Testosteron adalah hormon seks yang bertanggungjawab untuk memberikan ciri-ciri maskulin lelaki, seperti suara yang mendalam dan otot yang lebih besar. Betina juga menghasilkan sejumlah kecil testosteron di kelenjar adrenal dan ovari mereka.
Testosteron membantu mengatur dorongan seks, kepadatan tulang, dan kesuburan untuk kedua-dua jantina.
Walaupun testosteron sangat penting untuk kesihatan yang baik, turun naik hormon ini boleh menyebabkan wabak jerawat.
Dalam artikel ini, kami akan meninjau hubungan antara testosteron dan jerawat dan melihat beberapa pilihan rawatan juga.
Bagaimana testosteron mencetuskan jerawat?
Jerawat sering dianggap sebagai masalah yang hanya menimpa remaja. Walau bagaimanapun, banyak orang dewasa mengatasi jerawat sepanjang hayat mereka.
Fluktuasi tahap hormon, seperti testosteron, boleh menyebabkan jerawat. Sebenarnya, penyelidikan mendapati bahawa orang yang mempunyai jerawat mungkin menghasilkan lebih banyak testosteron daripada orang yang tidak berjerawat.
Tetapi bagaimana sebenarnya testosteron mencetuskan jerawat? Ia berguna untuk mengetahui sedikit mengenai bagaimana jerawat berkembang.
Kelenjar sebaceous di bawah kulit anda menghasilkan bahan berminyak yang dikenali sebagai sebum. Wajah anda mengandungi kepekatan kelenjar tertinggi.
Sebilangan besar kelenjar sebum anda tertumpu pada folikel rambut. Kadang-kadang folikel ini boleh tersekat dengan sebum, sel kulit mati, dan zarah lain.
Apabila penyumbatan ini meradang, anda mendapat lebam tinggi yang biasanya disebut sebagai jerawat.
Perubahan dalam rembesan sebum tubuh anda dianggap sebagai salah satu faktor penyumbang yang boleh menyebabkan jerawat.
Testosteron merangsang pengeluaran sebum. Pengeluaran testosteron yang berlebihan boleh menyebabkan pengeluaran sebum yang berlebihan, yang pada gilirannya dapat meningkatkan risiko kelenjar sebum yang meradang. Ini boleh mencetuskan wabak jerawat.
Ramai orang mengalami jerawat yang kerap semasa akil baligh ketika tahap testosteron mula meningkat. Walau bagaimanapun, jerawat hormon dapat berterusan sepanjang masa dewasa.
Berikut adalah senarai pelbagai jenis jerawat yang boleh anda kembangkan:
- Whiteheads ditutup, liang pori tersumbat. Mereka mungkin berwarna keputihan atau kulit.
- Blackheads terbuka, liang pori tersumbat. Mereka sering berwarna gelap.
- Pustules adalah benjolan lembut yang dipenuhi nanah.
- Kista dan nodul adalah benjolan mendalam di bawah kulit yang lembut untuk disentuh.
- Papula adalah benjolan lembut yang berwarna merah jambu atau merah.
Bolehkah testosteron menyebabkan jerawat pada wanita?
Walaupun wanita tidak menghasilkan testosteron sebanyak lelaki, testosteron mungkin masih berperanan dalam timbulnya jerawat.
Dalam satu kajian, para penyelidik melihat tahap hormon 207 wanita berusia antara 18 hingga 45 tahun dengan jerawat. Mereka mendapati bahawa 72 peratus wanita dengan jerawat mempunyai hormon androgen berlebihan, termasuk testosteron.
Apa yang boleh menyebabkan kadar testosteron turun naik?
Tahap testosteron secara semula jadi turun naik sepanjang hayat anda. Tahap hormon ini cenderung meningkat semasa akil baligh untuk kanak-kanak lelaki dan perempuan. Pengeluaran testosteron anda cenderung mula menurun setelah berusia 30 tahun.
Telah berteori bahawa tahap testosteron wanita mungkin meningkat semasa ovulasi.
Walau bagaimanapun, penyelidikan menunjukkan bahawa perubahan tahap testosteron semasa kitaran wanita agak rendah berbanding dengan turun naik dari hari ke hari. Kemunculan jerawat semasa haid cenderung disebabkan oleh perubahan tahap estrogen dan progesteron.
Sindrom ovarium polikistik boleh menyebabkan peningkatan kadar testosteron pada wanita.
Dalam kes yang jarang berlaku, tumor testis boleh menyebabkan testosteron tinggi pada lelaki.
