Gambaran keseluruhan
Anda boleh berterima kasih kepada otak anda untuk semua yang anda rasakan dan fahami tentang diri anda dan dunia. Tetapi berapa banyak yang anda benar-benar tahu mengenai organ kompleks di kepala anda?
Sekiranya anda seperti kebanyakan orang, beberapa perkara yang anda fikirkan mengenai otak anda mungkin tidak benar sama sekali. Mari kita teliti beberapa kepercayaan umum mengenai otak untuk mengetahui apakah itu benar.
1: Adakah anda benar-benar menggunakan hanya 10 peratus otak anda?
Idea bahawa kita hanya menggunakan 10 peratus otak kita sangat tertanam dalam budaya popular dan sering dinyatakan sebagai fakta dalam buku dan filem. Kajian pada tahun 2013 mendapati bahawa 65 peratus orang Amerika percaya bahawa ini benar.
Tidak sepenuhnya jelas bagaimana semuanya bermula, tetapi fakta fiksyen ilmiah lebih banyak.
Pasti, beberapa bahagian otak anda bekerja lebih keras daripada yang lain pada waktu tertentu. Tetapi 90 peratus otak anda bukan pengisi yang tidak berguna. Pencitraan resonans magnetik menunjukkan bahawa sebahagian besar otak manusia aktif sepanjang masa. Dalam sehari, anda menggunakan hampir setiap bahagian otak anda.
Ini tidak bermaksud bahawa anda tidak dapat meningkatkan kesihatan otak anda. Seluruh badan anda bergantung pada otak anda. Inilah cara untuk memberi otak anda TLC yang semestinya:
Makan dengan baik
Diet yang seimbang meningkatkan kesihatan keseluruhan dan juga kesihatan otak. Makan dengan betul mengurangkan risiko menghidap keadaan kesihatan yang boleh menyebabkan demensia.
Makanan yang meningkatkan kesihatan otak termasuk:
- minyak zaitun
- buah-buahan dan sayur-sayuran yang tinggi vitamin E, seperti blueberry, brokoli, dan bayam
- buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya akan beta karoten, seperti bayam, lada merah, dan keledek
- makanan yang kaya dengan antioksidan, seperti walnut dan pecan
- asid lemak omega-3 yang terdapat dalam ikan, seperti salmon, mackerel, dan albacore tuna
Latih badan anda
Aktiviti fizikal yang kerap membantu mengurangkan risiko masalah kesihatan yang boleh menyebabkan demensia.
Mencabar otak anda
Penyelidikan menunjukkan bahawa aktiviti seperti teka-teki silang kata, catur, dan membaca mendalam dapat menurunkan risiko masalah ingatan anda. Lebih baik lagi adalah hobi merangsang mental yang melibatkan komponen sosial, seperti kelab buku.
2: Benarkah anda mendapat "keriput" otak baru ketika anda belajar sesuatu?
Tidak semua otak berkerut. Sebenarnya, kebanyakan haiwan mempunyai otak yang cukup halus. Beberapa pengecualian adalah primata, lumba-lumba, gajah, dan babi, yang juga merupakan haiwan yang lebih pintar.
Otak manusia sangat berkerut. Itulah sebabnya mengapa orang membuat kesimpulan bahawa kita mendapat lebih banyak kerutan ketika kita mempelajari perkara baru. Tetapi bukan itu cara kita memperoleh kerutan otak.
Otak anda mula mengembangkan kedutan sebelum anda dilahirkan. Keriput berterusan ketika otak anda tumbuh, sehingga anda berusia sekitar 18 bulan.
Fikirkan kedutan sebagai lipatan. Celah-celah disebut sulci dan kawasan yang dinaikkan disebut gyri. Lipatan memberi ruang untuk lebih banyak warna kelabu di dalam tengkorak anda. Ia juga mengurangkan panjang pendawaian dan meningkatkan keseluruhan fungsi kognitif.
Otak manusia sedikit berbeza, tetapi masih ada corak khas untuk lipatan otak. Penyelidikan menunjukkan bahawa tidak mempunyai lipatan utama di tempat yang betul boleh menyebabkan beberapa disfungsi.
3: Bolehkah anda benar-benar belajar melalui mesej subliminal?
Berbagai kajian menunjukkan bahawa mesej subliminal mungkin dapat:
- memprovokasi tindak balas emosi
- mempengaruhi persepsi usaha dan prestasi daya tahan seluruh badan
- mencabar stereotaip yang berkaitan dengan usia dan meningkatkan fungsi fizikal
- memotivasikan anda untuk melakukan perkara yang mungkin anda mahu lakukan juga
Belajar perkara baru adalah lebih rumit.
Katakan anda telah mempelajari bahasa asing. Hanya ada kemungkinan kecil bahawa mendengar kata-kata perbendaharaan kata dalam tidur anda dapat membantu anda mengingatnya sedikit lebih baik. Kajian tahun 2015 mendapati bahawa ini berlaku hanya dalam keadaan terbaik. Para penyelidik menyatakan bahawa anda tidak dapat mempelajari perkara baru semasa tidur anda.
