Apa itu kemurungan selepas bersalin?
Anda mungkin pernah mendengar tentang "baby blues." Ini kerana perkara biasa bagi ibu baru merasa sedikit sedih, bimbang, atau keletihan. Sebanyak 80 peratus ibu mempunyai perasaan ini selama satu atau dua minggu setelah melahirkan. Ini betul-betul normal dan biasanya pudar dalam beberapa minggu.
Walaupun beberapa simptomnya sama, kemurungan postpartum berbeza dengan blues bayi.
Kemurungan selepas bersalin jauh lebih kuat dan bertahan lebih lama. Ia mengikuti kira-kira 15 peratus kelahiran, pada ibu pertama dan mereka yang telah melahirkan sebelumnya. Ia boleh menyebabkan perubahan mood yang teruk, keletihan, dan rasa putus asa. Keamatan perasaan itu boleh menyusahkan bayi atau diri sendiri.
Kemurungan selepas bersalin tidak boleh dipandang ringan. Ini adalah gangguan yang serius, tetapi dapat diatasi melalui rawatan.
Apakah simptom kemurungan selepas bersalin?
Walaupun biasa merasa murung atau lelah setelah melahirkan, kemurungan selepas bersalin jauh melebihi itu. Gejalanya teruk dan boleh mengganggu kemampuan anda untuk berfungsi.
Gejala-gejala kemurungan selepas bersalin berbeza-beza antara orang dengan orang dan bahkan dari hari ke hari. Sekiranya anda mengalami kemurungan selepas bersalin, kemungkinan anda mengetahui beberapa petunjuk berikut:
- Anda berasa sedih atau banyak menangis, walaupun anda tidak tahu mengapa.
- Anda keletihan, tetapi anda tidak boleh tidur.
- Anda tidur terlalu banyak.
- Anda tidak boleh berhenti makan, atau anda sama sekali tidak berminat dengan makanan.
- Anda mempunyai pelbagai kesakitan, sakit, atau penyakit yang tidak dapat dijelaskan.
- Anda tidak tahu mengapa anda mudah marah, cemas, atau marah.
- Suasana anda berubah secara tiba-tiba dan tanpa amaran.
- Anda berasa tidak terkawal.
- Anda sukar mengingati perkara.
- Anda tidak boleh menumpukan perhatian atau membuat keputusan yang mudah.
- Anda tidak berminat dengan perkara yang biasa anda nikmati.
- Anda merasa terputus dari bayi anda dan tertanya-tanya mengapa anda tidak dipenuhi kegembiraan seperti yang anda sangka.
- Segala-galanya terasa luar biasa dan tiada harapan.
- Anda merasa tidak berharga dan bersalah dengan perasaan anda.
- Anda merasa tidak boleh terbuka kepada sesiapa kerana mereka akan menganggap anda ibu yang buruk atau mengambil bayi anda, jadi anda menarik diri.
- Anda mahu melepaskan diri dari semua orang dan segala-galanya.
- Anda mempunyai fikiran mengganggu untuk membahayakan diri sendiri atau bayi anda.
Rakan dan keluarga anda mungkin menyedari bahawa anda menarik diri dari mereka dan dari aktiviti sosial atau bahawa anda tidak kelihatan seperti diri anda sendiri.
Gejala kemungkinan besar akan bermula dalam beberapa minggu selepas kelahiran. Kadang-kadang, kemurungan selepas bersalin tidak muncul sehingga beberapa bulan kemudian. Gejala boleh berhenti selama satu atau dua hari dan kemudian kembali. Tanpa rawatan, gejala mungkin terus bertambah buruk.
Rawatan untuk kemurungan selepas bersalin
Sekiranya anda mengalami gejala kemurungan selepas bersalin, anda harus berjumpa dengan doktor anda secepat mungkin supaya anda dapat memulakan rawatan.
Terdapat dua rawatan utama untuk kemurungan postpartum: ubat dan terapi. Sama ada satu boleh digunakan sendiri, tetapi mungkin lebih berkesan apabila digunakan bersama. Juga penting untuk membuat beberapa pilihan yang sihat dalam rutin harian anda.
Mungkin memerlukan beberapa usaha untuk mengetahui rawatan apa yang sesuai untuk anda. Terus komunikasi dengan doktor anda.