Mengambil steroid anabolik atau ubat kortikosteroid juga dapat menyebabkan peningkatan kadar testosteron.
Adakah terdapat cara untuk membantu mengekalkan tahap testosteron seimbang?
Mengamalkan tabiat gaya hidup sihat dapat membantu menjaga tahap testosteron anda seimbang. Beberapa tabiat yang dapat membantu menjaga testosteron anda pada tahap yang sihat termasuk yang berikut:
- mengelakkan kortikosteroid dan steroid anabolik
- cukup tidur (sekurang-kurangnya 7 hingga 9 jam malam)
- bersenam dengan kerap
- mengehadkan karbohidrat halus seperti roti putih, nasi putih, dan makanan bakar
- mengurangkan dan menguruskan tekanan dengan cara yang sihat
Apakah kaedah terbaik untuk merawat jerawat hormon?
Rawatan yang mensasarkan hormon anda biasanya lebih berkesan untuk mengurangkan jerawat hormon.
Berikut adalah beberapa pilihan rawatan yang perlu dipertimbangkan:
- Rawatan topikal seperti retinoid, asid salisilik, atau benzoil peroksida dapat membantu memperbaiki jerawat anda jika ringan. Mereka mungkin tidak berkesan untuk jerawat yang serius.
- Kontraseptif oral (untuk wanita) yang mengandungi etinilestradiol dapat membantu mengurangkan jerawat yang disebabkan oleh turun naik hormon semasa kitaran haid anda.
- Ubat anti-androgen seperti spironolactone (Aldactone) dapat menstabilkan tahap testosteron dan mengurangkan pengeluaran sebum.
Apa lagi yang boleh menyebabkan jerawat?
Fluktuasi testosteron bukan satu-satunya penyebab jerawat. Perkara berikut juga boleh menjadi faktor penyumbang:
- Genetik. Sekiranya salah satu atau kedua ibu bapa anda mempunyai jerawat, anda juga cenderung terdedah.
- Bakteria berlebihan. Strain bakteria tertentu yang hidup di kulit anda yang disebut Propionibacterium acnes (P. acnes) berperanan untuk menyebabkan jerawat.
- Kosmetik. Beberapa jenis alat solek boleh menyumbat atau menjengkelkan pori-pori di wajah anda.
- Ubat-ubatan. Beberapa ubat, seperti kortikosteroid, iodida, bromida, dan steroid oral, boleh menyebabkan jerawat.
- Makanan yang tinggi karbohidrat halus. Makan banyak karbohidrat halus dan glisemik tinggi, seperti roti putih dan bijirin bergula, boleh menyebabkan jerawat. Bagaimanapun, hubungan diet-jerawat masih diteliti.
Cara untuk mengurangkan jerawat
Sukar untuk merawat jerawat hormon tanpa menstabilkan tahap hormon anda. Walau bagaimanapun, mengamalkan tabiat sihat berikut dapat membantu mengurangkan jerawat yang disebabkan oleh faktor lain:
- Cuci muka anda dua kali sehari dengan pembersih lembut dan tidak kasar.
- Gunakan air suam. Jangan menggosok kulit anda terlalu keras. Bersikap lemah lembut!
- Semasa mencukur wajah anda, cukur ke bawah untuk mengelakkan rambut tumbuh ke dalam.
- Elakkan menyentuh wajah anda atau memilih jerawat anda. Ini mendedahkan liang pori anda kepada lebih banyak bakteria yang boleh menjadikan jerawat anda lebih teruk.
- Sekiranya anda merokok, berhenti. Penyelidikan menunjukkan bahawa merokok boleh meningkatkan risiko anda mendapat jerawat.
- Sekiranya anda memakai alat solek, gunakan produk solek bukan komedogenik berasaskan air. Ini tidak akan menyumbat liang anda.
- Tanggalkan sepenuhnya alat solek atau alat solek sebelum tidur.
Garisan bawah
Tahap testosteron yang meningkat dapat menyumbang kepada jerawat dengan meningkatkan pengeluaran zat yang disebut sebum oleh tubuh anda. Apabila sebum berlebihan terkumpul di sekitar folikel rambut anda, anda mungkin mengalami jerawat.
Sekiranya anda mengesyaki bahawa ketidakseimbangan hormon mungkin menyebabkan jerawat anda, cara terbaik untuk mengetahui dengan pasti adalah membincangkan masalah ini dengan doktor anda. Mereka boleh bekerjasama dengan anda untuk mendiagnosis penyebab jerawat anda dan menentukan rawatan terbaik.
