Walaupun kira-kira separuh populasi dunia adalah wanita, lelaki nampaknya sedikit memahami tentang haid dan menopaus. Itu bukan untuk mengatakan bahawa semua lelaki harus memahami menopaus sepenuhnya - dan mari kita hadapi, siapa yang melakukannya? - tetapi boleh membantu lelaki yang mempunyai wanita tua yang cantik dalam hidup mereka untuk mempelajari lebih banyak perkara yang berlaku dengan menopaus. Seluruh proses tidak selesa, sebagai permulaan, jadi sedikit empati akan menyenangkan.
Lelaki dunia: Kami tahu anda mengambil berat tentang kami, jadi sudah tiba masanya untuk mengatasi IQ menopaus anda!
Perkara pertama didahulukan
Mari kita mulakan dengan asasnya: Menopaus secara rasmi berlaku apabila seorang wanita berhenti menjalani kitaran haid sama sekali. Namun, proses untuk sampai ke tahap itu boleh memakan masa yang lama. Sebenarnya, ia bermula pada usia 20 tahun, ketika kitaran haid wanita secara beransur-ansur memendek sehingga perimenopause.
Walaupun para saintis tahu bahawa terdapat banyak faktor yang bermain, termasuk hormon, mereka tidak begitu yakin mengenai penyebab di sebalik menopaus. Walau bagaimanapun, secara umum diterima bahawa menopaus berkaitan secara langsung dengan jumlah telur yang semakin berkurang ketika seorang wanita berumur.
Tunggu: Apa perbezaan antara perimenopause dan menopaus? »
Walau apa pun punca menopaus, berikut adalah beberapa perkara yang boleh diharapkan oleh wanita - dan lelaki dari pengalaman tersebut:
1. Bersedia untuk jarak jauh
Kongsi di Pinterest
Oh, anda fikir memukul menopaus bermakna anda sudah jelas? Fikirkan semula, kerana menopaus tidak hanya berlaku dalam semalam. Menopaus sebenarnya bermula dengan perimenopause, yang boleh memakan masa bertahun-tahun.
Seorang wanita tidak dapat menarik nafas lega bahawa dia selamat melewati haidnya sehingga setelah dia bebas tempoh selama lebih dari satu tahun, kata Mary Esselman, 54, seorang penulis dari Charlottesville, Virginia dan pengarang "Bagaimana Ini Terjadi? Puisi-puisi Untuk Orang Yang Tidak Lagi Muda."
"Selama bertahun-tahun perimenopause, anda boleh mendapatkan haid anda pada bila-bila masa - 10 hari selepas anda hanya mempunyai satu, atau 120 hari setelah anda mempunyai satu," jelasnya. "Ini permainan meneka. Ia juga kadang-kadang melihat, kadang-kadang geyser."
2. Ini bukan sesuatu yang baru anda "lalui"
Kongsi di Pinterest
Esselman bersemangat untuk memberi amaran kepada wanita (dan lelaki) bahawa menopaus bukanlah sesuatu yang baru anda "lalui." Sebagai gantinya, dia menyatakan, anda akan melalui tahun-tahun yang penuh kegagapan, tidur yang tidak menyenangkan, kegelisahan pelik, dan perubahan mood yang tidak terlalu menyeronokkan.
"Kami tidak dapat mengabaikannya," katanya. "Penuaan bukanlah abstraksi, ini adalah perkara yang sebenarnya, dan sebahagian daripada yang saya harap dapat dilakukan adalah membantu wanita yang lebih muda untuk mengetahui lebih lanjut mengenainya sebelum menimpa kepala - menopaus dan aspek semula jadi yang sangat semula jadi (tetapi cukup mengganggu) ketika meningkat usia sebagai seorang wanita."
3. Setiap wanita mengalami menopaus secara berbeza
Kongsi di Pinterest
Tidak ada wanita dan tidak ada kitaran haid yang serupa, jadi penting bagi lelaki untuk menyedari bahawa tidak setiap wanita akan mengalami perkara yang sama dengan cara yang sama. Wanita mempunyai pandangan yang berbeza mengenai kitaran haid mereka dan tahap keselesaan yang berbeza dengan badan mereka. Faktor-faktor ini semuanya mempengaruhi pengalaman mereka melalui menopaus.
Laurie Pea, yang telah mengalami menopaus secara langsung, mengatakan bahawa hidupnya nampaknya lebih abadi.
"Saya tidak lagi dapat mengawasi hari dan malam saya mengikut kitaran saya, dan saya hidup tanpa semacam batasan," katanya.
