Gambaran keseluruhan
Pening ketika membongkok adalah kejadian biasa. Kadang-kadang semua yang diperlukan untuk mendapatkan perasaan ringan dan pusing adalah melihat ke atas atau ke bawah, atau menggerakkan kepala anda dari sisi ke sisi dengan cepat. Biasanya ada penjelasan yang mudah. Anda mungkin melewatkan makan, menjadi terlalu panas, atau terlalu letih. Atau anda mungkin menghidap selesema atau penyakit biasa yang lain.
Kebanyakan penyebab pening tidak serius. Tetapi jika ia kerap berlaku atau menjadi lebih teruk, pening boleh mengganggu aktiviti harian anda. Sekiranya pening anda menjadi membimbangkan, lebih baik anda berjumpa dengan doktor anda untuk mengetahui dan merawat sebarang keadaan yang mendasari.
Punca
Pening adalah salah satu aduan perubatan yang paling biasa. Apabila anda semakin tua, pening menjadi lebih mungkin. Kira-kira 30 peratus orang di atas 60 mengalami pening atau vertigo, sensasi bahawa perkara berputar di sekitar anda. Wanita lebih cenderung daripada lelaki mengalami pening.
Punca pening ketika anda membengkak berkisar dari sederhana (gula darah rendah) hingga lebih serius (masalah jantung). Berikut adalah beberapa kemungkinan penyebab pening semasa membongkok:
1. Kekeringan
Sekiranya anda berada di bawah sinar matahari atau bersenam tanpa minum air secukupnya, dehidrasi dapat menyebabkan anda merasa pening ketika membongkok atau menggerakkan kepala dengan cepat. Sangat berguna untuk mengikuti beberapa panduan mengenai berapa banyak air yang harus anda minum.
2. Gula darah rendah
Tidak makan, atau tidak cukup makan, boleh membuat anda merasa cuak ketika menundukkan kepala. Sekiranya anda menghidap diabetes, sangat penting untuk memastikan gula darah anda stabil. Sekiranya anda mengambil ubat diabetes, kenaikan dos anda akan membuat anda lebih cenderung menjadi pening.
3. Tekanan darah rendah
Anda boleh merasa pening ketika membongkok jika tekanan darah anda rendah dan tidak cukup mengepam darah ke otak anda. Berdiri dengan cepat juga dapat membuat anda pening jika tekanan darah anda rendah.
4. Peredaran yang lemah
Tidak mendapat cukup oksigen ke otak anda kerana jantung anda tidak berfungsi dengan baik dapat membuat anda merasa pening ketika membongkok. Ini boleh berlaku akibat keadaan serius, seperti serangan jantung, kegagalan jantung kongestif, atau degupan jantung yang tidak normal (aritmia).
5. Anemia
Anemia mempunyai banyak sebab. Ia boleh berlaku sekiranya:
- anda mempunyai kekurangan zat besi, vitamin B12, atau folat
- sumsum tulang anda tidak membuat sel darah merah yang mencukupi
- badan anda merosakkan sel-sel merah anda
- anda kehilangan darah
Anemia yang teruk mempengaruhi jumlah oksigen yang sampai ke otak anda. Ini dapat membuat anda merasa pusing, terutama ketika anda membungkuk.
6. Serangan panik
Kadang-kadang kita lupa bagaimana tekanan emosi dapat mempengaruhi kesihatan fizikal kita. Pening ketika membengkok mungkin disebabkan oleh kadar karbon dioksida yang rendah dalam darah anda. Dan tahap karbon rendah mungkin berkaitan dengan hiperventilasi yang berkaitan dengan serangan panik, ketakutan, atau kegelisahan.
7. Masalah telinga dalam
Sistem vestibular anda, yang mengatur keseimbangan rasa anda, terletak di telinga dalam. Jangkitan atau kecederaan telinga boleh mengganggu keseimbangan dan membuat anda pening ketika membongkok.
Satu masalah telinga dalam yang biasa berlaku ialah apabila zarah kalsium dari satu bahagian telinga terlepas dan bergerak ke bahagian telinga yang lain. Ini boleh menyebabkan vertigo dan pening. Ia dipanggil vertigo kedudukan paroxysmal jinak, atau BPPV.
8. Hipotiroidisme
Sekiranya kelenjar tiroid anda tidak berfungsi dengan baik, ia boleh menyebabkan degupan jantung dan tekanan darah anda rendah. Kedua-dua kesan ini boleh membuat anda pening ketika membongkok.
9. Kesan sampingan ubat
Banyak ubat biasa menyenaraikan pening sebagai kesan sampingan dan boleh membuat anda merasa pening ketika membongkok. Ini termasuk:
- penghilang rasa sakit
- ubat tekanan darah
- diuretik
- ubat penenang
- antidepresan
- penenang
- sebilangan antibiotik
10. Sebab-sebab lain
Beberapa keadaan dan penyakit boleh menyebabkan atau menambah pening anda, termasuk:
- perubahan hormon dengan haid atau kehamilan
- sakit kepala migrain
- penyakit Lyme
- sindrom keletihan kronik
- kegelisahan atau kemurungan
- demensia
- penyakit Parkinson
- sklerosis berbilang
- neuropati periferal
Rawatan
Rawatan anda bergantung kepada keparahan pening dan keadaan yang mendasari.
