Gambaran keseluruhan
Sebilangan orang mendapatkan terapi urut untuk mengurangkan tekanan dan kegelisahan. Orang lain mungkin ingin meredakan kesakitan atau membantu pemulihan daripada penyakit atau kecederaan. Anda mungkin mahu terapi urut hanya untuk melonggarkan dan melepaskan tekanan pada hari tersebut.
Orang dengan sklerosis berganda (MS) mungkin mendapatkan terapi urut dengan alasan yang sama.
Semasa urut, ahli terapi memanipulasi tisu lembut anda secara manual, termasuk otot, ligamen, tendon, dan tisu penghubung. Ini dapat mengendurkan otot yang tegang, meningkatkan peredaran darah, dan membantu anda merasa kurang tertekan.
Walaupun tidak mengubati penyakit ini, terapi urut mungkin dapat membantu mengatasi beberapa gejala MS anda.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai urut untuk MS, termasuk faedah dan risikonya.
Apakah faedah terapi urut untuk MS?
Terapi urut tidak dapat menyembuhkan MS atau mengubah perjalanan penyakit. Tetapi bagi sesetengah orang yang menghidap MS, terapi urut dapat membantu mengurangkan gejala tertentu dan meningkatkan kualiti hidup secara keseluruhan.
MS berbeza bagi setiap orang yang memilikinya. Potensi faedah terapi urut juga berbeza-beza dari orang ke orang.
Beberapa gejala MS yang mungkin bertambah baik dengan urut adalah:
- kekejangan
- sakit
- keletihan
- peredaran yang lemah
- tekanan
- kegelisahan
- kemurungan
Ia juga dapat membantu mencegah luka tekanan, meningkatkan mood anda, dan meningkatkan fungsi fizikal dan sosial.
Pada tahun 2016, satu kajian kecil mendapati bahawa terapi urut adalah selamat dan bermanfaat dalam menangani kesakitan dan keletihan pada orang yang menghidap MS. Peserta diberi terapi urut seminggu sekali selama enam minggu. Penulis kajian mengatakan bahawa mengurangkan kesakitan dan keletihan dapat membantu meningkatkan kualiti hidup.
Satu lagi kajian kecil yang diterbitkan pada tahun 2014 menyimpulkan bahawa urut adalah selamat dan boleh membantu penghidap MS menguruskan tekanan gejala mereka. Peserta melaporkan bahawa mereka merasakan peningkatan kesejahteraan keseluruhan kerana urut. Penulis menyatakan bahawa manfaat ini dapat dari menghilangkan rasa sakit, interaksi sosial yang berkaitan dengan urut, atau gabungan kedua-duanya.
Satu kajian kecil pada tahun 2013 orang dengan MS menunjukkan bahawa terapi urut lebih berkesan daripada terapi senaman untuk mengurangkan kesakitan. Dan menggabungkan terapi urut dengan terapi senaman mungkin lebih bermanfaat.
Walaupun kajian ini menjanjikan, semuanya sangat kecil. Kajian jangka panjang yang lebih besar diperlukan untuk memahami sepenuhnya manfaat urut untuk MS. Tetapi tidak ada kajian yang menemui risiko besar, jadi patut dicuba jika anda berminat.
Apakah jenis urut yang berbeza?
Menurut American Massage Therapy Association, urut Sweden adalah jenis urut yang paling biasa. Ia melibatkan pukulan luncur panjang, menguli, dan mampatan. Ini juga dapat merangkumi gerakan gemetar, gerakan dalam menggunakan ibu jari atau hujung jari, dan mengetuk otot dengan cepat.
Ahli terapi urut anda juga boleh menggunakan reiki, teknik yang menggunakan sentuhan ringan dan tidak invasif. Ini dapat membantu anda dalam keadaan santai. Ahli terapi urut juga dapat menciptakan suasana damai menggunakan pencahayaan, muzik, dan aromaterapi.
Terdapat banyak bentuk terapi urut, kerja badan, dan pergerakan yang dapat membantu gejala MS, termasuk:
- Akupresur. Seorang pengamal menggunakan jari mereka untuk merangsang bahagian tertentu badan anda. Ia serupa dengan akupunktur tetapi tidak melibatkan jarum.
- Shiatsu. Ini adalah latihan yang menggunakan jari, ibu jari, dan telapak tangan untuk memberi tekanan ke kawasan tertentu di badan anda.
