Kehamilan adalah masa yang menggembirakan dalam kehidupan seorang wanita, tetapi juga boleh menakutkan. Tubuh anda mengalami banyak perubahan. Bagi ibu yang baru pertama kali, sangat selesa untuk mengetahui apa yang diharapkan. Ibu yang pernah melakukan ini sebelum ini mungkin menginginkan amalan pemakanan dan senaman yang sihat dan petua menyusu.
Penyelidikan menunjukkan bahawa lebih banyak wanita menunggu hingga usia 30-an untuk memulai keluarga, yang boleh menyebabkan mereka menghadapi risiko komplikasi yang lebih tinggi. Tidak kira berapa umur anda, anda pasti ingin tahu bagaimana melakukan apa sahaja untuk menjaga kesihatan diri dan bayi anda semasa kehamilan.
Kadang-kadang anda mahukan maklumat klinikal dan pada masa lain anda mahu seseorang itu nyata. Buku-buku ini memberikan keseimbangan yang baik. Mereka menawarkan segala-galanya dari maklumat perubatan umum hingga petua praktikal untuk setiap peringkat kehamilan anda.
Panduan Melahirkan Ina May
Kongsi di Pinterest
Ina May Gaskin bercakap mengenai kehamilan dan kelahiran anak dengan pengalaman lebih dari 30 tahun sebagai bidan. Bukunya memberi tumpuan untuk meyakinkan wanita akan kekuatan semula jadi tubuh mereka untuk melahirkan. Sekiranya anda mencari cara untuk mendapatkan pengalaman yang lebih semula jadi, Ina May memberikan petua untuk mengurangkan kesakitan dan mengelakkan dadah. Dia juga menangani masalah umum. May menawarkan nasihat mengenai cara bekerjasama dengan doktor dan bagaimana mewujudkan persekitaran kelahiran yang selesa dalam suasana apa pun.
Dapatkannya di sini!
Panduan Klinik Mayo untuk Kehamilan yang Sihat: Dari Doktor Yang Adalah Ibu Bapa, Terlalu
Kongsi di Pinterest
Mayo Clinic terkenal dengan perkhidmatan perubatan dan maklumat serta nasihat klinikal yang boleh dipercayai. Panduan ini mengambil pendekatan yang lebih peribadi. Ia ditulis dari perspektif doktor yang juga ibu bapa. Buku ini memuat banyak maklumat untuk ibu bapa baru di satu tempat. Anda boleh mengetahui kehamilan anda setiap minggu dan melihat apa yang selamat dan sihat untuk dimakan dan dilakukan pada setiap peringkat. Terdapat juga panduan untuk membantu anda mempertimbangkan pilihan anda semasa membuat keputusan yang sukar dibuat mengenai sesuatu perkara, seperti ketika tiba masanya untuk kembali bekerja dan sama ada berkhatan atau tidak.
Dapatkannya di sini!
Buku Countdown Kehamilan: Petua Praktikal Sembilan Bulan, Nasihat Berguna, dan Kebenaran Tidak Disensor
Kongsi di Pinterest
Bergantung pada pengalaman anda, kehamilan boleh berlalu, seolah-olah ia berlangsung selamanya, atau keduanya. "The Countdown Countdown Book" membantu anda melacak semuanya dengan maklumat berguna untuk setiap hari kehamilan anda. Sebagai tambahan kepada perkara praktikal, buku ini menawarkan anekdot dari doktor dan ibu. Anda mungkin akan mendapat tawa dari sebilangan pelapis harian yang terang, seperti "Jangkakan mojo seks anda kembali!"
Dapatkannya di sini!
Panduan Mama Seminggu-Minggu untuk Kehamilan dan Melahirkan
Kongsi di Pinterest
Genevieve Howland bermula sebagai YouTuber dan blogger dengan nama Mama Natural. Sekarang dia membawakan petua kehamilan dan keibubapaan semula jadi. Bukunya menawarkan panduan minggu demi minggu untuk wanita yang berminat untuk mengalami kehamilan dari perspektif semula jadi - bukannya perubatan -. Terdapat petua untuk mendapatkan nutrien yang betul dan meredakan gejala yang menyusahkan dengan ubat semula jadi. Buku ini juga ditaburkan dengan kisah-kisah peribadi dari wanita yang pernah mengalami pengalaman positif melalui jalan semula jadi.
Dapatkannya di sini!
Seluruh 9 Bulan: Panduan Pemakanan Kehamilan Minggu-Minggu dengan Resipi untuk Permulaan yang Sihat
Kongsi di Pinterest
Pemakanan sihat adalah salah satu bahagian terpenting dalam kesihatan keseluruhan. Lebih penting lagi semasa mengandung. Adalah sukar untuk menentukan yang terbaik untuk anda dan bayi. "Seluruh 9 Bulan" memberikan garis panduan pemakanan khusus untuk peringkat kehamilan anda dengan maklumat mengenai nutrien apa yang perlu dikembangkan oleh bayi anda dan bagaimana menambahkannya ke dalam makanan anda. Terdapat juga resipi untuk beberapa diet yang berbeza, seperti vegetarian, vegan, dan bebas gluten.
Dapatkannya di sini!
Seni Wanita Menyusu
Kongsi di Pinterest
Penyusuan susu ibu menawarkan pelbagai khasiat kesihatan pelindung dan kesihatan untuk bayi anda. Tetapi ia juga dapat menghadapi berbagai tantangan, dari puting susu hingga jadwal kerja yang sibuk yang tidak sesuai dengan pemberian makanan. La Leche League International adalah organisasi yang memberikan maklumat dan sokongan kepada wanita yang menyusui. Mereka mahu anda mempunyai semua petua dan nasihat yang anda perlukan untuk berjaya menyusukan bayi. Mereka telah mengemas kini panduan lengkap mereka untuk memasukkan lebih banyak maklumat dan nasihat untuk ibu menyusu moden. Anda akan menemui foto, kisah peribadi, bukti saintifik, dan banyak lagi di satu tempat.
Dapatkannya di sini!
Kehamilan, Melahirkan, dan Bayi Baru Lahir: Panduan Lengkap
Kongsi di Pinterest
Panduan ini merangkumi kehamilan, kelahiran anak, dan kehidupan bersama bayi baru lahir. Buku ini telah menjadi penjual yang popular dan telah melalui beberapa kemas kini dan reka bentuk semula, termasuk foto, grafik, dan statistik baru. Sekarang dalam edisi keempat, ia memfokuskan pada maklumat berdasarkan penyelidikan mengenai semua peringkat kehamilan dan kelahiran. Ini memberi penekanan tambahan pada pengambilan keputusan yang tepat dan lebih banyak perincian mengenai perubatan percuma.
Dapatkannya di sini!