Ubat
Antidepresan mempunyai kesan langsung pada otak. Mereka mengubah bahan kimia yang mengatur mood. Walaupun begitu, mereka tidak akan berfungsi. Anda boleh mengambil ubat selama beberapa minggu sebelum anda melihat perbezaan mood anda.
Sebilangan orang mempunyai kesan sampingan semasa mengambil antidepresan. Ini mungkin termasuk keletihan, penurunan nafsu seks, dan pening. Sekiranya kesan sampingan nampaknya memburukkan lagi gejala anda, beritahu doktor anda dengan segera.
Beberapa antidepresan selamat diambil jika anda menyusu, tetapi yang lain mungkin tidak. Pastikan anda memberitahu doktor anda jika anda menyusu.
Sekiranya tahap estrogen anda rendah, doktor anda mungkin mengesyorkan terapi hormon.
Terapi
Seorang psikiatri, psikologi, atau profesional kesihatan mental yang lain dapat memberikan kaunseling. Terapi dapat membantu anda memahami pemikiran yang merosakkan dan menawarkan strategi untuk mengatasinya.
Penjagaan diri
Bahagian rawatan ini mungkin sedikit lebih sukar daripada yang terdengar. Mempraktikkan rawatan diri bermaksud mengurangkan diri anda.
Anda tidak seharusnya berusaha memikul tanggungjawab yang lebih besar daripada yang anda dapat laksanakan. Orang lain mungkin tidak tahu apa yang anda perlukan secara naluriah, jadi penting untuk memberitahu mereka. Luangkan sedikit masa saya, tetapi jangan mengasingkan diri. Pertimbangkan untuk menyertai kumpulan sokongan untuk ibu baru.
Alkohol adalah kemurungan, jadi anda harus menjauhinya. Sebaliknya, berikan badan anda setiap peluang untuk sembuh. Makan makanan yang seimbang dan bersenam setiap hari, walaupun hanya berjalan-jalan di sekitar kawasan sekitar.
Rawatan membantu kebanyakan wanita berasa lebih baik dalam masa enam bulan, walaupun memerlukan masa lebih lama.
Adakah terdapat ubat semula jadi untuk kemurungan selepas bersalin?
Kemurungan selepas bersalin adalah serius dan bukan sesuatu yang harus anda cuba rawat tanpa input doktor.
Bersama dengan rawatan perubatan, ubat semula jadi seperti bersenam dan mendapatkan tidur yang betul dapat membantu memperbaiki gejala. Urutan, meditasi, dan amalan kesedaran lain dapat membantu anda merasa lebih baik. Menjaga diet tinggi nutrien, tetapi rendah makanan olahan. Sekiranya anda tidak mendapat nutrien yang anda perlukan dalam diet anda, tanyakan kepada doktor anda untuk mengesyorkan makanan tambahan yang betul.
Makanan Tambahan
Ubat-ubatan herba mungkin menarik. Walau bagaimanapun, Pentadbiran Makanan dan Dadah AS (FDA) tidak mengatur makanan tambahan dengan cara yang sama seperti ubat-ubatan. Agensi ini memantau makanan tambahan untuk keselamatan, tetapi tidak menilai kesahihan tuntutan kesihatan.
Juga, suplemen semulajadi masih boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan dan menyebabkan masalah. Beritahu doktor atau ahli farmasi anda tentang semua makanan tambahan yang anda ambil dan dalam jumlah berapa, walaupun ia kelihatan tidak berbahaya. Banyak perkara yang anda ambil boleh berakhir dalam susu ibu anda, yang merupakan sebab lain untuk memberitahu doktor anda.
St John's wort adalah ramuan yang digunakan beberapa orang untuk merawat kemurungan. Menurut March of Dimes, hanya ada kajian yang cukup untuk mengetahui apakah suplemen ini selamat untuk merawat kemurungan postpartum.
Terdapat beberapa bukti bahawa kekurangan asid lemak omega-3 mungkin dikaitkan dengan kemurungan postpartum. Walau bagaimanapun, tidak ada kajian yang cukup untuk mengetahui jika pengambilan suplemen omega-3 akan memperbaiki gejala.
Ketahui lebih lanjut mengenai ubat semula jadi untuk kemurungan selepas bersalin »
Apa yang menyebabkan kemurungan selepas bersalin?
