Gambaran keseluruhan
Depresi dikaitkan dengan masalah ingatan, seperti lupa atau kekeliruan. Ini juga boleh menjadikannya sukar untuk fokus pada pekerjaan atau tugas lain, membuat keputusan, atau berfikir dengan jelas. Tekanan dan kegelisahan juga boleh menyebabkan ingatan yang lemah.
Depresi dikaitkan dengan kehilangan ingatan jangka pendek. Ia tidak mempengaruhi jenis memori lain, seperti memori jangka panjang dan memori prosedur, yang mengawal kemahiran motor.
Gejala kemurungan lain termasuk:
- berasa sedih, cemas, mati rasa, atau putus asa
- kehilangan minat dalam aktiviti atau hobi
- mempunyai sedikit tenaga dan merasa letih
- berasa gelisah atau mudah marah
- merasa malu, rasa bersalah, tidak berharga, atau tidak berdaya
- kehilangan selera makan dan perubahan berat badan yang drastik
- menghadapi masalah tidur atau terlalu banyak tidur
- memikirkan kematian atau bunuh diri
- mengalami masalah fizikal, seperti sakit kepala, sakit perut, dan sakit belakang
Apa yang dikatakan oleh penyelidikan
Penyelidik dalam satu kajian tahun 2013 mendapati bahawa orang yang mengalami kemurungan tidak dapat mengenal pasti objek di layar yang sama atau serupa dengan objek yang pernah mereka lihat sebelumnya. Menurut penyelidik, ini menunjukkan bahawa ingatan dapat berkurang akibat kemurungan. Penyelidik dalam kajian tahun 2015 membuat kesimpulan yang serupa. Mereka membuat kesimpulan bahawa kemurungan boleh menyebabkan kehilangan ingatan jangka pendek.
Punca lain hilangnya ingatan
Sebab-sebab lain yang anda mungkin mengalami kehilangan ingatan boleh merangkumi perkara berikut:
- Kehilangan ingatan yang berkaitan dengan usia biasa adalah perkara biasa dan dapat dikendalikan. Salah satu contohnya ialah melupakan di mana anda meletakkan gelas anda tetapi mengingati di kemudian hari.
- Penyakit Alzheimer adalah bentuk demensia yang paling biasa. Ia boleh menyebabkan kerosakan otak yang progresif dan tidak dapat diperbaiki dan kehilangan ingatan.
- Kerosakan kognitif ringan boleh mengubah kemahiran berfikir dan akhirnya berkembang menjadi penyakit Alzheimer atau bentuk demensia yang lain.
- Kecederaan kepala atau trauma kecil boleh mencetuskan sedikit masalah ingatan, walaupun anda tidak kehilangan kesedaran.
- Pelupa adalah kemungkinan kesan sampingan ubat-ubatan tertentu.
- Tumor otak atau jangkitan otak boleh mempengaruhi ingatan anda atau mencetuskan gejala seperti demensia.
- Kekurangan vitamin B-12 boleh menimbulkan masalah pada ingatan anda. Ini kerana anda tidak mengekalkan sel saraf dan sel darah merah yang sihat.
- Alkoholisme atau penyalahgunaan dadah boleh menjejaskan keadaan dan kemampuan mental anda. Ini juga boleh berlaku apabila alkohol berinteraksi dengan ubat-ubatan.
- Hypothyroidism melambatkan metabolisme anda, yang boleh menyebabkan masalah ingatan dan masalah pemikiran lain.
- Kerosakan otak atau saraf yang disebabkan oleh penyakit seperti penyakit Parkinson atau sklerosis berganda boleh menyebabkan masalah ingatan. Satu kajian pada tahun 2013 mendapati bahawa orang yang mengalami kemurungan mempunyai risiko yang lebih besar untuk menghidap penyakit Parkinson.
Terapi elektrokonvulsif (ECT) boleh menyebabkan kehilangan ingatan. ECT mengubah kimia otak, yang dapat membalikkan gejala kemurungan dan penyakit mental yang lain. Sekiranya anda menghidap ECT, doktor anda akan melaksanakannya semasa anda menjalani anestesia umum. Semasa ECT, doktor anda menghantar arus elektrik kecil ke otak anda, sehingga menyebabkan kejang. Orang boleh mengalami kekeliruan dan kehilangan ingatan jangka pendek setelah menerima rawatan ECT.
Mendiagnosis kehilangan ingatan
Doktor anda akan melakukan ujian fizikal dan menanyakan soalan kepada anda untuk membantu mereka mengenal pasti punca kehilangan ingatan anda. Ini juga dapat membantu mereka menentukan sejauh mana masalah ingatan anda. Doktor anda mungkin ingin mengetahui:
- semasa anda mula mengalami masalah ingatan dan berapa lama
- sekiranya anda merasa tertekan, cemas, atau sedih baru-baru ini
- jika anda mengambil ubat preskripsi atau ubat bebas secara berkala dan berapa dos
- jika anda memulakan ubat baru
- tugas apa yang sukar dimulakan atau diselesaikan
- bagaimana anda menangani masalah ingatan anda dan jika ia berjaya
- berapa kerap dan berapa banyak alkohol yang anda minum
- jika anda mencederakan kepala anda atau mengalami kemalangan
- sekiranya anda sakit baru-baru ini
- sekiranya rutin harian anda telah berubah
Doktor anda juga boleh menilai kemahiran ingatan dan pemikiran anda dengan ujian soal jawab pendek dan melakukan elektroensefalogram untuk menguji aktiviti otak anda. Mereka juga boleh menjalankan ujian darah dan ujian pencitraan otak anda, seperti MRI, untuk membantu mereka membuat diagnosis. Mereka juga boleh merujuk anda kepada pakar, seperti pakar neurologi atau psikiatri, untuk diagnosis.
Cara menguruskan kehilangan ingatan
Kehilangan ingatan akibat kemurungan biasanya diatasi dengan kaunseling atau terapi biasa dan antidepresan. Memimpin gaya hidup aktif dan terlibat dalam komuniti anda juga dapat menaikkan mood anda.
Anda juga dapat menguruskan kehilangan ingatan anda dengan menggunakan alat bantuan memori. Bergantung pada keperluan anda, ini mungkin berarti menggunakan jam penggera untuk melacak waktu, barang rumah tangga yang berkod warna, atau meletakkan catatan keselamatan dengan petunjuk pada peralatan. Anda juga mungkin mempertimbangkan untuk mendapatkan penyedia penjagaan rumah untuk membantu anda mengikut keperluan. Anda juga boleh mempertimbangkan untuk menyertai kumpulan sokongan.
Ubat-ubatan yang dapat meningkatkan daya ingatan dan fungsi otak pada orang dengan penyakit Alzheimer atau gangguan neurologi lain juga tersedia.
Garisan bawah
Sekiranya anda mengalami kemurungan, kemungkinan anda mengalami masalah ingatan. Kehilangan ingatan akibat kemurungan boleh bertambah baik atau bertambah buruk bergantung pada keadaan emosi dan mental anda.
Sekiranya anda menyedari bahawa anda menghadapi masalah dengan ingatan anda, anda harus membuat janji temu dengan doktor anda. Mereka boleh bekerjasama dengan anda untuk menentukan puncanya. Dari sana, mereka dapat membuat rancangan rawatan yang berkesan untuk meningkatkan kemurungan anda dan meningkatkan ingatan anda.
