Adakah ini menimbulkan kebimbangan?
Gegaran di ibu jari anda disebut gegaran atau kedutan. Gegaran ibu jari tidak selalu menjadi perhatian. Kadang-kadang ia hanyalah reaksi sementara terhadap tekanan, atau kekejangan otot.
Apabila gegaran ibu jari disebabkan oleh keadaan lain, biasanya disertai dengan gejala lain. Inilah yang perlu diperhatikan dan bila perlu berjumpa dengan doktor anda.
1. Genetik
Gegaran penting adalah keadaan yang diwarisi yang menjadikan tangan berjabat. Sekiranya salah seorang daripada ibu bapa anda mempunyai mutasi gen yang menyebabkan gegaran penting, anda mempunyai peluang besar untuk menghidapi keadaan ini di kemudian hari.
Anda boleh mendapat gegaran penting pada usia berapa pun, tetapi ini paling biasa berlaku pada orang dewasa yang lebih tua.
Gegaran biasanya muncul semasa pergerakan seperti menulis atau makan. Gegaran mungkin bertambah buruk ketika anda letih, tertekan, atau lapar, atau setelah anda minum kafein.
2. Kecederaan gerakan berulang
Mengulangi gerakan yang sama berulang kali - seperti bermain permainan video atau menaip pada papan kekunci - boleh merosakkan otot, saraf, tendon, dan ligamen di tangan anda.
Kecederaan pergerakan berulang adalah perkara biasa pada orang yang bekerja di barisan pemasangan atau menggunakan peralatan bergetar.
Gejala lain dari kecederaan gerakan berulang termasuk:
- sakit
- mati rasa atau kesemutan
- bengkak
- kelemahan
- kesukaran bergerak
Sekiranya anda terus mengulangi pergerakan, akhirnya anda mungkin kehilangan fungsi pada jari atau ibu jari yang terkena.
3. Tekanan
Gegaran mungkin merupakan tanda bahawa anda mengalami banyak tekanan. Emosi yang kuat dapat membuat badan anda tegang atau merasa gelisah.
Tekanan boleh memperburuk keadaan gegaran seperti gegaran penting. Dan ia boleh mencetuskan kekejangan otot berulang yang disebut tics, yang kelihatan seperti pergerakan berkedut.
Ia juga boleh menyebabkan:
- mudah marah atau sedih
- keletihan
- sakit perut
- sakit kepala
- masalah tidur
- kesukaran memberi tumpuan
4. Kebimbangan
Tubuh anda memasuki mod pertarungan atau penerbangan ketika anda merasa cemas. Otak anda mencetuskan pembebasan hormon stres seperti adrenalin. Hormon-hormon ini meningkatkan degupan jantung dan pernafasan anda, dan membuat otak anda lebih peka untuk menangani ancaman yang akan datang.
Hormon stres juga boleh membuat anda goyah dan gelisah. Anda mungkin menyedari bahawa ibu jari atau bahagian badan anda yang lain berkedut.
Kebimbangan juga boleh menyebabkan gejala seperti:
- berpeluh atau menggigil
- hati yang berdebar
- loya
- pening
- pernafasan tidak sekata
- perasaan bahaya yang akan datang
- kelemahan keseluruhan
5. Keletihan
Kurang tidur lebih banyak daripada menyebabkan keletihan dan kekejangan. Terlalu sedikit mata juga boleh membuat anda goyah.
Tidur mempunyai kesan langsung pada sistem saraf anda. Berapa banyak tidur anda boleh mempengaruhi pembebasan bahan kimia yang terlibat dalam pergerakan.
Penyelidikan mendapati bahawa kekurangan tidur yang melampau membuat tangan berjabat. Gegaran boleh menjadi sangat kuat sehingga sukar untuk melakukan tugas yang memerlukan pergerakan yang tepat.
Ia juga boleh mengakibatkan:
- masalah ingatan
- masalah menumpukan perhatian
- murung atau mudah marah
- refleks perlahan
- sakit kepala
- pening
- kehilangan koordinasi
- kelemahan keseluruhan
- kebolehan membuat keputusan yang lemah
6. Kafein dan perangsang lain
Secawan kopi pada waktu pagi boleh menyedarkan anda dan membuat anda berasa lebih peka. Tetapi minum kopi terlalu banyak boleh membuat anda goyah.
Gegaran disebabkan oleh kesan perangsang kafein. Setiap cawan kopi mengandungi kira-kira 100 miligram (mg) kafein. Jumlah kafein yang disyorkan ialah 400 mg setiap hari, iaitu kira-kira tiga atau empat cawan kopi. Minum lebih dari empat cawan kopi atau minuman berkafein lain sehari boleh membuat anda gelisah.
Gegaran juga boleh menjadi kesan sampingan ubat perangsang yang disebut amfetamin. Ubat ini digunakan untuk merawat keadaan seperti gangguan hiperaktif kekurangan perhatian dan mengurangkan berat badan.
Perangsang lain - seperti kokain dan metamfetamin - dijual secara haram dan digunakan untuk menjadi tinggi.
Gejala pengambilan kafein atau perangsang yang berlebihan termasuk:
- kegelisahan
- insomnia
- degupan jantung yang cepat
- pening
- berpeluh
7. Ubat
Gegaran di tangan atau bahagian badan anda yang lain boleh menjadi kesan sampingan ubat yang anda ambil. Ubat-ubatan tertentu menyebabkan gegaran melalui kesannya pada sistem saraf dan otot anda.