Sebab yang tepat tidak jelas, tetapi ada beberapa faktor yang boleh menyebabkan kemurungan selepas bersalin. Kemurungan selepas bersalin mungkin disebabkan oleh kombinasi perubahan fizikal dan tekanan emosi.
Faktor fizikal
Salah satu perubahan fizikal terbesar setelah melahirkan melibatkan hormon. Semasa anda hamil, tahap estrogen dan progesteron anda lebih tinggi daripada biasa. Dalam beberapa jam selepas kelahiran, tahap hormon menurun kembali ke keadaan sebelumnya. Perubahan mendadak ini boleh menyebabkan kemurungan.
Beberapa faktor fizikal yang lain termasuk:
- tahap hormon tiroid yang rendah
- kurang tidur
- diet yang tidak mencukupi
- keadaan perubatan yang mendasari
- penyalahgunaan dadah dan alkohol
Faktor emosi
Anda mungkin lebih cenderung mengalami kemurungan postpartum jika anda pernah mengalami gangguan mood pada masa lalu atau jika gangguan mood berlaku dalam keluarga anda.
Tekanan emosi boleh merangkumi:
- perceraian baru-baru ini atau kematian orang yang disayangi
- anda atau anak anda mempunyai masalah kesihatan yang serius
- pengasingan sosial
- beban kewangan
kekurangan sokongan
Fakta dan statistik kemurungan selepas bersalin
Kemurungan berbanding blues
Kira-kira 80 peratus ibu mengandung bayi dalam beberapa minggu selepas kelahiran anak. Sebaliknya, kajian besar-besaran pada tahun 2013 mendapati bahawa hanya 14 peratus ibu yang menjalani pemeriksaan positif terhadap kemurungan. Daripada wanita tersebut, 19.3 peratus berfikir untuk mencederakan diri sendiri dan 22.6 peratus sebelumnya mengalami gangguan bipolar yang tidak didiagnosis.
Faktor-faktor risiko
Kajian itu mendapati bahawa wanita yang mengalami kemurungan cenderung:
- lebih muda
- kurang berpendidikan
- diinsuranskan secara terbuka
- Afrika-Amerika
Permulaan
Penulis kajian juga mendapati dengan melakukan lawatan ke rumah atau wawancara telefon dengan 973 wanita yang:
- 26.5 peratus mengalami kemurungan sebelum kehamilan
- 33.4 peratus mula mengalami gejala semasa kehamilan
- 40.1 peratus memperhatikan gejala selepas melahirkan anak
Mendapatkan bantuan
Menurut Progress Postpartum yang bukan untung, hanya sekitar 15 peratus wanita dengan kemurungan postpartum yang mendapat bantuan profesional. Selain itu, angka-angka ini hanya mewakili wanita yang mempunyai kelahiran hidup. Mereka tidak termasuk kemurungan postpartum pada wanita yang keguguran atau bayinya masih lahir. Ini bermaksud kejadian sebenar kemurungan postpartum mungkin lebih tinggi daripada yang kita fikirkan.
Statistik lain
- Kebimbangan selepas bersalin adalah perkara biasa, yang mempengaruhi lebih dari 1 dari 6 wanita selepas melahirkan anak. Di kalangan ibu pertama, kadarnya adalah 1 dari 5.
- Bunuh diri dikatakan sebagai penyebab sekitar 20 peratus kematian selepas bersalin. Ini adalah penyebab kematian kedua yang paling biasa pada wanita selepas bersalin.
- OCD selepas bersalin agak jarang berlaku. Kira-kira 1 hingga 3 dari 100 wanita melahirkan anak terjejas.
- Psikosis selepas bersalin jarang berlaku, mempengaruhi 1 hingga 2 per 1,000 wanita selepas melahirkan.
- Dianggarkan sehingga 25 peratus bapa mengalami kemurungan pada tahun pertama selepas bersalin.
- Melangkaui tahun pertama selepas bersalin, satu kajian pada tahun 2010 mendapati bahawa 39 peratus ibu dan 21 peratus bapa mengalami episod kemurungan pada saat anak mereka berusia 12 tahun.