Sekiranya pening semasa membongkok kadang-kadang dan sementara, cuba:
- berbaring dan menutup mata
- masuk ke tempat teduh atau penyaman udara jika anda terlalu panas
- minum banyak cecair jika anda mengalami dehidrasi
- bernafas perlahan selama beberapa minit
Sebilangan orang melegakan pening, vertigo, dan loya dengan menggunakan halia dalam makanan atau minuman, baik segar atau serbuk. Anda juga boleh mengambilnya secara lisan sebagai makanan tambahan.
Klinik Mayo mengesyorkan agar anda mengurangkan kafein, alkohol, garam, dan tembakau, yang boleh memperburuk pening anda. Tetapi perhatikan bahawa anda mungkin perlu mengambil garam jika tekanan darah anda rendah.
Sekiranya episod pening anda berkaitan dengan keadaan asas tertentu, doktor akan merawatnya. Berikut adalah beberapa syarat dan penyelesaian:
Tekanan darah rendah
Tekanan darah rendah mempunyai banyak sebab, dari masalah jantung hingga kekurangan vitamin.
Anda mungkin memerlukan lebih banyak garam dalam makanan dan lebih banyak cecair.
Anda mungkin memerlukan vitamin khusus untuk meningkatkan sel darah merah anda. Doktor juga mungkin mencadangkan anda makan makanan yang lebih seimbang.
Kadang-kadang ubat tekanan darah dapat menurunkan tekanan anda terlalu banyak. Anda mungkin memerlukan dos yang lebih rendah.
Anemia
Terdapat banyak sebab bagi jumlah anemia sel darah merah yang rendah. Ini berkaitan dengan kekurangan zat besi, pemakanan yang buruk, kehamilan, jangkitan, atau penyakit kronik seperti anemia sel sabit dan penyakit ginjal.
Doktor anda akan memerintahkan ujian darah untuk menentukan apa yang menyebabkan anemia anda. Mereka mungkin menetapkan suplemen zat besi, suplemen vitamin B, dan perubahan diet untuk membantu tubuh anda membuat hemoglobin yang diperlukannya untuk darah kaya oksigen.
Hipotiroidisme
Doktor anda mungkin menguji hipotiroidisme, terutamanya jika anda seorang wanita. Wanita lima hingga lapan kali lebih cenderung daripada lelaki mengalami masalah tiroid. Hipotiroidisme dapat diubati dengan ubat yang membekalkan anda dengan hormon tiroid sintetik (levothyroxine) untuk membawa anda ke tahap normal.
Masalah telinga dalam
Sekiranya anda mengalami jangkitan telinga atau kecederaan telinga, doktor akan merawat jangkitan atau kecederaan bakteria. Sekiranya virus selsema atau selesema meradang saraf di telinga dalam, ini akan bertambah baik dengan sendirinya, seiring dengan berjalannya waktu.
Doktor anda juga akan memeriksa BPPV. BPPV adalah penyebab pening yang biasa, terutama pada orang tua. Satu daripada tiga kes pening pada orang tua disebabkan oleh BPPV.
BPPV jinak dan doktor anda mungkin dapat mengatasinya dengan gerakan meletakkan semula yang disebut manuver Epley.
Sakit kepala migrain
Sekiranya anda mengalami sakit kepala migrain kronik, anda mungkin mengalami pening ketika anda tidak mengalami sakit kepala. Doktor anda mungkin menetapkan ubat untuk membantu mencegah migrain (antidepresan dan ubat antiseizure). Doktor anda juga mungkin menetapkan ubat untuk migrain setelah ia bermula. Tidak ada salahnya mencuba beberapa kaedah semula jadi ini untuk mengurangkan gejala migrain.
Kesan sampingan ubat
Sekiranya pening berkaitan dengan ubat baru yang anda ambil, doktor anda mungkin menurunkan dosnya atau beralih ke ubat alternatif. Kadang-kadang, mantra pening mungkin hilang dengan sendirinya, kerana tubuh anda terbiasa dengan ubat baru.
Punca pening yang lain
Sekiranya penyakit tertentu dikaitkan dengan perasaan pening ketika anda membungkuk, tanyakan kepada doktor anda apakah ada sesuatu yang boleh anda ambil yang akan membantu. Ubat anti-kegelisahan, misalnya, dapat membantu pening yang berkaitan dengan tekanan. Antihistamin dapat membantu menghilangkan pening yang berkaitan dengan keadaan tertentu yang lain.
Bila berjumpa doktor
Sekiranya episod pening anda menjadi kerap, tahan lama, atau teruk, berjumpa doktor.
Anda juga harus berjumpa doktor atau pergi ke bilik kecemasan jika anda mempunyai gejala tambahan yang lebih serius. Ini termasuk:
- menghitamkan
- muntah
- sakit dada
- penglihatan kabur
Semua simptom ini merupakan petunjuk masalah yang lebih serius.
Bawa pulang
Mendapatkan pening ketika membongkok adalah kejadian biasa dan dalam kebanyakan kes tidak serius. Sekiranya pening mengganggu kerja atau aktiviti harian anda, berjumpa doktor untuk menentukan sama ada terdapat keadaan yang mendasari yang menyebabkan pening. Sebilangan besar kemungkinan penyebabnya dapat diubati.