- Teknik Alexander. Ini adalah sejenis terapi yang membantu anda bergerak dengan berhati-hati dan membetulkan tabiat yang memberi tekanan pada badan anda.
- Kaedah Feldenkrais. Ini menggunakan pergerakan lembut untuk membantu mengurangkan ketegangan pada otot dan sendi.
- Rolfing. Tekanan dalam dikenakan untuk meluruskan badan.
- Pendekatan trager. Teknik ini menggunakan gabungan urutan ringan dan senaman lembut untuk meningkatkan postur dan pergerakan.
Sebilangan besar orang dengan MS sensitif terhadap panas, walaupun yang lain lebih sensitif terhadap selesema. Jauhi kaedah yang melibatkan tab mandi panas atau mandian terapi. Ini boleh memburukkan lagi gejala MS bagi sesetengah orang.
Adakah terapi urut selamat untuk penghidap MS?
Biasanya orang yang menghidap MS menjalani terapi urut adalah selamat.
Bercakap dengan doktor anda sebelum mencuba terapi urut jika anda mempunyai:
- osteoporosis
- artritis
- edema
- bisul
- hati atau limpa yang membesar
- penyakit jantung
- barah
Anda juga harus berjumpa dengan doktor terlebih dahulu jika anda:
- baru-baru ini cedera
- baru menjalani pembedahan
- sedang mengandung
- mengalami kambuh
Faktor-faktor ini tidak bermaksud anda tidak boleh mencuba urut, tetapi doktor anda mungkin menasihatkan anda untuk mengambil langkah berjaga-jaga tambahan atau mengelakkan jenis tertentu.
Bagaimana saya mencari ahli terapi urut?
Walaupun terapi urut mungkin tidak seperti ubat tradisional, tetap penting untuk memastikannya dilakukan oleh seseorang yang berkelayakan. Peraturan mengenai terapi urut berbeza dari negeri ke negeri. Periksa papan perlesenan negeri anda untuk mengetahui apa yang diperlukan di negeri anda.
Berikut adalah beberapa cara untuk mencari ahli terapi urut:
- Tanya doktor penjagaan utama anda.
- Tanya pakar neurologi anda untuk mengesyorkan ahli terapi urut yang biasa dengan MS.
- Minta cadangan rakan dan keluarga.
- Gunakan pangkalan data American Massage Therapy Association yang boleh dicari.
- Lihat pangkalan data Associated Bodywork dan Massage Professional yang boleh dicari.
Pertimbangkan pilihan peribadi anda. Adakah masalah bagi anda jika ahli terapi anda lelaki atau wanita? Adakah mereka berlatih di lokasi yang sesuai untuk anda?
Berikut adalah beberapa perkara lain yang perlu dibincangkan sebelum menjadualkan urutan:
- kelayakan ahli terapi urut
- semua masalah kesihatan anda
- jenis terapi yang diingini
- kos dan tempoh setiap sesi
- adakah insurans kesihatan anda akan melindungi rawatan
Bercakap tentang harapan anda. Jadilah spesifik mengenai apa yang anda harapkan untuk keluar dari itu agar ahli terapi anda dapat menyesuaikan terapi dengan keperluan anda. Sebagai contoh, mereka mungkin menggunakan teknik yang berbeza untuk mengatasi rasa sakit atau kekejangan otot daripada yang mereka lakukan sekiranya anda ingin memberi tumpuan kepada pengurangan tekanan. Ini adalah perbualan biasa bagi ahli terapi urut, jadi anda tidak merasa tidak selesa untuk membawanya.
Jangan berkecil hati jika anda tidak merasa lega selepas sesi. Anda mungkin perlu mencuba beberapa ahli terapi dan teknik urut sebelum anda menemui yang paling sesuai untuk anda.
Garisan bawah
Terapi urut tidak akan menyembuhkan atau mengubah perjalanan MS anda. Tetapi ia dapat membantu mengurangkan beberapa gejala anda dan meningkatkan kualiti hidup anda. Sekiranya ia tidak lebih daripada menolong anda melarat dan berehat, itu mungkin bernilai untuk anda. Tanyakan kepada doktor anda untuk memastikan simptom anda selamat, dan minta petua untuk mencari ahli terapi yang baik di kawasan anda.