Di mana mencari sokongan untuk kemurungan selepas bersalin
Pertama, berunding dengan OB-GYN anda untuk mengatasi gejala fizikal anda. Sekiranya anda berminat, doktor anda boleh merujuk anda kepada ahli terapi atau sumber tempatan yang lain. Hospital tempatan anda adalah tempat lain yang baik untuk mendapatkan rujukan.
Anda mungkin merasa lebih selesa untuk menghubungi orang lain yang pernah melalui perkara yang sama. Mereka memahami apa yang anda rasakan dan boleh memberikan sokongan yang tidak menghakimi. Pertimbangkan untuk menyertai kumpulan untuk ibu baru. Sebilangan dari mereka juga mungkin hidup dengan kemurungan, kegelisahan, atau kemurungan postpartum.
Organisasi ini dapat membantu membimbing anda ke sumber yang sesuai:
- Kumpulan Sokongan Depresi Selepas Bersalin di AS dan Kanada: Ini adalah senarai kumpulan sokongan yang menyeluruh di seluruh Amerika Syarikat (mengikut negeri) dan Kanada.
- Pendidikan Selepas Bersalin untuk Ibu Bapa di talian 805-564-3888: Sukarelawan yang terlatih menjawab "talian hangat" 24/7 untuk memberi sokongan.
- Kemajuan Selepas Bersalin: Organisasi ini mempunyai maklumat dan sokongan untuk wanita hamil dan ibu baru yang mengalami kemurungan dan kegelisahan selepas bersalin.
- Postpartum Support International di 800-944-4PPD (800-944-4773): Sumber ini menawarkan pendidikan, sokongan dalam talian, dan maklumat mengenai sumber tempatan.
Sekiranya anda tidak menyukai satu sistem sokongan, anda boleh mencuba yang lain. Terus berusaha sehingga anda mendapat pertolongan yang anda perlukan.
Cara mengatasi kemurungan selepas bersalin: 4 petua
Setelah berjumpa doktor, ada beberapa perkara lain yang boleh anda lakukan untuk mengatasi kemurungan selepas bersalin.
1. Berkomunikasi
Anda mungkin tergoda untuk menyimpan perasaan anda kepada diri sendiri, terutamanya jika anda adalah orang yang dilindungi secara semula jadi. Tetapi mungkin berguna untuk membincangkan perkara dengan seseorang yang anda percayai. Anda mungkin mengetahui bahawa anda tidak bersendirian dan orang lain bersedia mendengar.
2. Melawan pengasingan
Mengasingkan diri dengan perasaan anda boleh memberi tekanan kepada kemurungan. Tidak perlu menjalani kehidupan sosial yang berpusing-pusing, tetapi cubalah mengekalkan hubungan terdekat anda. Ia dapat membantu anda merasa berhubung.
Sekiranya anda selesa dalam kumpulan, anda boleh menyertai kumpulan sokongan kemurungan atau kumpulan khusus untuk ibu baru. Sekiranya anda berhenti mengambil bahagian dalam aktiviti kumpulan yang menyeronokkan sebelumnya, cuba lagi untuk melihat apakah ia membantu. Berada dalam kumpulan boleh membantu anda memberi tumpuan kepada perkara lain dan menghilangkan tekanan.
3. Memotong tugas
Sekiranya anda tidak melakukan tugas dan tugas, lepaskan mereka. Gunakan tenaga anda untuk mengurus keperluan asas untuk anda dan bayi anda. Sekiranya boleh, minta bantuan keluarga dan rakan-rakan.
4. Rehat dan berehat
Tubuh dan roh anda memerlukan tidur malam yang baik. Sekiranya bayi anda tidak tidur dalam jangka masa yang lama, minta seseorang untuk mengambil shift sehingga anda dapat tidur. Sekiranya anda menghadapi masalah untuk bersantai, cubalah mandi air panas, buku yang bagus, atau apa sahaja yang dapat menenangkan anda. Meditasi dan urut dapat membantu mengurangkan ketegangan dan membantu anda tidur.
Ketahui lebih lanjut mengenai cara mengatasi kemurungan selepas bersalin »
Ubat untuk kemurungan selepas bersalin
Perencat pengambilan serotonin selektif
Paroxetine (Paxil), fluoxetine (Prozac), dan sertraline (Zoloft) adalah perencat pengambilan serotonin selektif (SSRI). Mereka adalah antidepresan yang paling biasa digunakan. Ubat ini mempengaruhi serotonin, bahan kimia di otak yang mengatur mood. Mereka biasanya mempunyai kesan sampingan yang lebih sedikit daripada antidepresan yang lain.