4. Tidak selalu lebih baik daripada tempoh
Kongsi di Pinterest
Dari perspektif lelaki, nampaknya seorang wanita benar-benar gembira untuk menghilangkan kejadian bulanan yang memaksanya untuk berdarah dari farajnya. Tetapi penampilan boleh menipu.
"Tidak selalu lebih baik," memberi amaran kepada Victoria Fraser. "Dalam pengalaman saya, rasanya demensia dan akil baligh mempunyai anak bersama!"
5. Akan ada perubahan fizikal yang sukar ditangani
Kongsi di Pinterest
Menopaus boleh menyebabkan banyak gejala fizikal, termasuk sakit kepala, kekeringan vagina, dan perubahan pada rambut anda. Walaupun Michelle Nati, 51, mengakui bahawa tidak memikirkan tempohnya adalah positif, keburukannya jauh lebih besar daripada kelebihan memakai seluar dalam putih 24/7.
Nati juga mengatakan bahawa gejala fizikal kilat panas, kabut otak, tangisan, dan kenaikan berat badan perut terasa seperti "entah dari mana."
6. PMS tidak selalu hilang
Kongsi di Pinterest
Sekiranya anda menganggap menopaus bermaksud mengatakan sayonara kepada siksaan yang merupakan PMS, fikirkan semula. Nati dan yang lain seperti dia mendapati bahawa daripada melewati kehidupan pascamenopause tanpa PMS, menopaus adalah seperti satu minggu pra-jangka panjang.
"[Ini] seperti PMS tanpa kelegaan," katanya.
7. Akan ada pergeseran
Kongsi di Pinterest
"Saya selalu kurus, tetapi pada usia 54 tahun saya mendapat pudge yang tidak akan berlekuk di pinggang," kata Esselman. "Saya menjangkakan kenaikan berat badan sampai tahap tertentu, tetapi bukan pergeseran berat badan, tarikan gravitasi pada segalanya, dari pipi epal (mengubahnya menjadi rahang) hingga ke vagina saya yang indah."
Jadi lelaki, apabila anda tidak lagi mengikuti arus, mungkin anda boleh belajar membiarkan perkara-perkara jatuh ke mana sahaja.
8. Memukul gim adalah mustahak - atau, sekurang-kurangnya, memanjakan lebih kurang
Kongsi di Pinterest
Satu kesan sampingan dari menopaus ialah sebilangan wanita cenderung mengalami metabolisme yang perlahan.
"Walaupun tidak pernah mengalami menstruasi lagi, kelebihan berat badan yang luar biasa yang berlaku (walaupun tidak ada peningkatan makan!) Bukan bahagian kegemaran saya dalam pengalaman ini," kata Lorraine Berry, wanita lain yang berkongsi pengalaman menopausnya.
Bagaimana untuk membantunya beralih ke menopaus
Oleh itu, ada beberapa nasihat yang baik untuk menjaga hubungan sihat dengan wanita dalam hidup anda, terutamanya semasa menopaus.
Mengenai perubahan mood: Bantu dia mengatasi perubahan mood dengan memahami bahawa mereka tidak ditujukan kepada anda. Kadang-kadang, bersenang-senang menonton pertunjukan kegemaran bersama atau merawatnya ke hari spa cukup untuk meringankan beban.
Ketika berhubungan seks: Ketahuilah bahawa tubuhnya berubah. Seiring dengan itu, keyakinan tubuhnya, dorongan seks, dan keseronokan seksualnya juga boleh berubah. Bersedia untuk membincangkan perkara-perkara ini dengan penuh hormat, dan mencari jalan untuk mendekatinya sebagai pasangan.
Ketika datang ke tubuhnya: Bagikan perbezaan yang anda lihat berlaku di badan anda sendiri. Usia mempengaruhi kita semua, dan sangat berharga baginya untuk mengetahui bahawa dia bukan satu-satunya yang mengalami perubahan.
Ketika berkeyakinan: Bantu dia untuk bekerja jika dan kapan dia mahu, tetapi jika dia ingin menikmati makanan yang enak, beri makan dengan baik dan katakan kepadanya bahawa dia cantik. Kerana dia!
Chaunie Brusie, BSN, adalah jururawat berdaftar yang berpengalaman dalam bidang buruh dan kelahiran, penjagaan kritikal, dan kejururawatan jangka panjang. Dia tinggal di Michigan bersama suaminya dan empat anak kecil, dan dia adalah pengarang buku "Tiny Blue Lines."
