Kemurungan boleh menjadi salah satu penyakit yang merosakkan harga diri. Ini adalah penyakit yang menjadikan hobi dan minat anda lebih rendah, penyakit yang menjadikan rakan-rakanmu sebagai musuhmu, penyakit yang menyinari cahaya kamu dan membiarkanmu hanya dengan kegelapan. Namun, dengan semua yang dinyatakan, anda dapat memancarkan keyakinan walaupun anda hidup dengan kemurungan.
Sebelum saya melangkah lebih jauh, anda harus tahu bahawa ini bukan artikel bantu diri. Ini bukan artikel "Saya dapat mengubah hidup anda dalam 10 hari". Sebaliknya, ini adalah artikel "anda lebih kuat, lebih berani, dan lebih hebat dari yang anda fikirkan, jadi beri penghargaan kepada diri sendiri". Saya mengatakan ini kerana inilah yang saya ingin pelajari mengenai diri saya.
Bipolar dan saya
Saya hidup dengan gangguan bipolar. Ini adalah penyakit mental dengan tempoh yang rendah dan tinggi. Saya mendapat diagnosis pada tahun 2011, dan telah mempelajari banyak mekanisme penanganan selama bertahun-tahun mengenai bagaimana menangani keadaan saya.
Saya tidak sedikit pun malu dengan penyakit saya. Saya mula menderita ketika berusia 14 tahun. Saya menderita bulimia dan mula mencederakan diri sendiri untuk menangani pemikiran yang berlaku di kepala saya. Tidak ada yang tahu apa yang berlaku dengan saya kerana, ketika itu, ia tidak dibincangkan di khalayak ramai. Ia benar-benar stigmatisasi, sepenuhnya pantang larang.
Hari ini, saya menjalankan akaun Instagram untuk menonjolkan penyakit mental dan meningkatkan kesedaran untuk keadaan yang berbeza - bukan hanya saya sendiri. Walaupun saya memerlukan rehat sesekali dari media sosial, ia sangat membantu saya mencari kekuatan pada masa kelemahan dengan berhubung dengan orang lain. Tetapi jika anda telah memberitahu saya setahun yang lalu bahawa saya mempunyai keyakinan untuk tidak hanya mencintai tubuh saya tetapi juga rahsia terdalam dan gelap saya, saya akan tertawa di wajah anda. Saya? Berkeyakinan dan gembira dengan diri saya? Tidak boleh.
Cinta memerlukan masa untuk berkembang
Namun, lama-kelamaan, saya menjadi lebih yakin. Ya, saya masih menghadapi harga diri yang rendah dan pemikiran negatif - mereka tidak akan pernah hilang. Ia memerlukan masa dan pemahaman, tetapi saya telah belajar bagaimana mencintai diri sendiri.
Ini tidak mungkin jauh dari kebenaran. Kenyataan bahawa anda bukan sahaja mengalami penyakit mental, tetapi juga harus menghadapi stigma masyarakat, bermakna anda lebih kuat daripada yang anda fikirkan. Saya benar-benar faham bahawa keyakinan dan penyakit mental tidak beriringan. Anda tidak akan bangun setiap pagi merasa berada di puncak dunia, bersedia untuk menaklukkan setiap matlamat yang anda tetapkan.
Apa yang telah saya pelajari adalah membiarkan masa anda sendiri. Biarkan diri anda merasakan emosi anda. Beri penghargaan kepada diri sendiri. Beri rehat kepada diri sendiri. Berikan keuntungan keraguan kepada diri sendiri. Dan di atas semua, berikan diri anda cinta yang anda layak.
Anda bukan penyakit anda
Sangat mudah untuk mendahulukan orang lain, terutamanya apabila anda tidak merasa yakin pada diri sendiri. Tetapi mungkin sudah tiba masanya anda menganggap diri anda sebagai keutamaan. Mungkin sudah tiba masanya anda berhenti mengkritik diri sendiri, dan memberi pujian kepada diri sendiri. Anda menyokong dan menaikkan semangat rakan anda - mengapa juga anda sendiri?
Fikiran negatif di kepala anda mungkin terdengar seperti anda sendiri, tetapi tidak. Mereka adalah penyakit anda yang meyakinkan diri anda tentang perkara-perkara yang bukan anda. Anda tidak berharga, beban, kegagalan. Anda bangun setiap pagi. Anda mungkin tidak meninggalkan tempat tidur anda, anda mungkin tidak pergi bekerja beberapa hari, tetapi anda masih hidup dan hidup. Anda melakukannya!
Satu tepukan untuk anda!
Ingat, tidak setiap hari akan menjadi hebat. Tidak setiap hari akan membawa anda berita dan pengalaman yang luar biasa.
Hadapi dunia. Lihatlah kehidupan di wajah dan katakan, "Saya mendapat ini."
Anda luar biasa. Jangan lupa itu.
Olivia - atau singkatnya Liv - berumur 24 tahun, dari United Kingdom, dan seorang blogger kesihatan mental. Dia suka semua perkara gothic, terutama Halloween. Dia juga peminat tatu besar, dengan lebih dari 40 setakat ini. Akaun Instagramnya, yang mungkin hilang dari semasa ke semasa, boleh didapati di sini.
