Adakah terdapat hubungan?
Jerawat disebabkan oleh bakteria, keradangan, dan pori-pori yang tersumbat. Kebiasaan gaya hidup tertentu boleh menjadikan anda lebih rentan terhadap jerawat, terutama jika anda mempunyai kulit yang rawan jerawat.
Minum alkohol tidak menyebabkan jerawat. Ia juga tidak memburukkan keadaan secara langsung. Tetapi ia boleh mempengaruhi sistem tubuh tertentu, seperti tahap hormon anda, yang mempengaruhi perkembangan jerawat.
Teruskan membaca untuk mengetahui bagaimana alkohol mempengaruhi badan anda dan bagaimana kesan ini secara tidak langsung boleh menyumbang kepada jerawat.
Bagaimana alkohol secara tidak langsung boleh menyebabkan atau memburukkan lagi jerawat
Anda mungkin sudah tahu bahawa alkohol adalah depresan, tetapi juga boleh mempengaruhi tubuh anda dengan pelbagai cara lain. Dari segi kesihatan kulit, alkohol boleh mempengaruhi cara oksigen dan nutrien lain melalui kulit anda. Tekanan oksidatif boleh menjadikan jerawat lebih teruk. Inilah semua yang mesti anda ketahui mengenai tekanan oksidatif.
Alkohol dan sistem imun anda
Sistem kekebalan tubuh anda adalah kekuatan yang kuat untuk mencegah bakteria dan virus berbahaya. Ia terdiri daripada sitokin dan sel pelindung lain yang menjadikan anda sihat.
Alkohol dapat mengurangkan jumlah sel pelindung dalam tubuh, dan bahkan memusnahkannya. Ini boleh menjadikan badan anda lebih mudah terkena jangkitan.
Ambil bakteria Propionibacterium acnes (P. acnes), sebagai contoh. Bakteria ini diketahui menyebabkan kista dan pustula. Walaupun P. acnes dapat menjangkiti kulit anda pada bila-bila masa, anda mungkin lebih rentan apabila sistem imun anda ditekan.
Penyelidik belum menjalin hubungan langsung antara alkohol dan P. acnes. Tetapi hubungan antara sistem imun, bakteria, dan alkohol anda perlu dipertimbangkan.
Alkohol dan hormon anda
Alkohol mempunyai kesan yang luas terhadap tahap hormon anda. Walaupun diketahui bahawa alkohol dapat menurunkan kadar testosteron pada lelaki, satu kajian kecil mendapati bahawa dos alkohol yang kecil dapat meningkatkan kadar testosteron pada lelaki.
Satu lagi kajian kecil mendapati bahawa alkohol dapat meningkatkan kadar testosteron pada wanita. Ia juga dapat meningkatkan tahap estradiol pada wanita. Estradiol adalah bentuk estrogen.
Tahap hormon yang meningkat dapat merangsang kelenjar minyak anda. Peningkatan minyak, atau sebum, pengeluaran dapat menyumbat pori-pori anda dan mengakibatkan pelarian.
Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk benar-benar memahami hubungan antara alkohol dan jerawat hormon.
Alkohol dan keradangan
Papula, pustula, nodul, dan kista semuanya dianggap sebagai bentuk jerawat yang meradang.
Terdapat beberapa sebab keradangan, termasuk:
- peningkatan tahap hormon
- penyakit autoimun tertentu, seperti psoriasis
- makanan dan minuman tinggi gula
Tubuh anda memproses alkohol sebagai gula, yang boleh menyebabkan keradangan. Sekiranya anda mempunyai minuman campuran yang mengandungi jus gula dan sirap, risiko keradangan pada dasarnya akan meningkat dua kali ganda.
Peserta dalam kajian pada tahun 2014 menyaksikan peningkatan jerawat mereka yang ketara setelah menjalani diet dengan Indeks Glikemik (GI) yang rendah selama 10 minggu. Orang yang mengikuti diet rendah GI hanya makan makanan yang tidak banyak mempengaruhi tahap gula darah mereka.
Walaupun mengurangkan alkohol adalah kunci diet rendah GI, anda mungkin perlu mengurangkan di kawasan lain untuk benar-benar menuai faedah ini.
Alkohol dan penyahhidratan
Anda sudah tahu bahawa air adalah minuman terbaik untuk kesihatan anda. Ini juga merangkumi kesihatan kulit anda. Apabila kulit anda terhidrat dengan betul, ia dapat mengimbangi minyak semula jadi dan menyingkirkan sel-sel kulit dan toksin mati dengan mudah.
Alkohol adalah diuretik. Ini bermakna ia meningkatkan pengeluaran air kencing badan anda, membuang lebih banyak air dan garam. Kecuali anda bergantian antara air dan alkohol, proses ini akhirnya akan menyebabkan anda - dan kulit anda - mengalami dehidrasi.
