Untuk sembelit
Refleksologi dapat membantu melegakan sembelit fizikal dan emosi. Satu kajian kecil pada tahun 2010 mendapati bahawa 94 peratus peserta melaporkan mengalami simptom sembelit yang lebih sedikit berikutan refleksologi tangan selama enam minggu.
Sebilangan besar dari mereka juga mengalami gejala kegelisahan dan kemurungan, yang menunjukkan bahawa refleksologi tangan sangat berguna untuk sembelit yang berkaitan dengan tekanan. Walau bagaimanapun, kajian ini hanya mempunyai 19 orang peserta, oleh itu kajian yang lebih besar diperlukan.
Cubalah dengan mencari titik tekanan Usus Besar 4 (LI4) anda. Ia terletak di antara ibu jari dan jari telunjuk anda. Gunakan hujung jari anda untuk memberi tekanan pada anyaman berdarah ini di tangan kanan anda selama satu minit. Ulangi di tangan kiri anda.
Ramai orang mendapati bahawa titik tekanan ini juga merupakan sasaran yang baik untuk menghilangkan rasa sakit umum.
Kongsi di Pinterest
Untuk sakit kepala
Refleksologi mungkin berguna dalam merawat sakit kepala, terutama jika disebabkan oleh tekanan atau kegelisahan. Tinjauan dari tahun 2015 melaporkan bahawa refleksologi mempunyai kesan positif pada sakit kepala. Setelah menerima rawatan selama enam bulan, lebih daripada separuh peserta melihat gejala yang berkurang. Hampir 25 peratus dari mereka berhenti mengalami sakit kepala sepenuhnya, dan sekitar 10 peratus dapat berhenti minum ubat untuk sakit kepala.
Cuba gunakan titik tekanan LI4 yang sama seperti yang dinyatakan di atas. Urut dan cubit kawasan berdaging, dengan fokus pada kawasan yang sakit.
Anda juga boleh mencuba titik Perikardium 6 (P6). Anda akan menjumpainya beberapa inci di bawah lipatan pergelangan tangan di antara kedua-dua tendon. Urut perlahan titik ini selama satu minit di kedua tangan.
Kongsi di Pinterest
Mencari ahli refleksologi
Walaupun anda boleh mencuba refleksologi sendiri di rumah, anda juga boleh mencari ahli refleksologi, pakar dalam latihan ini.
Cuba cari orang yang diperakui oleh Lembaga Refleksologi Amerika. Mereka boleh bekerja dengan anda untuk membuat rancangan untuk melegakan gejala yang anda alami.
Adakah ia selamat?
Refleksologi tangan secara amnya selamat, dengan sedikit peringatan.
Amaran
Wanita hamil harus menghindari tekanan darah tinggi kerana titik tekanan tertentu boleh menyebabkan kontraksi. Sekiranya kontraksi diinginkan, akupresur hanya boleh digunakan dengan persetujuan doktor anda
Anda juga harus berbincang dengan doktor anda sebelum mencuba refleksologi tangan jika anda mempunyai:
- masalah peredaran kaki
- keradangan atau pembekuan darah di kaki anda
- gout
- masalah tiroid
- epilepsi
- bilangan platelet rendah
- cirit-birit
- jangkitan kulit bakteria atau kulat
- luka terbuka
- keradangan tangan
- demam atau sebarang penyakit berjangkit
Di samping itu, pastikan anda tidak berhenti mengikuti rawatan lain yang ditetapkan oleh doktor anda melainkan jika mereka memberitahu anda untuk melakukannya.
Garisan bawah
Refleksologi tangan boleh menjadi alat yang berguna untuk mengurangkan gejala kesakitan dan tekanan. Ingatlah bahawa banyak manfaat refleksologi tangan tidak mempunyai sokongan saintifik.
Walau bagaimanapun, melakukan urutan tangan akan menjadi santai. Mengurangkan tekanan dan berada dalam keadaan tenang dapat membantu sistem imun anda berfungsi dengan lebih baik. Dan anda mungkin akan berasa lebih baik.
Ikuti rancangan rawatan berterusan yang disyorkan oleh doktor anda, dan berhenti memberi tekanan sekiranya gejala anda kelihatan semakin teruk.
