Mengidam Tomat: Apa Artinya?

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Gambaran keseluruhan

Mengidam makanan adalah keadaan biasa, yang disebabkan oleh keinginan yang melampau untuk makanan atau jenis makanan tertentu. Keinginan yang tidak puas untuk tomato atau produk tomato dikenali sebagai tomatophagia.

Tomatophagia kadang-kadang boleh dikaitkan dengan kekurangan pemakanan, terutama pada wanita hamil. Ia juga mungkin terjadi pada orang yang mengalami anemia kekurangan zat besi, walaupun tomato mentah rendah zat besi.

Apa yang menyebabkan keinginan tomato?

Tomato (Solanum lycopersicum) adalah makanan padat nutrien, kaya dengan vitamin, mineral, fitokimia, dan antioksidan. Ini termasuk:

likopena
lutein
potasium
karotena
vitamin A
vitamin C
asid folik

Kekurangan nutrisi yang disebabkan oleh diet atau makan yang terhad dapat mengakibatkan keinginan untuk tomat atau produk berasaskan tomato.

Mengidam banyak makanan, termasuk tomato, adalah perkara biasa semasa kehamilan. Walaupun tidak ada penjelasan pasti mengapa keinginan kehamilan berlaku, mereka mungkin disebabkan oleh perubahan hormon atau kekurangan nutrisi.

Mengidam makanan, termasuk tomatophagia, boleh menjadi kesan sampingan anemia kekurangan zat besi. Ini adalah keadaan yang disebabkan oleh jumlah sel darah merah yang sihat yang tidak mencukupi. Gejala anemia kekurangan zat besi termasuk:

keletihan
kelemahan
kulit pucat
kaki dan tangan yang sejuk

Sekiranya saya berjumpa doktor mengenai keinginan tomato?

Buat janji temu dengan doktor anda jika anda fikir anda kekurangan zat besi. Anda tidak boleh cuba mengatasi kekurangan zat besi sendiri dengan mengambil makanan tambahan zat besi. Ini kerana pengambilan zat besi terlalu banyak boleh merosakkan hati.

Sekiranya anda mengandung dan menginginkan tomato, anda mungkin kekurangan zat makanan. Bercakap dengan OB / GYN anda mengenai diet semasa anda untuk menentukan sama ada pengubahsuaian diperlukan. Adalah idea yang baik untuk menambah diet anda dengan vitamin pranatal semasa kehamilan. Ini biasanya tinggi folat, nutrien yang sangat penting yang terdapat pada tomato.

Anda juga harus berjumpa doktor jika anda makan banyak tomato dan kulit anda berwarna kuning di telapak tangan dan tapak kaki. Ini mungkin karotenemia atau likopenemia, dua keadaan yang disebabkan oleh makan terlalu banyak makanan yang mengandungi karotena.

Bagaimana keinginan tomat dirawat?

Sekiranya tidak ada sebab perubatan yang mendasari keinginan tomat anda, ada beberapa perkara yang boleh anda cuba sendiri, untuk mengurangkan keinginan anda:

Simpan buku harian makanan. Pastikan untuk menyenaraikan semua yang anda makan dan minum, termasuk jumlahnya. Ini dapat membantu anda mencari corak dalam diet dan gejala anda.
Makan makanan yang seimbang. Ini akan memastikan anda mendapat nutrien yang mencukupi dan mencegah kekurangan.
Makan makanan lain yang mempunyai nutrien yang sama yang terdapat pada tomato. Ini akan membantu anda mengelakkan karotenemia atau likopenemia, sambil menyumbang kepada diet yang lengkap.

Makanan yang mengandungi vitamin C dan A termasuk:

buah oren
epal
lada merah
lada hijau
buah kiwi
strawberi
betik
buah jambu batu

Untuk meningkatkan kalium, cubalah:

pisang
ubi keledek
kentang putih
tembikai
bayam
bit
kacang putih

Garisan bawah

Tomatophagia mungkin disebabkan oleh keadaan yang mendasari, seperti anemia kekurangan zat besi. Makan terlalu banyak tomato atau produk berasaskan tomato juga boleh menyebabkan lycopenemia atau karotenemia.

Sekiranya anda makan terlalu banyak tomato, adalah mustahak untuk diperiksa oleh doktor anda untuk menolak sebarang sebab perubatan yang mendasari. Kekurangan nutrien juga boleh menyebabkan keinginan makanan ini. Bercakap dengan doktor anda atau pakar pemakanan jika anda sangat memerlukan tomato, terutamanya jika anda hamil.