Apabila kulit anda kering, kelenjar minyak anda menghasilkan lebih banyak minyak untuk menebus kehilangan air. Minyak yang berlebihan dapat meningkatkan risiko jerawat.
Alkohol dan hati anda
Hati anda bertanggungjawab untuk membuang toksin berbahaya - seperti alkohol - dari badan anda.
Walaupun minum segelas di sini atau di sana seharusnya tidak memberi kesan besar pada fungsi hati, minuman keras boleh membebani hati anda.
Sekiranya hati anda tidak dapat membuang toksin dengan berkesan, racun tersebut mungkin disimpan di dalam badan atau dikeluarkan melalui saluran lain, seperti kulit anda. Ini boleh mengakibatkan pelarian.
Adakah jenis alkohol tertentu mencetuskan jerawat?
Jerawat adalah penyakit kulit yang kompleks. Jenis alkohol yang boleh mencetuskan pelarian sama seperti pelbagai aspek.
Satu tinjauan yang dilaporkan oleh National Rosacea Society mendapati bahawa jenis alkohol tertentu nampaknya memicu rosacea lebih banyak daripada yang lain. Kira-kira 76 peratus responden melaporkan bahawa anggur merah memburukkan lagi gejala mereka.
Alkohol sahaja tidak mencukupi untuk menyebabkan keadaan kulit yang meradang, termasuk jerawat dan rosacea. Walau bagaimanapun, penting untuk mengetahui bahawa - seperti rosacea - beberapa jenis alkohol boleh mencetuskan jerawat anda lebih banyak daripada yang lain.
Bagaimana setiap jenis alkohol mempengaruhi kulit anda
Apa-apa alkohol yang anda minum boleh memberi kesan pada kulit anda. Sebilangan kesan ini boleh mempengaruhi perkembangan jerawat. Yang lain boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan kulit secara keseluruhan.
Minuman keras
Minuman keras, seperti gin dan vodka, sering digunakan dalam minuman campuran. Minuman keras jelas rendah kalori dan kongener. Kongen adalah bahan kimia yang dihasilkan semasa penapaian alkohol. Semakin sedikit ramuan dalam minuman pilihan anda, semakin kecil kemungkinan anda mengalami masalah mabuk.
Walaupun begitu, kesederhanaan adalah kunci. Minum minuman keras dalam jumlah yang banyak masih boleh menyebabkan dehidrasi dan keradangan.
Minuman gelap
Cecair gelap mengandungi sejumlah besar kongener. Walaupun kongener meningkatkan rasa alkohol, mereka juga meningkatkan risiko gejala mabuk - seperti dehidrasi.
Minuman gelap juga dapat meningkatkan kadar gula darah anda dan meningkatkan keradangan badan.
Minuman campuran
Minuman campuran mengandungi minuman keras bersama dengan sirap manis atau jus buah. Walaupun anda memilih versi rendah gula, minuman campuran tetap dapat menaikkan gula darah dan mengeringkan kulit anda.
Bir
Bir mengandungi congener yang disebut furfural. Ini adalah perencat ragi yang ditambahkan semasa proses penapaian. Seperti minuman keras, bir boleh menyumbang kepada keradangan dan dehidrasi.
Wain putih
Anggur putih mungkin tidak menyebabkan mabuk setara dengan yang merah, tetapi ia masih boleh mengeringkan kulit anda dan meningkatkan keradangan secara keseluruhan. Ini sebahagiannya disebabkan oleh kongener yang disebut tanin.
Wain merah
Bukan sahaja anggur merah tinggi tanin, ia juga dapat melebarkan saluran darah anda dan menjadikan kulit anda meradang.
Kesederhanaan adalah kunci
Mengalami jerawat tidak bermaksud anda harus berhenti minum sepenuhnya. Minum secara sederhana adalah kunci untuk menikmati yang terbaik dari kedua-dua dunia: segelas merah yang bagus dan warna segar keesokan harinya.
Minum sederhana dianggap:
- Untuk wanita, sehingga satu minuman sehari.
- Untuk lelaki di bawah umur 65 tahun, sehingga dua minuman sehari.
- Untuk lelaki berumur 65 tahun ke atas, sehingga satu minuman sehari.
Minuman bukanlah segelas 16 ons pilihan anda. Sebaliknya, ia bergantung pada jenis alkohol yang anda makan.
Minuman dikelaskan sebagai:
- 5 auns wain
- 12 auns bir
- 1.5 auns, atau tembakan, minuman keras
Anda juga boleh menggunakan topeng khas atau kabut penghidratan untuk mengurangkan kesan alkohol. Topeng Penenang Anti-Hangover Pertolongan Cemas Belif boleh dibiarkan semalaman atau digunakan semasa anda bersiap pada keesokan paginya. Spritz on Too Faced's HangoveRx untuk penghidratan tambahan yang menenangkan.