Sebaliknya, tidur sangat penting untuk fungsi otak. Tidur yang cukup dapat membantu meningkatkan kemahiran belajar, ingatan, dan menyelesaikan masalah.
Mungkin peningkatan prestasi intelektual dari tidur adalah sebab mitos ini bertahan. Sekiranya anda ingin mempelajari sesuatu yang baru, pertaruhan terbaik anda adalah mengatasinya dan bukannya secara sublimin.
4: Adakah perkara seperti otak kiri atau otak kanan?
Nah, otak anda pasti mempunyai sisi kiri (otak kiri) dan sebelah kanan (otak kanan). Setiap hemisfera mengawal fungsi dan pergerakan tertentu di seberang badan anda.
Di luar itu, otak kiri lebih lisan. Ia analitis dan teratur. Ia memerlukan butiran kecil, dan kemudian menyatukannya untuk memahami keseluruhan gambar. Otak kiri mengendalikan membaca, menulis, dan mengira. Ada yang menyebutnya sebagai bahagian otak yang logik.
Otak kanan lebih visual dan lebih banyak memperhatikan gambar daripada perkataan. Ia memproses maklumat secara intuitif dan serentak. Ia mengambil gambaran besar, dan kemudian melihat perinciannya. Ada yang mengatakan ia adalah bahagian otak yang kreatif dan berseni.
Terdapat teori popular bahawa orang boleh dibahagikan kepada keperibadian otak kiri atau otak kanan berdasarkan satu pihak yang dominan. Orang yang mempunyai otak kiri dikatakan lebih logik, dan orang yang mempunyai otak kanan dikatakan lebih kreatif.
Selepas analisis dua tahun, satu pasukan pakar sains saraf tidak menemui bukti untuk membuktikan teori ini. Imbasan otak menunjukkan bahawa manusia tidak menyukai satu hemisfera daripada yang lain. Tidak mungkin jaringan di satu sisi otak anda jauh lebih kuat daripada bahagian yang berlawanan.
Seperti kebanyakan perkara yang berkaitan dengan otak manusia, itu rumit. Walaupun setiap hemisfera mempunyai kekuatannya, mereka tidak berfungsi secara terpisah. Kedua-dua pihak menyumbang sesuatu kepada pemikiran logik dan kreatif.
5: Adakah alkohol benar-benar membunuh sel otak anda?
Tidak ada keraguan bahawa alkohol mempengaruhi otak dengan cara negatif. Ia boleh merosakkan fungsi otak walaupun dalam jangka pendek. Dalam jangka masa panjang, ia boleh menyebabkan kerosakan otak yang serius. Ia sebenarnya tidak membunuh sel otak.
Minum berat jangka panjang boleh menyebabkan pengecutan otak dan mengakibatkan kekurangan bahan putih. Ini boleh menyebabkan:
- percakapan yang tidak jelas
- penglihatan kabur
- masalah keseimbangan dan koordinasi
- masa reaksi perlahan
- gangguan ingatan, termasuk pemadaman
Bagaimana alkohol mempengaruhi otak seseorang bergantung kepada banyak faktor, termasuk:
- umur
- jantina
- berapa banyak dan berapa kerap anda minum, dan berapa lama anda minum
- status kesihatan umum
- sejarah keluarga penyalahgunaan bahan
Penghidap alkohol terdedah kepada penyakit otak yang disebut sindrom Wernicke-Korsakoff. Gejala termasuk:
- kekeliruan mental
- lumpuh saraf yang mengawal pergerakan mata
- masalah koordinasi otot dan kesukaran berjalan
- masalah pembelajaran dan ingatan yang kronik
Minum semasa mengandung boleh mempengaruhi otak bayi anda yang sedang berkembang, suatu keadaan yang dikenali sebagai sindrom alkohol janin. Kanak-kanak dengan sindrom alkohol janin cenderung mempunyai jumlah otak yang lebih kecil (microcephaly). Mereka juga boleh mempunyai lebih sedikit sel otak atau neuron yang berfungsi normal. Ini boleh menyebabkan masalah tingkah laku dan pembelajaran jangka panjang.
Alkohol boleh mengganggu kemampuan otak untuk menumbuhkan sel-sel otak baru, yang merupakan sebab lain mitos ini berterusan.
Garisan bawah
Mengapa begitu mudah mempercayai mitos ini mengenai otak? Ada sebilangan kebenaran yang melintasi beberapa dari mereka. Yang lain memasuki otak kita sendiri melalui pengulangan, dan kita gagal untuk mempertanyakan kesahihannya.
Sekiranya anda pernah menggunakan beberapa mitos otak ini, berhati-hatilah. Anda tidak bersendirian.
Sebanyak yang diketahui oleh saintis mengenai otak manusia, masih ada jalan panjang sebelum kita hampir memahami sepenuhnya organ misteri yang menjadikan kita manusia.