Antidepresan atipikal
Antidepresan baru ini juga mensasarkan beberapa neurotransmitter di otak. Duloxetine (Cymbalta) dan venlafaxine (Effexor) adalah contoh antidepresan atipikal.
Antidepresan trisiklik dan perencat monoamine oksidase
Antidepresan yang lebih tua ini mempengaruhi neurotransmitter di otak. Mereka cenderung menghasilkan kesan sampingan dan biasanya tidak diresepkan kecuali semua pilihan lain tidak berfungsi.
Kesan dan pertimbangan sampingan antidepresan
Semua antidepresan boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti:
- mulut kering
- loya
- pening
- sakit kepala
- insomnia
- kegelisahan
- keletihan
- kenaikan berat badan
- peluh
- cirit-birit
- sembelit
- penurunan nafsu seks
- kegelisahan
- gegaran
Antidepresan sering memerlukan beberapa minggu untuk mula bekerja, jadi kesabaran diperlukan. Mereka mesti diambil tepat seperti yang ditentukan, tanpa melewatkan dos. Anda akan mulakan dengan dos terkecil, tetapi doktor anda dapat meningkatkan dos sedikit demi sedikit jika tidak berfungsi. Mungkin memerlukan beberapa percubaan dan kesilapan untuk mencari ubat terbaik dan dos yang tepat untuk anda. Semasa mengambil antidepresan, anda perlu berjumpa doktor dengan kerap.
Sekiranya anda mengambil dos yang tinggi atau mengambil antidepresan untuk jangka masa yang panjang, anda mungkin perlu mengurangkan ketika anda bersedia untuk berhenti. Berhenti secara tiba-tiba boleh meningkatkan kesan sampingan.
Terapi hormon
Terapi hormon mungkin menjadi pilihan sekiranya tahap estrogen anda menurun. Kesan sampingan terapi hormon mungkin termasuk:
- berat badan berubah
- sakit payudara atau kelembutan
- pening dan muntah
Terapi hormon juga dapat meningkatkan risiko anda terkena barah tertentu.
Sebelum menggunakan ubat atau terapi hormon, beritahu doktor anda jika anda menyusu. Sebilangan ubat ini boleh disalurkan kepada bayi anda melalui susu ibu.
Apakah kemurungan selepas bersalin yang teruk?
Tanpa rawatan, kemurungan selepas bersalin dapat bertambah buruk secara progresif. Paling berbahaya apabila membawa kepada pemikiran untuk membahayakan diri sendiri atau orang lain. Setelah pemikiran ini mula berlaku, campur tangan perubatan diperlukan.
Tanda-tanda kemurungan postpartum yang teruk termasuk:
- halusinasi, atau melihat, mendengar, berbau, atau merasakan perkara yang sebenarnya tidak ada
- khayalan, atau mempunyai kepercayaan yang tidak rasional, terlalu mementingkan perkara yang tidak penting, atau merasa dianiaya
- disorientasi, kekeliruan, dan omong kosong bercakap
- tingkah laku pelik atau tidak menentu
- kemarahan atau tindakan ganas
- pemikiran bunuh diri atau cubaan membunuh diri
- pemikiran membahayakan bayi anda
Ini semua adalah tanda bahawa anda memerlukan rawatan perubatan kecemasan. Rawatan di hospital mungkin diperlukan. Kemurungan postpartum yang teruk mungkin mengancam nyawa, tetapi dapat diatasi dengan berjaya.
Apakah faktor risiko kemurungan selepas bersalin?
Mana-mana ibu baru boleh mengalami kemurungan selepas bersalin tanpa mengira usia, etnik, atau berapa banyak anak yang dia ada.