Dadah yang diketahui menyebabkan gegaran sebagai kesan sampingan termasuk:
- ubat antipsikotik yang disebut neuroleptik
- ubat bronkodilator asma
- antidepresan, seperti perencat pengambilan serotonin selektif (SSRI)
- ubat gangguan bipolar, seperti litium
- ubat refluks, seperti metoclopramide (Reglan)
- kortikosteroid
- ubat penurunan berat badan
- ubat tiroid (jika anda mengambil terlalu banyak)
- ubat penyitaan seperti sodium valproate (Depakote) dan valproic acid (Depakene)
Gegaran harus berhenti sebaik sahaja anda berhenti mengambil ubat. Anda tidak boleh berhenti mengambil ubat yang ditetapkan tanpa kebenaran doktor anda.
Sekiranya anda menganggap ubat anda salah, berbincanglah dengan doktor anda. Mereka boleh membantu anda keluar dari ubat dengan selamat dan, jika perlu, memberi alternatif.
8. Sindrom terowong karpal
Di tengah pergelangan tangan terdapat terowong sempit yang dikelilingi oleh tisu penghubung dan tulang. Ini dipanggil terowong karpal. Saraf median melalui lorong ini. Ia memberikan perasaan pada tangan anda dan juga mengawal beberapa otot di tangan.
Mengulangi gerakan tangan dan pergelangan tangan yang sama berulang kali dapat menjadikan tisu di sekitar terowong karpal membengkak. Pembengkakan ini memberi tekanan pada saraf median.
Gejala sindrom carpal tunnel termasuk kelemahan, mati rasa, dan kesemutan di jari atau tangan anda.
9. Penyakit Parkinson
Parkinson adalah penyakit otak yang disebabkan oleh kerosakan sel saraf yang menghasilkan dopamin kimia. Dopamine membantu memastikan pergerakan anda lancar dan terkoordinasi.
Kekurangan dopamin menyebabkan simptom Parkinson klasik seperti gemetar di tangan, lengan, kaki, atau kepala semasa badan anda dalam keadaan rehat. Gegaran ini disebut gegaran.
Gejala lain termasuk:
- kekejangan lengan dan kaki
- berjalan perlahan dan pergerakan lain
- tulisan tangan kecil
- koordinasi yang lemah
- baki terjejas
- masalah mengunyah dan menelan
10. Sklerosis lateral amyotrophic (ALS)
ALS, juga disebut penyakit Lou Gehrig, merosakkan sel-sel saraf yang mengawal pergerakan (neuron motorik). Neuron motor biasanya menghantar mesej dari otak ke otot anda untuk memudahkan pergerakan. Di ALS, mesej ini tidak dapat dilalui.
Lama-kelamaan otot-otot melemah dan membuang (atrofi) dari kekurangan penggunaan. Apabila otot semakin lemah, semakin sukar untuk menggunakannya. Ketegangan ketika berusaha mengangkat tangan anda dapat membuat otot anda berkedut dan gemetar, yang kelihatan seperti gegaran.
Gejala ALS lain termasuk:
- otot lemah
- otot kaku
- kekejangan
- percakapan yang tidak jelas
- masalah mengunyah dan menelan
- menghadapi masalah pergerakan kecil seperti menulis atau mengikat baju
- kesukaran bernafas
Pilihan rawatan
Sebilangan gegaran bersifat sementara dan tidak memerlukan rawatan.
Sekiranya gegaran berterusan, ia mungkin berkaitan dengan penyebab yang mendasari. Dalam kes ini, rawatan bergantung pada keadaan apa yang menyebabkan gegaran.
Doktor anda mungkin mengesyorkan:
- Teknik pengurusan tekanan. Meditasi, pernafasan dalam, dan kelonggaran otot progresif dapat membantu mengawal gegaran yang disebabkan oleh tekanan dan kegelisahan.
- Mengelakkan pencetus. Sekiranya kafein melepaskan gegaran anda, hadkan atau lewati makanan dan minuman yang mengandunginya, seperti kopi, teh, soda, dan coklat.
- Urut. Urutan dapat membantu menghilangkan tekanan. Penyelidikan juga mendapati ia dapat membantu mengatasi gegaran kerana gegaran penting.
- Regangan. Regangan dapat membantu melegakan otot yang kencang dan menghalangnya daripada kekejangan.
- Ubat. Mengubati keadaan yang menyebabkan gegaran, atau mengambil ubat seperti ubat anti-sawan, beta-blocker, atau penenang, kadang-kadang dapat menenangkan gegaran.
- Pembedahan. Sejenis pembedahan yang disebut rangsangan otak dalam dapat mengatasi gegaran yang disebabkan oleh gegaran penting.
Bila berjumpa doktor
Gegaran sekali-sekala mungkin bukan alasan untuk dikhuatiri. Anda mesti berjumpa doktor jika gegaran:
- tidak hilang selepas beberapa minggu
- adalah berterusan
- mengganggu kemampuan anda untuk menulis atau melakukan aktiviti kehidupan seharian yang lain
Anda juga harus berjumpa dengan doktor anda sekiranya ada gejala yang timbul bersamaan dengan gegaran:
- kesakitan atau kelemahan di tangan atau pergelangan tangan anda
- tersandung atau menjatuhkan barang
- percakapan yang tidak jelas
- masalah berdiri atau berjalan
- kehilangan keseimbangan
- masalah bernafas
- pening
- pengsan
