Gambaran keseluruhan
Disfungsi ereksi, juga disebut ED atau mati pucuk, menyebabkan lelaki sukar mendapat ereksi atau mengekalkannya semasa hubungan seks. Ia biasa berlaku pada lelaki yang lebih tua. ED sesekali biasanya tidak menjadi perhatian. ED kronik boleh menyebabkan kegelisahan yang teruk dan menyebabkan anda mendapatkan rawatan.
Anda mungkin pernah mendengar bahawa jus bit adalah ubat semula jadi untuk ED, tetapi adakah ia benar-benar membantu? Jawapannya mungkin. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut.
Apa yang dikatakan oleh penyelidikan
Sebarang bukti yang menyokong jus bit untuk ED adalah anekdot. Tidak ada kajian saintifik mengenai jus bit untuk ED.
Salah satu penyebab ED adalah tekanan darah tinggi, kerana boleh merosakkan saluran darah dan mengganggu aliran darah ke zakar. Gangguan aliran darah boleh menyebabkan ED.
Beberapa kajian menunjukkan bahawa jus bit menurunkan tekanan darah. Menurut kajian 2014, minum satu cawan jus bit setiap hari menurunkan tekanan darah dan juga beberapa jenis ubat tekanan darah. Secara teori, jika ED disebabkan oleh tekanan darah tinggi, minum jus bit secara berkala dapat memperbaiki gejala.
Tekanan darah tinggi tidak hanya memberi kesan kepada lelaki di bilik tidur. Ia boleh menyebabkan dorongan seks rendah pada wanita. Ia juga dapat mengurangkan aliran darah ke vagina dan memberi kesan bagaimana tubuh wanita bertindak balas terhadap hubungan seks. Secara hipotesis, wanita yang minum jus bit juga mungkin mengalami libido yang lebih baik.
Nitrik oksida dan ED
Jus bit tinggi nitrat. Tubuh anda mengubah nitrat menjadi oksida nitrat. Nitrik oksida, gas yang dihasilkan secara semula jadi oleh badan, dapat membantu mencegah ED. Sebenarnya, nitrat oksida dijual sebagai makanan tambahan untuk merawat keadaan.
Penyelidikan menunjukkan nitrat oksida berfungsi sebagai vasodilator untuk membuka saluran darah dan membantu mengekalkan tekanan di korpus cavernosum untuk mengekalkan ereksi. Corpus cavernosum adalah tisu ereksi seperti span yang kaya dengan saluran darah. Apabila ereksi berlaku, isyarat otak dan saraf menyebabkan korpus cavernosum berehat dan membengkak dengan darah. Darah menjadi terperangkap dan mencetuskan ereksi.
Cara menggunakan jus bit
Kaedah terbaik untuk mendapatkan jus bit adalah membuatnya sendiri dengan memproses bit segar, termasuk sayur-sayuran, melalui juicer. Anda juga boleh membeli jus bit dalam botol di kebanyakan kedai kesihatan semula jadi atau bar jus. Beberapa kedai juga menjual sebilangan besar jus bit segar.
Bit secara semula jadi manis, jadi anda tidak perlu menambahkan pemanis untuk menjadikan jus bit terasa enak. Untuk mengurangkan rasa manis, jus wortel atau tangkai saderi dengan bit. Bit juga berpasangan dengan halia, epal, dan jeruk.
Tidak ada elaun harian yang disyorkan untuk jus bit. Sekiranya anda mempunyai keadaan perubatan yang mungkin dipengaruhi oleh minum jus bit, berbincanglah dengan doktor anda untuk menentukan berapa banyak yang selamat untuk anda minum.
Manfaat kesihatan jus bit dan bit
Selain menurunkan tekanan darah, jus bit mempunyai manfaat kesihatan yang lain. Bit mengandungi sejumlah kecil vitamin dan mineral penting seperti:
- besi
- potasium
- mangan
Satu bit kecil memberikan hampir seperempat daripada nilai folat yang disyorkan setiap hari. Folate adalah vitamin B yang membantu mencegah kecacatan tiub saraf pada bayi yang belum lahir.
Biji bit mengandungi jumlah vitamin C. dalam jumlah sederhana. Namun, jus bit bukan sumber yang baik. Vitamin C hilang semasa jus dan penyimpanan.