Perkara-perkara ini mungkin meningkatkan risiko anda:
- kemurungan sebelumnya atau gangguan mood yang lain
- sejarah keluarga kemurungan
- masalah kesihatan yang serius
- tekanan baru-baru ini, seperti perceraian, kematian, atau penyakit serius orang yang disayangi
- kehamilan yang tidak diingini atau sukar
- mempunyai kembar, kembar tiga, atau gandaan lain
- melahirkan bayi anda sebelum waktunya atau menghadapi masalah kesihatan
- berada dalam hubungan yang kasar
- pengasingan atau kekurangan sokongan emosi
- diet yang buruk
- penyalahgunaan dadah atau alkohol
- kurang tidur dan keletihan
Sekiranya anda mempunyai beberapa faktor risiko ini, berbincanglah dengan doktor anda sebaik sahaja anda melihat simptom. Kemurungan selepas bersalin dapat meningkatkan risiko penyalahgunaan bahan atau membahayakan diri sendiri atau bayi anda.
Pencegahan kemurungan selepas bersalin
Pencegahan mutlak tidak mungkin dilakukan. Namun, beberapa faktor boleh membuat anda lebih cenderung kepada kemurungan selepas bersalin, jadi anda mungkin dapat melakukan beberapa perkara untuk mengurangkan risiko anda.
Pertama, bersikap proaktif. Semasa mengandung, beritahu doktor anda sekiranya:
- anda pernah mengalami episod kemurungan selepas bersalin sebelumnya
- anda pernah mengalami kemurungan besar atau gangguan mood yang lain
- anda kini mengalami simptom kemurungan
Doktor anda mungkin dapat menetapkan terapi yang sesuai dan memberi cadangan terlebih dahulu.
Anda mungkin juga dapat mengurangkan peluang anda mengalami kemurungan postpartum dengan mengikuti petua berikut:
- Dapatkan sistem sokongan anda sebelum bayi anda dilahirkan.
- Buat rancangan tindakan dan tuliskan. Sertakan maklumat hubungan untuk doktor, perkhidmatan sokongan tempatan, dan ahli keluarga atau rakan yang boleh anda percayai.
- Adakan pengaturan untuk menjaga anak agar anda dapat berehat sebentar. Sekiranya gejala muncul, anda pasti tahu apa yang harus dilakukan.
- Jaga diet yang sihat dan cuba lakukan senaman setiap hari.
- Jangan berhenti dari aktiviti yang anda gemari dan cuba tidur lena.
- Pastikan talian komunikasi terbuka dengan orang tersayang.
Bayi baru di rumah mengubah dinamika keluarga dan mengubah corak tidur. Anda tidak perlu sempurna, jadi mudahkan diri anda. Laporkan gejala kepada doktor anda dengan segera. Rawatan awal dapat membantu anda pulih lebih cepat.
Apa itu psikosis selepas bersalin?
Bentuk kemurungan postpartum yang paling teruk adalah psikosis postpartum. Psikosis selepas bersalin adalah kejadian yang jarang berlaku. Apabila ia berlaku, biasanya dalam beberapa minggu pertama selepas bersalin. Psikosis lebih mungkin berlaku jika anda mempunyai sejarah gangguan mood.
Psikosis bermaksud anda tidak lagi berasas dalam kenyataan. Psikosis selepas bersalin jarang berlaku. Apabila ia berlaku, biasanya dalam beberapa minggu pertama setelah anda melahirkan. Selalunya, psikosis selepas bersalin dikaitkan dengan penyakit bipolar.
Gejala paling awal adalah kegelisahan, mudah marah, dan insomnia. Perkara ini dengan mudah dapat dilihat sebagai bayi blues atau kurang tidur.
Halusinasi dan khayalan juga merupakan gejala biasa yang merangkumi melihat, mendengar, berbau, dan merasakan perkara yang kelihatan nyata, tetapi tidak. Contohnya, anda dapat mendengar suara yang menyuruh anda membahayakan bayi atau merasakan kulit anda merangkak dengan pepijat.
Khayalan adalah idea yang tidak rasional atau megah atau perasaan penganiayaan walaupun ada bukti yang bertentangan. Contohnya, anda mungkin percaya bahawa orang-orang merancang untuk menentang anda. Khayalan juga boleh berputar di sekitar bayi anda.
