Simptom urat varikos
Masalah berkaitan vena menjadi salah satu keadaan kronik yang lebih biasa di Amerika Syarikat.
Kira-kira 40 peratus penduduk AS mungkin terjejas oleh kekurangan vena kronik, suatu keadaan yang boleh menyebabkan masalah yang lebih serius, termasuk vena varikos. Sekiranya anda mengalami kekurangan vena kronik, anda biasanya mengalami kaki yang berat dan pergelangan kaki yang bengkak pada penghujung hari. Anda juga mungkin mengalami kesakitan atau kekejangan malam di kaki anda.
Gejala-gejala ini berlaku apabila injap di urat anda menjadi rosak, dan sukar bagi darah untuk menggerakkan kaki ke arah jantung anda melawan graviti. Darah kemudian mula berkumpul di sekitar pergelangan kaki dan di betis anda. Seiring berjalannya waktu, injap yang tidak berfungsi dapat menyebabkan urat varikos - urat yang memutar, seperti tali berwarna biru atau ungu, kelihatan di bawah kulit anda.
Sekiranya keadaan vena dan gejala yang berkaitan mempengaruhi anda, stoking mampatan dapat membantu.
Mengapa anda mesti menggunakan stoking mampatan
Stoking mampatan (atau stoking) adalah sejenis kaus kaki elastik khas yang menyokong peredaran darah yang sihat dan membantu mencegah pelbagai keadaan kesihatan, termasuk:
- kekurangan vena kronik
- urat labah-labah
- urat varikos
Tekanan yang diberikan stoking ini di pergelangan kaki dan kaki anda memampatkan arteri dan urat permukaan, membantu injap vena berfungsi dengan baik dan darah mengalir kembali ke jantung anda tanpa halangan.
Cara menggunakan stoking
Sangat penting untuk memakai stoking mampatan pada waktu pagi, sebelum menurunkan kaki dan keluar dari tempat tidur.
Tidur dalam kedudukan mendatar menjadikan injap urat anda berfungsi lebih berkesan daripada ketika duduk atau berdiri. Dalam kedudukan menegak, graviti masuk dan aliran darah terganggu kerana injap yang rosak. Itulah sebabnya pergelangan kaki dan betis anda biasanya terasa sihat pada waktu pagi, dan bengkak dan berat ketika hari semakin meningkat.
Memakai stoking mampatan pada waktu pagi akan memastikan injap berada pada kedudukan yang betul untuk menyokong peredaran darah yang sihat di kaki anda pada siang hari.
Sekiranya anda sudah mengalami keadaan yang berkaitan dengan urat, stoking mampatan dapat membantu mengurangkan gejala seperti:
- pergelangan kaki bengkak
- kaki berat atau sakit
- keletihan dan kesakitan
- kaki gelisah
- kekejangan malam
Penyelidikan
Stoking mampatan dapat memberikan banyak faedah, terutama dalam situasi yang memperburuk keadaan vena seperti:
- berdiri atau duduk berpanjangan
- melakukan perjalanan dengan penerbangan jauh atau dengan kaedah pengangkutan lain dengan ruang kaki yang terhad
- kehamilan
Satu kajian tahun 2004 menunjukkan bahawa stoking mampatan sepanjang betis dapat mengurangkan atau mencegah pembengkakan pada waktu malam. Para penyelidik mengesyorkan agar orang yang duduk atau berdiri dalam jangka masa yang lama dalam profesion mereka harus memakai stoking mampatan.
Cara memilih tahap pemampatan yang betul
Anda harus selalu berjumpa doktor untuk mendapatkan nasihat mengenai tahap mampatan yang betul. Terdapat empat tahap pemampatan utama:
- kompresi ringan, yang harus digunakan jika anda mengalami kekurangan vena kronik ringan untuk menyokong aliran darah yang sihat sehingga kaki anda dapat terasa lebih ringan
- pemampatan sederhana, yang lebih berkesan dan biasanya disarankan sebaik sahaja anda mengalami simptom urat labah-labah atau varikos
- mampatan tegas dan tegas, yang biasanya disyorkan oleh doktor dalam kes yang lebih serius dari pelbagai penyakit vena, termasuk trombosis urat dalam, ulser kaki, dan edema limfa
Cara memilih ukuran yang tepat
Memilih ukuran yang sesuai untuk stoking mampatan sangat penting untuk merasa senyaman mungkin dan memanfaatkan semua kelebihan kaus elastik. Untuk memastikan kesesuaian yang betul, anda perlu melakukan pengukuran. Berikut adalah beberapa petua:
- Lakukan pengukuran kaki sebelum bangun dari tidur pada waktu pagi atau turunkan kaki.
- Untuk stoking setinggi lutut, ukur bahagian paling sempit pergelangan kaki anda dan bahagian betis anda yang paling luas. Kemudian duduk di atas katil anda, letakkan kaki anda di lantai dan bengkokkan lutut sehingga kaki anda membentuk sudut 90 darjah. Lakukan pengukuran antara lutut bengkok setiap kaki dan lantai.
- Untuk stoking setinggi paha, mulakan sama seperti mengambil ukuran untuk stoking setinggi lutut. Teruskan dengan berdiri dan mengukur paha di bawah punggung anda. Akhirnya, ukur jarak antara punggung anda dan lantai.
Mengambil ukuran ini kadangkala sukar, jadi jangan takut untuk meminta pertolongan atau berbincang dengan doktor anda sekiranya ragu-ragu.
Cara merawat stoking mampatan
Merawat stoking mampatan anda tidak sukar. Tetapi ada beberapa perkara yang perlu diingat untuk menjadikannya bertahan selama mungkin tanpa kehilangan kekuatan dan faedahnya:
- Gunakan air suhu sejuk atau ringan.
- Cuci stoking anda dengan tangan dan bukannya menggunakan mesin basuh.
- Jangan gunakan pelembut kain - hanya sabun atau detergen ringan.
- Jangan sekali-kali menggunakan pengering. Gantung stoking anda sehingga kering.
Stoking dan stoking mampatan mungkin tidak selalu menghalang pembuluh varikos daripada berkembang. Namun, mereka dapat berfungsi sebagai mekanisme sokongan yang baik untuk aliran darah yang sihat dan menjaga gejala yang mengganggu, terutama ketika dipakai dalam jangka panjang.
Anda harus selalu berbincang menggunakan stoking mampatan dengan doktor anda.
