk memulakan dengan panduan National Alliance on Mental Illness untuk mencari sokongan. Anda akan mendapat maklumat tentang mencari ahli terapi, mendapatkan bantuan kewangan, memahami rancangan insurans anda dan banyak lagi.
Anda juga boleh membuat akaun percuma untuk menyertai kumpulan perbincangan dalam talian mereka.
Pencegahan bunuh diri
- Sekiranya anda fikir seseorang berisiko mencederakan diri sendiri atau mencederakan orang lain:
- • Hubungi 911 atau nombor kecemasan tempatan anda.
- • Tetap bersama orang itu sehingga pertolongan tiba.
- • Tanggalkan senjata api, pisau, ubat-ubatan, atau benda lain yang boleh menyebabkan bahaya.
- • Dengar, tetapi jangan menilai, membantah, mengancam, atau berteriak.
- Sekiranya anda atau seseorang yang anda kenali sedang mempertimbangkan untuk membunuh diri, dapatkan bantuan daripada krisis atau hotline pencegahan bunuh diri. Cuba Garis Panduan Pencegahan Bunuh Diri Nasional di 800-273-8255.
