Pergi Ke Pantai Dengan Multiple Sclerosis

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Rakan-rakan saya yang lain melihat pantai sebagai hari yang santai, tetapi bagi sesiapa sahaja seperti saya yang mempunyai penyakit kronik dan degeneratif seperti MS, pengumuman seperti itu boleh menjadi neraka.

Kenapa? Kerana panas dan sklerosis berganda tidak bercampur. Bagi kita yang menghidap penyakit kronik, ia serupa dengan mengumumkan bahawa kita akan menjalankan maraton tanpa latihan - dan dengan anak di belakang kita.

Tetapi tidak ada rasa takut, pengalaman ada di sini! Semasa saya menghidap penyakit ini, saya telah belajar bagaimana mendekati pantai dengan cara yang lebih pintar dan proaktif. Tambahan lagi, ketika anak-anak saya telah meningkat dari tahap makan pasir mereka, keadaan menjadi lebih mudah. Adalah mungkin untuk membuat hari di pantai yang tidak hanya dapat dilakukan, tetapi menyenangkan, terutama bagi seseorang yang menghidap MS!

Berjalanlah di pantai dengan rakan dan keluarga

Sekiranya anda mempunyai pasangan, rakan, atau ahli keluarga yang bersedia pergi bersama anda, bengkak! Ini bermaksud separuh kerja dan lebih banyak pertolongan. Ini menjadikan hidup anda lebih mudah, terutamanya jika anda mempunyai lebih dari satu anak, jadi manfaatkan!

Stokkan pada botol semburan

Kongsi di Pinterest

Anda mahu mengelakkan gejala terburuk anda (dan pemarah). Sebilangan besar haba atau kelembapan malah boleh memburukkan lagi gejala MS, jadi isilah botol semburan dan masukkan ke dalam peti sejuk. Bungkus di dalam beg anda apabila anda sudah bersedia untuk pergi dan pada saat anda sampai di pantai, anda akan mendapat air sejuk dan segar, yang boleh anda gunakan untuk menyemburkan diri anda secara berterusan. Ini akan membantu anda tetap sejuk sambil menyederhanakan suhu badan anda.

Tinggal di dalam air

Cobalah untuk tinggal di dalam air sebanyak mungkin supaya anda tidak terlalu panas dan tidak menimbulkan gejala. Sekiranya anda tidak berenang, lakukan apa yang saya lakukan dan letakkan kerusi anda di lautan! Saya duduk sehingga air naik ke pinggang saya, di mana saya masih boleh membaca dan menyejukkan badan. Semasa anak-anak saya masih muda, saya akan duduk di sebelah saya supaya mereka juga boleh berada di dalam air. Ia sempurna. Mereka akan membina istana pasir dan menangkap kerang dengan saya semasa saya duduk di kerusi saya.

Tetapi juga, minum air! Untuk sebab tertentu, apabila terdapat air di sekitar kita, kita lupa bahawa penghidratan bermula di badan kita terlebih dahulu. Hidrat, hidrat, hidrat.

Elakkan panas apabila boleh

Kongsi di Pinterest

Cuba pergi ke pantai sebelum matahari memuncak.

Sama ada kita mempunyai anak atau tidak, saya mempunyai tenaga paling banyak pada waktu pagi. Kami cenderung ke pantai sekitar jam 7:30 pagi ketika tidak ada orang di sana dan matahari terik.

Ketika pertama kali sampai di pantai, saya selalu meletakkan kepala di bawah keran dan menyejukkan diri dengan rambut yang sejuk dan basah. Saya juga membawa visor atau topi. Topi tetap panas, jadi saya lebih suka menggunakan visor dengan rambut basah dan kemudian beralih ke topi di kemudian hari supaya kulit kepala saya tidak terbakar. Yang membawa saya ke petua seterusnya …

Sentiasa memakai pelindung matahari

Letakkan pelindung matahari di mana sahaja, walaupun kulit kepala anda. Sekiranya anda terbakar di mana sahaja, badan anda yang sakit saraf tidak akan tahu bagaimana mengatur suhunya. Jadi, kulit kepala termasuk. Kaki termasuk. Letakkan di mana sahaja.

Perhatikan juga bahawa tidak semua lotion dibuat sama. Ada yang menganggap sebilangan bahan beracun. Saya menggunakan California Baby Lotion, yang lebih mahal, tetapi berfungsi seperti daya tarikan.

Gunakan semula jogger bayi anda

Kongsi di Pinterest

Tidak ada yang menavigasi pasir, menurut pendapat saya, lebih baik daripada jogger bayi.

Sekiranya anda mempunyai jogger bayi atau mengenali seseorang yang tidak menginginkannya, ambillah. Saya tidak lagi dapat berlari dengan bayi saya di jogger bayi saya, tetapi alat itu masih berfungsi dengan baik dalam kehidupan kita. Kami menyimpan semuanya di jogger itu. Stroller lipat standard tidak akan berguna sebaik sahaja naik pasir. Tambang menyelamatkan saya kekuatan yang sangat diperlukan yang akan lebih baik digunakan di pantai bersama anak-anak saya.

Cara mengatasi bayi yang makan pasir

Basuh bayi dengan losyen sebelum tidur mereka dan kemudian tunggu sehingga mereka tidur. Sebaik sahaja mereka berada di alam mimpi, masukkan mereka ke jogger bayi (pastikan ada kanopi!) Dan menuju ke pantai. Silap mata ini sangat berguna jika anda kelelahan atau mempunyai anak yang lebih tua juga.

Pastikan anda memperhatikan bahawa bayi dilindungi dari sinar matahari dan panas dan jangan lupa menyemburkannya dengan air sejuk di sana-sini.

Bawa pulang

Keluarga saya telah bertemu dengan saya sekarang. Kami menginap di tapak perkhemahan berhampiran pantai. Ada pokok dan kolam, dan akhirnya saya dapat bersantai. Ini adalah kompromi yang indah.

Saya tidak pernah menyangka akan mengatakan ini sejak diagnosis saya tetapi akhirnya saya dapat bersetuju: Saya tidak sabar sehingga kami berangkat ke pantai minggu depan!

Sekiranya anda mempunyai peretasan pantai, sila beritahu kami. Sekiranya MS telah mengajar saya apa-apa, ada kekuatan dalam jumlah. Saya banyak belajar daripada orang lain dalam komuniti kami berkongsi petua.

Jamie Tripp Utitus adalah seorang mama dengan MS. Dia mula menulis setelah didiagnosis, yang menyebabkannya menjadi penulis bebas sepenuh masa. Dia menulis mengenai pengalamannya menghadapi MS di blognya Ugly Like Me. Ikuti perjalanannya di Facebook @JamieUglyLikeMe.