Gejala lain termasuk:
- perbualan, kekeliruan, dan disorientasi yang tidak masuk akal
- perasaan marah tanpa sebab yang jelas
- tingkah laku yang tidak menentu atau ganas, seperti membuang barang, memecah barang, dan mengejek orang di sekeliling anda
- cepat bertukar mood
- keasyikan dengan kematian yang mungkin merangkumi pemikiran bunuh diri atau percubaan bunuh diri
- fikiran mengganggu bayi anda, seperti menyalahkan bayi anda untuk perasaan anda atau berharap mereka akan hilang
Psikosis selepas bersalin adalah keadaan darurat yang mengancam nyawa. Risiko mencederakan diri sendiri atau bayi anda adalah nyata. Sekiranya anda atau orang yang berdekatan dengan anda menunjukkan gejala-gejala ini setelah melahirkan, dapatkan bantuan perubatan segera. Psikosis selepas bersalin dapat dirawat. Biasanya memerlukan rawatan di hospital dan ubat antipsikotik.
Ketahui lebih lanjut mengenai psikosis selepas bersalin »
Bagaimana psikosis selepas bersalin dirawat?
Beberapa ubat digunakan untuk merawat psikosis. Mereka boleh digunakan sendiri atau dalam kombinasi dan termasuk:
- penstabil mood
- antidepresan
- antipsikotik
Ubat-ubatan ini dapat membantu mengawal gejala anda dan membuat anda stabil. Sekiranya tidak, pilihan lain adalah terapi elektrokonvulsif (ECT). ECT menggunakan arus elektrik untuk mencetuskan perubahan kimia di otak. Ia biasanya boleh diterima dengan baik dan berkesan dalam merawat psikosis selepas bersalin.
Setelah anda stabil, doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda berjumpa dengan ahli terapi yang dapat membantu anda mengatasi perasaan anda.
Rawatan harus diteruskan walaupun anda telah keluar dari hospital. Semasa anda pulih, ubat anda mungkin memerlukan penyesuaian.
Sekiranya anda juga mengalami bipolar atau gangguan kesihatan mental yang lain, anda perlu terus mengikuti rancangan rawatan anda untuk masalah kesihatan itu juga.
Kebimbangan selepas bersalin
Kemurungan selepas bersalin mendapat perhatian lebih, tetapi kegelisahan selepas bersalin lebih kerap berlaku. Ia memberi kesan kepada lebih daripada 1 dari 6 wanita selepas melahirkan.
Adalah normal untuk merasa sedikit tertekan atau bimbang ketika anda membawa bayi baru ke rumah anda. Kadang kala, perasaan tersebut menimbulkan kegelisahan yang mengganggu kehidupan seharian.
Gejala biasa termasuk episod hiperventilasi dan serangan panik. Hiperventilasi berlaku semasa anda bernafas dengan cepat dan dalam sehingga anda kekurangan karbon dioksida. Ini dapat membuat anda merasa seolah-olah anda tidak dapat menarik nafas.
Serangan panik dapat meniru gejala serangan jantung. Gejalanya termasuk:
- degup jantung berdebar
- sakit dada
- berpeluh
- sesak nafas
Gejala kecemasan selepas bersalin lain termasuk:
- terlalu bimbang, walaupun mengenai perkara yang tidak penting
- tidak dapat tidur kerana risau
- menjalankan masalah yang sama di dalam fikiran anda, walaupun ia telah diselesaikan atau tidak penting
- kurang tumpuan kerana risau
- melindungi bayi anda kerana bimbang akan perkara yang salah
- membimbangkan atau membayangkan anda mempunyai pelbagai penyakit
Anda boleh mengalami kegelisahan dan kemurungan bersama-sama, sehingga sukar untuk mengetahui apa yang berlaku tanpa bantuan doktor.
Walaupun kegelisahan selepas bersalin dapat hilang dengan sendirinya, ia juga boleh bertambah buruk. Adalah idea yang baik untuk berbincang dengan doktor anda. Kegelisahan dapat diatasi dengan ubat dan terapi antianetik
Ketahui lebih lanjut mengenai kegelisahan selepas bersalin »
OCD selepas bersalin
Anda mungkin ingin membesarkan bayi anda dalam persekitaran yang sihat, dan anda mungkin merasakan tekanan agar semuanya sempurna. Itu bukan fikiran yang luar biasa untuk ibu baru. Tetapi tekanan kadang-kadang boleh berkembang menjadi gangguan obsesif-kompulsif (OCD).