Bit utuh juga merupakan sumber serat yang baik. Serat dalam makanan anda membantu menjaga usus anda secara tetap, mendorong penurunan berat badan dengan menjadikan anda kenyang lebih lama, dan dapat menurunkan kolesterol.
Beberapa kajian menunjukkan bahawa ekstrak bit akan merosakkan beberapa jenis bar sel barah manusia. Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian diperlukan.
Minum sebiji jus bit sebelum bersenam atau melakukan aktiviti yang sengit sering dipuji sebagai cara pasti untuk meningkatkan stamina dan meningkatkan daya tahan. Ia dikatakan dapat melebarkan saluran darah semasa bersenam dan meningkatkan aliran darah ke otot. Tetapi penyelidikan tidak menemui bukti ini benar, walaupun terdapat kesan vasodilating bit pada saluran darah semasa rehat.
Risiko penggunaan jus bit
Kebanyakan orang dapat menikmati jus bit secara sederhana tanpa kesan sampingan yang buruk. Sebilangan orang mungkin mengalami kencing merah, suatu keadaan yang disebut beeturia, setelah makan walaupun sedikit bit. Keadaannya tidak berbahaya dan akan hilang setelah anda berhenti memakannya.
Sekiranya anda mempunyai sejarah batu karang kalsium oksalat, anda mungkin mahu mengehadkan pengambilan bit. Beet tinggi oksalat, sebatian yang terdapat dalam banyak makanan.
Namun, menurut National Kidney Foundation, anda tidak boleh berhenti makan bit atau makanan tinggi oksalat lain sepenuhnya, kerana kebanyakannya sangat berkhasiat. Sebaliknya, mereka mencadangkan makan dan minum makanan kalsium dan oksalat pada masa yang sama untuk meningkatkan peluang mereka mengikat bersama dalam sistem pencernaan anda sebelum sampai ke buah pinggang anda.
Nitrat melebarkan saluran darah dan menurunkan tekanan darah, jadi minum jus bit dengan berhati-hati jika anda mengambil ubat atau suplemen untuk tekanan darah tinggi.
Bit tinggi gula. Makanlah dengan berhati-hati jika anda menghidap diabetes.
Langkah seterusnya
Sekiranya anda mengalami ED sesekali, tidak ada alasan untuk dibimbangkan. Ini mungkin kesan sampingan penuaan yang normal atau hari yang tertekan. Ini juga mungkin disebabkan oleh ubat-ubatan anda. Sekiranya ED berlaku secara berkala atau disertai dengan gejala lain seperti sakit, kesukaran membuang air kecil, atau ejakulasi awal atau tertunda, berbincanglah dengan doktor anda.
Gaya hidup sihat adalah pertahanan terbaik anda terhadap ED. Anda tidak dapat mengawal setiap faktor yang boleh menyebabkannya, tetapi anda boleh mengawal beberapa faktor seperti merokok atau minum berlebihan. Sekiranya anda merokok, minum terlalu banyak, atau mengambil ubat haram, berbincanglah dengan doktor anda atau dapatkan program rawatan untuk mendapatkan bantuan. Rokok, alkohol, dan ubat-ubatan mempunyai kesan langsung terhadap ED.
Berikut adalah beberapa perubahan gaya hidup lain yang boleh anda buat untuk mengurangkan risiko anda menghidap ED:
- Kurangkan berat badan jika anda berlebihan berat badan.
- Kekal aktif dan kerap bersenam.
- Makan makanan yang sihat.
- Bekerja dengan doktor anda untuk memastikan keadaan kesihatan lain seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes terkawal.
- Cari kaedah untuk menguruskan tekanan dan kegelisahan. Rujuk pakar psikoterapi sekiranya diperlukan.
Sekiranya anda menghidap ED, penting untuk memastikan talian komunikasi tetap terbuka dengan pasangan anda. Ingat, ED adalah keadaan perubatan dan tidak perlu malu. Sekiranya anda tidak menangani keadaan ini dengan pasangan anda, anda mungkin mengalami tekanan dan kegelisahan yang lebih banyak, dan memburukkan atau memanjangkan gejala anda.
