Gambaran keseluruhan
Akupuntur adalah amalan perubatan tradisional Cina untuk merangsang titik-titik tertentu pada badan, terutamanya dengan memasukkan jarum yang sangat tipis melalui kulit.
Akupunktur telah menjadi tumpuan banyak kajian mengenai kemampuannya menguruskan kesakitan - terutamanya untuk sakit kepala dan sakit leher, belakang, lutut, dan osteoartritis.
Namun, belum banyak kajian mengenai bagaimana akupunktur dapat membantu masalah kesihatan lain seperti penurunan berat badan.
Akupunktur untuk penurunan berat badan
Penyokong akupunktur untuk menurunkan berat badan percaya bahawa akupunktur dapat merangsang aliran tenaga tubuh (chi) untuk mempengaruhi faktor-faktor yang dapat membalikkan kegemukan seperti:
- meningkatkan metabolisme
- mengurangkan selera makan
- menurunkan tekanan
- mempengaruhi bahagian otak yang merasa lapar
Peningkatan berat badan, menurut perubatan tradisional Cina, disebabkan oleh ketidakseimbangan badan. Ketidakseimbangan itu, menurut ajaran kuno, boleh disebabkan oleh kerosakan fungsi:
- hati
- limpa
- buah pinggang
- kelenjar tiroid
- sistem endokrin
Jadi, untuk penurunan berat badan, rawatan akupunktur biasanya menargetkan bahagian-bahagian tubuh ini.
Akupunktur telinga untuk penurunan berat badan
Telinga adalah kawasan lain yang menjadi sasaran pengamal akupunktur untuk menurunkan berat badan. Diyakini bahawa keinginan makanan dapat dikawal dengan memanipulasi titik di telinga.
Ini adalah rawatan yang serupa dengan yang digunakan oleh pengamal akupunktur untuk menolong perokok dan pengguna dadah mengakhiri ketagihan mereka.
Berapa banyak sesi yang saya perlukan?
Walaupun pengamal akupunktur yang berbeza mengesyorkan tahap dan jangka masa rawatan yang berbeza, jika anda merancang untuk kehilangan 10 hingga 15 paun, menjalani beberapa rawatan seminggu selama enam hingga lapan minggu adalah program yang biasa.
Jumlah lawatan setiap minggu mungkin berkurang ketika program berjalan. Bilangan lawatan yang disyorkan juga akan berbeza dari seorang pengamal akupunktur ke yang lain.
Sikap positif
Sekiranya anda yakin bahawa rawatan akupunktur anda bermanfaat, sikap positif anda dapat membantu menurunkan berat badan.
Sebagai contoh, jika anda merasakan rawatan akupunktur meningkatkan kualiti hidup anda, anda mungkin termotivasi oleh perasaan tersebut untuk membuat pilihan diet dan senaman yang baik. Dan pilihan tersebut boleh menyebabkan penurunan berat badan lebih jauh.
Mengapa terdapat begitu sedikit kajian akupunktur untuk penurunan berat badan?
Sekiranya ada kemungkinan akupunktur dapat membantu orang menurunkan berat badan, mengapa tidak ada lebih banyak kajian yang membuktikannya berkesan atau tidak berkesan?
Terdapat kajian yang menunjukkan bahawa akupunktur mungkin berkesan untuk menurunkan berat badan. Tetapi tinjauan terhadap kajian tersebut menunjukkan bahawa hasil ini tidak sepenuhnya meyakinkan kerana masalah dengan cara kajian dijalankan.
Kadang kala hasil kajian kecil dapat digabungkan untuk meningkatkan relevansi statistiknya. Dalam kes ini, kajian yang menunjukkan akupunktur sering kali mempunyai terlalu banyak pemboleh ubah untuk digabungkan, termasuk perbezaan dalam:
- teknik
- bilangan titik akupunktur
- bilangan sesi
- panjang sesi
- penggunaan plasebo
- campur tangan palsu
Hasil kajian akupunktur sering dipengaruhi oleh kepercayaan, harapan, dan hubungan peribadi setiap peserta dengan pengamal. Pengaruh ini dapat mengubah kesan rawatan akupunktur sebenar dan membelokkan data untuk kajian ini.
Bagaimana dengan keselamatan dan kesan sampingan akupunktur?
Keselamatan dan kesan sampingan akupunktur bergantung pada latihan dan pengalaman pengamal dan kebersihan jarum.
Pastikan ahli akupunktur anda terlatih dan berlesen di negeri anda. Jika tidak, anda mungkin mengalami kesan sampingan yang serius termasuk:
- jangkitan
- organ yang dicucuk
- paru-paru runtuh
- kecederaan pada sistem saraf pusat
The takeaway
Akupunktur boleh membantu menurunkan berat badan, tetapi penyelidikannya terhad dan buktinya bercampur-campur. Ini dapat membantu anda, secara peribadi, menurunkan berat badan, tetapi tidak jelas apakah kesan positif datang dari rawatan akupunktur tertentu atau dari sikap positif anda, yang membantu anda membuat pilihan gaya hidup yang lebih sihat.
Hari ini, bukti tidak cukup kukuh untuk membuktikan bahawa akupunktur boleh menyebabkan penurunan berat badan, tetapi jika anda mempertimbangkan untuk mencubanya:
- Bincangkan kebaikan dan keburukan dengan doktor anda.
- Gabungkan rawatan dengan keputusan makanan dan senaman yang lebih baik.
- Pilih pengamal yang terlatih dan berlesen.