OCD selepas bersalin tidak begitu biasa. Kira-kira 1 hingga 3 peratus wanita yang mengandung anak mengalami OCD. Ia biasanya bermula dalam seminggu selepas penghantaran.
Obsesi boleh jadi mengenai apa sahaja, tetapi kemungkinan besar memberi tumpuan kepada keselamatan bayi. Contohnya, anda mungkin bimbang bayi anda mati pada waktu malam atau anda akan membuangnya.
Sekiranya anda mempunyai OCD selepas bersalin, anda mungkin terlibat dalam tingkah laku ritual yang berkaitan dengan pemikiran tersebut. Ini adalah beberapa contoh:
- pengulangan, pembersihan, dan keguguran terhadap kuman yang mungkin bersentuhan dengan bayi anda secara berulang-ulang
- berulang kali memeriksa bayi anda pada waktu malam, walaupun anda melakukannya baru-baru ini
- tekanan mental, seperti sentiasa mendoakan keselamatan bayi anda
- ritual seperti menghitung atau menyentuh sesuatu dengan cara tertentu, memikirkannya akan mengelakkan perkara buruk berlaku
- menghabiskan banyak masa untuk meneliti kesihatan bayi atau bayi anda
Anda mungkin tidak dapat mengawal tingkah laku ini. Sekiranya anda mempunyai gejala OCD postpartum yang tidak hilang dalam beberapa minggu, berjumpa dengan doktor anda.
OCD selepas bersalin boleh dirawat dengan terapi sendiri atau dengan ubat antidepresan.
Kemurungan selepas bersalin pada lelaki
Bukan perkara biasa bagi ayah baru untuk sesekali mengalami kebiruan. Seperti ibu baru, perasaan ini normal pada lelaki dan cenderung memudar ketika semua orang melakukan peralihan.
Lelaki juga boleh mengembangkan sejenis kemurungan postpartum, yang disebut kemurungan postnatal ayah.
Gejala dan kelaziman
Gejala kemurungan serupa pada lelaki dan wanita, tetapi ia mungkin timbul secara beransur-ansur pada ayah. Itu boleh menjadikan mereka lebih sukar dikenali. Ayah baru juga tidak menjalani pemeriksaan susulan dengan doktor seperti ibu baru, jadi kemurungan tidak dapat disedari. Terdapat juga kurang maklumat dan lebih sedikit sistem untuk membantu bapa baru mengatasi perasaan ini.
Lelaki cenderung untuk melaporkan gejala kemurungan, tetapi anggaran mengatakan sehingga 25 peratus bapa mempunyai perasaan depresi pada tahun pertama selepas bersalin. Ayah kali pertama cenderung mempunyai tahap kegelisahan yang lebih tinggi pada minggu-minggu selepas kelahiran.
Punca
Tidak ada banyak kajian mengenai penyebab kemurungan postpartum pada lelaki. Para penyelidik berteori bahawa ia mungkin ada kaitan dengan perubahan tahap testosteron dan hormon lain. Ini mungkin berkaitan dengan kurang tidur, tekanan, dan perubahan dinamika keluarga.
Faktor-faktor risiko
Ayah mungkin berisiko tinggi mengalami kemurungan selepas bersalin sekiranya pasangan mereka mengalami kemurungan.
Faktor risiko lain ialah mengalami kemurungan sebelumnya atau gangguan mood yang lain. Sekiranya demikian, anda harus berbincang dengan doktor anda sebelum bayi dilahirkan. Sebutkan tanda-tanda kemurungan, walaupun kecil.
Rawatan
Bapa juga harus berusaha mendapatkan sistem sokongan. Ini mungkin melibatkan pengaturan untuk penjagaan anak, bergabung dengan kumpulan sokongan kemurungan, atau menghabiskan waktu dengan rakan-rakan.
Seperti ibu baru, bapa baru perlu menjaga diet berkhasiat, bersenam setiap hari, dan berehat banyak. Sekiranya gejala kemurungan anda tidak hilang atau teruk, anda harus berjumpa doktor untuk mendapatkan diagnosis yang tepat.
Depresi dapat diatasi dengan ubat antidepresan, baik sendirian atau dengan terapi. Dalam kes di mana kedua ibu bapa menunjukkan tanda-tanda kemurungan, kaunseling pasangan atau keluarga boleh menjadi pilihan yang baik.
