Gambaran keseluruhan
Minyak pati adalah ekstrak pekat yang berasal dari tumbuh-tumbuhan. Mereka diekstrak melalui tanaman mengukus atau menekan sejuk.
Minyak pati telah digunakan dalam ubat alternatif selama beribu-ribu tahun, dan dunia Barat akhirnya mula diperhatikan. Mereka boleh membantu merawat pelbagai penyakit, termasuk sembelit.
Minyak pati yang berbeza boleh memberi kesan yang berbeza pada tubuh, beberapa di antaranya dapat membantu merawat keadaan seperti sembelit. Mereka boleh merehatkan badan, misalnya, atau mendorong pengecutan otot, memudahkan sistem pencernaan berfungsi dengan baik.
Minyak pati tidak boleh dimakan, kerana ada yang beracun. Selain itu, sebelum digunakan pada kulit, mereka harus selalu dicairkan dalam minyak pembawa.
1. Minyak halia
Halia biasanya digunakan untuk memperbaiki pencernaan dan mengurangkan loya, dan juga dapat membantu mengatasi sembelit. Ia mempunyai kesan perangsang pencernaan yang dapat meningkatkan motilitas gastrik, mencegah dan merawat sembelit.
Untuk melegakan sembelit dengan minyak halia, campurkan 3 hingga 5 tetes minyak halia dengan 1 ons minyak pembawa seperti minyak kelapa atau minyak anggur. Urut campuran ke perut. Lakukan ini dua hingga tiga kali sehari mengikut keperluan.
2. Minyak adas
Biji adas adalah perangsang pencernaan yang kuat yang boleh bertindak sebagai pencahar semasa ditelan, merawat sembelit dengan cepat.
Minyak pati adas paling berkesan sebagai perangsang pencernaan apabila dicampurkan dengan sedikit minyak pembawa dan diurut ke perut. Lakukan ini dua hingga tiga kali sehari mengikut keperluan.
3. Minyak pudina
Minyak pati pudina mengandungi sifat antispasmodik, yang dapat mengendurkan otot di saluran pencernaan, menjadikan usus lebih longgar. Ini dapat membantu melegakan sembelit. Satu kajian tahun 2008 berjaya menyokongnya, mendapati minyak pudina berjaya membantu melegakan sembelit pada beberapa orang yang mengalami sindrom iritasi usus (IBS).
Campurkan 2 titis minyak pati peppermint dengan 1 sudu teh minyak pembawa yang dihangatkan, seperti kelapa atau minyak grapeseed. Urut campuran ini ke perut dan hirup aroma. Urutan akan meningkatkan pergerakan usus, dan penyedutan akan membantu merehatkan otot-otot tersebut. Lakukan ini dua hingga tiga kali sehari sehingga sembelit anda melegakan. Kajian menunjukkan bahawa minyak yang dihirup boleh sama efektifnya dengan menerapkannya langsung ke kulit.
4. Minyak rosemary
Minyak pati rosemary mempunyai kesan spasmolytic, yang bermaksud bahawa ia mengendurkan otot dan menekan kekejangan otot. Seperti minyak pudina, ini dapat memulakan sistem pencernaan dan membuat pergerakan bergerak mengikut keperluan.
Menghirup minyak rosemary boleh memberi semua kesan yang diinginkan yang anda perlukan, walaupun ada juga yang menggunakannya sebagai minyak urut untuk faedah aromaterapi. Anda boleh mencampurkan minyak ke dalam losyen urut, atau menambah beberapa tetes ke penyebar udara untuk mendapatkan faedah sepenuhnya.
5. Minyak lemon
Minyak pati lemon sangat pekat dan mengandungi sejumlah antioksidan kuat yang dapat meningkatkan pencernaan dan sekaligus mengurangkan keradangan. Kedua-dua faktor tersebut dapat memungkinkan proses pencernaan berjalan dengan lebih lancar dan menghilangkan sembelit. Satu kajian bahkan mendapati bahawa menggunakan minyak seperti minyak lemon dalam urutan aromaterapi meningkatkan pencernaan.
Campurkan minyak lemon ke dalam minyak pembawa, dan urut ke kulit. Anda juga boleh memasukkan minyak lemon ke dalam penyebar udara dan menyedut aroma minyak untuk mencapai hasil yang diinginkan. Elakkan terdedah kepada cahaya matahari semasa menggunakan minyak pati lemon.
Kesan sampingan dan risiko penggunaan minyak pati
Minyak pati tidak boleh diambil secara oral, dan ada yang beracun. Kesan aromaterapi dialami semasa menyedut minyak dan mengurut minyak yang dicairkan ke dalam kulit. Minyak pati pada amnya sangat selamat untuk digunakan oleh sebahagian besar penduduk.
Pengecualian adalah minyak pati yang mempunyai mentol, seperti minyak peppermint atau spearmint. Ini selamat untuk digunakan oleh orang dewasa, tetapi boleh membahayakan pernafasan kanak-kanak dan bayi kecil.
Wanita hamil dan menyusu juga harus mengelakkan minyak pati kerana tidak ada kajian yang mencukupi untuk memastikan semuanya selamat.
Risiko terbesar untuk menggunakan minyak pati adalah kerengsaan atau reaksi alergi. Minyak pati yang diletakkan pada kulit boleh merengsakan mereka yang mempunyai kulit sensitif.
Untuk mengelakkannya, jangan sekali-kali menggunakan minyak pati secara langsung ke kulit. Anda mesti mencampurkan beberapa tetes minyak pati dengan minyak pembawa pilihan anda - seperti kelapa, badam manis, atau zaitun. Uji untuk mengetahui sama ada anda alah dengan menggunakan minyak yang dicairkan pada tompok kulit kecil. Sekiranya tiada reaksi berlaku dalam 24 hingga 48 jam, ia mesti selamat untuk penggunaan topikal.
Minyak pati umumnya selamat untuk orang dewasa. Mereka mungkin memberi kesan yang lebih jelas kepada kanak-kanak, jadi pastikan anda bertanya kepada pakar pediatrik mereka terlebih dahulu. Sekiranya anda merancang untuk menggunakan peresap udara di rumah anda, ingatlah perkara ini.
The takeaway
Minyak pati selamat digunakan oleh kebanyakan penduduk, dan boleh menjadi rawatan alternatif yang berkesan untuk sembelit. Gunakan minyak hanya seperti yang diperintahkan untuk hasil terbaik dan selamat.
Pilih jenama dengan berhati-hati untuk memastikan produk yang selamat dan murni dihasilkan dalam keadaan optimum.
Sekiranya minyak pati atau ubat rumah lain tidak mengatasi sembelit anda dalam masa tiga hari, atau jika sembelit adalah masalah kronik, buat janji temu dengan doktor anda untuk mengetahui penyebabnya. Sekiranya anda mengalami sakit perut yang teruk, loya, atau muntah bersama dengan sembelit, dapatkan rawatan perubatan segera kerana ini mungkin merupakan gejala penyumbatan usus.
Walaupun penyelidikan menunjukkan ada manfaat kesihatan, FDA tidak memantau atau mengatur kemurnian atau kualiti minyak pati. Penting untuk berbincang dengan doktor anda sebelum anda mula menggunakan minyak pati dan berhati-hati ketika memilih jenama yang berkualiti.
