Rawatan urat varikos
Dianggarkan bahawa vena varikos akan mempengaruhi 20 peratus semua orang dewasa pada suatu ketika dalam hidup mereka. Urat membengkak dan membesar sering menyebabkan rasa sakit, gatal-gatal, dan rasa tidak selesa. Prosedur perubatan kini tersedia untuk merawat urat varikos, tetapi jika anda ingin mengelakkan prosedur yang mahal, rawatan di rumah ini mungkin dapat membantu.
Aktiviti fizikal
Aktiviti fizikal adalah langkah pertama yang baik dalam rawatan di rumah untuk urat varikos. Semakin anda bergerak, semakin baik darah anda beredar. Ideanya adalah untuk membantu darah yang terkumpul di urat yang rosak bergerak kembali ke jantung.
Latihan berimpak rendah yang meningkatkan aliran darah dapat membantu membalikkan kualiti vena varikos yang tidak sihat. Berenang, berjalan kaki, berbasikal, yoga, dan peregangan semuanya bermanfaat kerana mereka mengedarkan darah dan melancarkan otot betis tanpa bahaya kecederaan fizikal. Latihan yang sederhana juga dapat membantu tekanan darah tinggi, salah satu faktor risiko pembentukan vena varikos.
Cubalah enam latihan kolam ini »
Perubahan diet
Sebilangan makanan dapat membantu meningkatkan kesihatan urat. Ini termasuk:
Makanan dengan serat
Serat makanan membantu fungsi usus yang sihat. Amat penting untuk makan serat jika anda cenderung mengalami sembelit. Usaha fizikal yang digunakan untuk membuang najis dapat menimbulkan tekanan perut dalaman yang kuat, yang dapat memperburuk injap vena yang rosak.
Makanan yang tinggi serat makanan yang boleh anda tambahkan ke dalam diet anda termasuk:
- makanan bijirin penuh
- gandum
- oat
- kacang
- biji rami
- kacang polong
- kacang
- buah ara
- plum
- alpukat
- tomato
- brokoli
- lobak merah
- artichoke
- kembang kol
- bawang
- ubi keledek
Makanan dengan kalium
Kekurangan kalium boleh menyebabkan pengekalan air. Ini meningkatkan jumlah darah di badan anda dan menimbulkan tekanan tambahan pada injap vena.
Makanan yang tinggi kalium untuk menambah diet anda termasuk:
- yogurt
- kacang badam
- pistachio
- ikan salmon
- tuna
- ayam
- kacang putih
- lentil
- kurma
- buah oren
- labu musim sejuk
- kentang
- sayur-sayuran berdaun
- hijau bit
Makanan dengan flavonoid
Flavonoid dapat membantu merawat masalah kardiovaskular. Mereka dapat membantu meningkatkan peredaran darah, mengurangkan tekanan darah arteri, dan melonggarkan saluran darah.
Makanan yang tinggi bioflavonoid termasuk:
- bawang
- bawang putih
- cili belanga
- bayam
- brokoli
- koko
- anggur
- buah-buahan sitrus
- blueberry
- strawberi
- ceri
- epal
Ubat-ubat herba
Beberapa ubat-ubatan herba dapat membantu meringankan gejala keadaan vena. Ubat-ubatan herba ini disediakan sebagai makanan tambahan oral atau phlebotonics topikal. Satu kajian mendapati bahawa rutosida, Centella asiatica, dan ekstrak biji anggur mungkin mempunyai kesan yang baik terhadap gejala kekurangan vena kronik seperti bengkak, kekejangan, atau kaki yang gelisah.
Rutosida
Juga dikenal sebagai rutin, bioflavonoid ini dapat dijumpai di pelbagai jenis tanaman, seperti:
- buah-buahan sitrus
- soba
- epal
- St. John's wort
- Gingko biloba
Rutin dianggap sebagai suplemen antioksidan, anti-radang, dan antidiabetik. Ia juga mempunyai faedah vaskular. Ia dapat menguatkan saluran darah dan kapilari yang lemah yang sering menjadi pendahulu kepada vena varikos. Rutin telah digunakan sebagai rawatan untuk urat labah-labah dan urat varikos, serta untuk pembengkakan pada betis dan pergelangan kaki. Sebagai makanan tambahan, rutin biasanya terdapat dalam bentuk tablet atau kapsul.
Ketahui lebih lanjut mengenai manfaat kesihatan rutin »
Centella asiatica
Juga disebut Gotu kola, tanaman abadi ini berasal dari Asia. Penyelidikan praklinikal menunjukkan bahawa Centella asiatica berkesan untuk menguatkan urat yang lemah. Ini membantu mengatasi kekurangan vena. Ramuan ini biasanya diambil dalam bentuk tablet, kapsul, dan ekstrak cecair. Ia juga boleh digunakan secara topikal sebagai salap atau krim. Ramuan ini boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan atau ramuan lain. Lebih banyak kajian diperlukan mengenai keselamatannya.
Ekstrak biji anggur
Anggur, daun anggur, dan getah anggur telah digunakan dalam perubatan alternatif selama berabad-abad. Penyelidikan menunjukkan bahawa ekstrak biji anggur dapat membantu merawat gejala kekurangan vena kronik. Ia juga dapat mengurangkan bengkak. Kajian ini tidak konklusif dan lebih banyak kajian diperlukan.
Biji anggur mengandungi vitamin E, flavonoid, dan sebatian lain. Sebagai makanan tambahan, ia boleh didapati dalam bentuk tablet, kapsul, dan ekstrak cecair. Ekstrak biji anggur dapat berinteraksi dengan pengencer darah dan meningkatkan risiko pendarahan. Jangan mengambilnya jika anda menggunakan ubat ini.
Garisan bawah
Ubat di rumah dan gaya hidup sihat dapat membantu melegakan gejala vena varikos dan kekurangan vena kronik. Walau bagaimanapun, penyelidikan mengenai kebanyakan rawatan alternatif dan ubat herba masih dijalankan. Sumber rasmi untuk menyokong kecekapan rawatan ini jarang berlaku.
Sekiranya anda benar-benar tidak menyukai penampilan vena varikos, rawatan perubatan dapat mengurangkan penampilannya. Sekiranya urat varikos anda bukan lagi masalah kosmetik dan menjadi masalah kesihatan, berbincanglah dengan doktor anda.
