Mengalami kesakitan dan ketidakselesaan sakit kepala adalah perkara biasa. Sekiranya anda mencari kaedah yang lebih semula jadi untuk merawat sakit kepala, anda mungkin ingin memikirkan masalah tekanan dan tekanan.
Titik tekanan adalah bahagian badan yang dipercayai lebih sensitif, mampu merangsang kelegaan dalam badan. Pengamal refleksologi, disiplin perubatan Cina, percaya bahawa menyentuh titik tekanan dengan cara tertentu dapat:
- tingkatkan kesihatan anda
- meredakan kesakitan
- mengembalikan keseimbangan dalam badan
Refleksologi adalah kajian bagaimana satu bahagian tubuh manusia dihubungkan dengan bahagian lain. Ini bermakna anda mungkin perlu mengurut lokasi yang berbeza - seperti tangan anda - untuk merawat kawasan yang lain, seperti kepala anda. Anda akan mendapatkan titik tekanan yang tepat untuk meredakan kesakitan anda.
Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai merawat sakit kepala anda dengan cara ini, penting untuk memahami cara melakukannya dengan betul. Kami menerangkan apa yang dikatakan sains dan memberi anda beberapa titik tekanan untuk dicuba pada waktu berikutnya kepala anda sakit.
Ilmu di sebalik titik tekanan dan sakit kepala
Tidak banyak ilmu yang menyokong penggunaan refleksologi untuk mengubati sakit kepala, dan kajian yang kita buat masih kecil dan perlu diperluas. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kajian yang mengkaji bagaimana terapi urut di kepala dan bahu dapat melegakan sakit kepala. Ini kadang kala melibatkan titik tekanan merangsang di kepala.
Dalam satu kajian kecil dari tahun 2002, para saintis menyiasat bagaimana urut dapat membantu empat orang dewasa yang mengalami sakit kepala ketegangan kronik, dua hingga tiga kali seminggu selama enam bulan.
Dalam kajian itu, urut mengurangkan jumlah sakit kepala pada setiap subjek dalam minggu pertama rawatan. Menjelang akhir tempoh rawatan, rata-rata jumlah sakit kepala setiap subjek yang diterima turun dari hampir tujuh sakit kepala setiap minggu menjadi hanya dua per minggu. Panjang rata-rata sakit kepala subjek juga menurun sebanyak separuh dalam tempoh rawatan dari rata-rata lapan jam hingga rata-rata empat.
Dalam kajian yang jauh lebih tua tetapi sedikit lebih besar, para saintis melihat bagaimana 10 rawatan urut satu jam yang sengit selama dua minggu dapat mempengaruhi 21 wanita yang mengalami sakit kepala kronik. Seperti dalam kajian yang lebih kecil, subjek dalam kajian ini mendapat urutan dari pengamal urut yang diperakui. Kesan urut kemudian dikaji pada jangka masa yang lebih panjang.
Penyelidik dalam kajian ini mendapati bahawa 10 sesi urut yang intensif menyebabkan penurunan kejadian, tempoh, dan intensiti sakit kepala.
Adakah anda juga mengalami migrain? Terdapat juga kajian mengenai merangsang titik tekanan untuk migrain, juga.
Cara menggunakan titik tekanan untuk melegakan sakit kepala
Terdapat beberapa titik tekanan terkenal di badan yang dipercayai dapat menghilangkan sakit kepala. Di sinilah mereka berada dan bagaimana anda boleh menggunakannya:
Lembah Union
Kongsi di Pinterest
Titik titik kesatuan terletak di web antara ibu jari dan jari telunjuk anda. Untuk merawat sakit kepala:
- Mulakan dengan mencubit kawasan ini dengan ibu jari dan jari telunjuk tangan lawan anda dengan kuat - tetapi tidak menyakitkan - selama 10 saat.
- Seterusnya, buat bulatan kecil dengan ibu jari anda di kawasan ini dalam satu arah dan kemudian yang lain, masing-masing selama 10 saat.
- Ulangi proses ini pada titik Union Valley di tangan anda yang bertentangan.
Rawatan titik tekanan jenis ini dipercayai dapat mengurangkan ketegangan di kepala dan leher. Ketegangan sering dikaitkan dengan sakit kepala.
Menggerudi buluh
Kongsi di Pinterest
Titik buluh penggerudian terletak di lekukan di kedua-dua belah tempat di mana jambatan hidung anda memenuhi rongga alis anda. Untuk menggunakan titik tekanan ini untuk merawat sakit kepala:
- Gunakan kedua-dua jari telunjuk anda untuk memberi tekanan tegas pada kedua titik sekaligus.
- Tahan selama 10 saat.
- Lepaskan dan ulangi.
Menyentuh titik tekanan ini dapat melegakan sakit kepala yang disebabkan oleh sakit mata dan sakit sinus atau tekanan.
Gerbang kesedaran
Kongsi di Pinterest
Gerbang titik tekanan kesedaran terletak di pangkal tengkorak di kawasan berongga selari antara dua otot leher menegak. Untuk menggunakan titik tekanan ini:
- Letakkan telunjuk dan jari tengah kedua tangan anda ke titik tekanan ini.
- Tekan dengan kuat ke atas pada kedua sisi sekaligus selama 10 saat, kemudian lepaskan dan ulangi.
Menggunakan sentuhan tegas ke titik tekanan ini dapat membantu melegakan sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan di leher.
Mata ketiga
Kongsi di Pinterest
Titik mata ketiga dapat dijumpai di antara kedua alis anda di mana jambatan hidung anda memenuhi dahi anda.
Gunakan jari telunjuk sebelah tangan untuk memberi tekanan tegas ke kawasan ini selama 1 minit
Tekanan tegas yang diterapkan pada titik tekanan mata ketiga dianggap dapat melegakan tekanan mata dan sinus yang sering menyebabkan sakit kepala.
Bahu dengan baik
Kongsi di Pinterest
Telaga bahu terletak di tepi bahu anda, di tengah-tengah antara titik bahu anda dan pangkal leher anda. Untuk menggunakan titik tekanan ini:
- Gunakan ibu jari sebelah tangan untuk memberikan tekanan bulat yang tegas hingga 1 minit.
- Kemudian beralih dan ulangi di seberang.
Menggunakan sentuhan tegas ke titik tekanan sumur bahu dapat membantu melegakan kekakuan di leher dan bahu anda, melegakan sakit leher dan mencegah sakit kepala yang disebabkan oleh sensasi semacam ini.
Lebih banyak penyelidikan diperlukan
Walaupun menggunakan titik tekanan untuk merawat sakit kepala tidak dipelajari dengan baik, ada beberapa kajian terhad yang menunjukkan bahawa mengurut kepala dan bahu dapat membantu melegakan sakit kepala.
Oleh kerana refleksologi adalah kaedah non-invasif dan bukan farmaseutikal untuk merawat sakit kepala, sangat selamat. Hanya ingat itu adalah rawatan pelengkap. Anda harus mendapatkan bantuan perubatan profesional jika anda mengalami sakit kepala berulang atau sangat sengit.
