Mengetahui bahawa anda perlu mula mengambil insulin untuk diabetes jenis 2 anda boleh menyebabkan anda menjadi prihatin. Menjaga kadar gula darah dalam jangkauan sasaran memerlukan sedikit usaha, termasuk makan makanan yang sihat, bersenam, dan minum ubat dan insulin seperti yang ditentukan.
Tetapi walaupun kadang-kadang kelihatan seperti kerumitan, insulin dapat membantu anda menguruskan gula darah anda dengan betul, meningkatkan pengurusan diabetes anda, dan melambatkan atau mencegah komplikasi jangka panjang seperti penyakit buah pinggang dan mata.
Berikut adalah 10 petua untuk mempermudah peralihan penggunaan insulin.
1. Berjumpa dengan pasukan penjagaan kesihatan anda
Bekerja rapat dengan pasukan kesihatan anda adalah langkah pertama untuk memulakan insulin. Mereka akan membincangkan pentingnya mengambil insulin anda tepat seperti yang ditetapkan, mengatasi masalah anda, dan menjawab semua soalan anda. Anda harus selalu bersikap terbuka dengan doktor anda mengenai semua aspek penjagaan diabetes dan kesihatan anda secara keseluruhan.
2. Tenangkan fikiran anda
Mula menggunakan insulin tidak begitu mencabar seperti yang anda fikirkan. Kaedah pengambilan insulin termasuk pen, jarum suntik, dan pam. Doktor anda dapat membantu anda menentukan yang terbaik untuk anda dan gaya hidup anda.
Anda mungkin perlu memulakan penggunaan insulin yang panjang. Doktor anda juga boleh mengesyorkan insulin waktu makan untuk membantu menguruskan kadar gula darah anda. Anda mungkin boleh beralih ke peranti penghantaran insulin yang berbeza. Contohnya, anda mungkin mula menggunakan pen insulin dan akhirnya mula menggunakan pam insulin.
Ketika datang ke insulin atau sistem penghantaran insulin anda, satu rancangan yang sesuai untuk semua tidak ada. Sekiranya rejimen insulin semasa anda tidak berfungsi untuk anda, bincangkan masalah anda dengan pasukan kesihatan anda.
3. Ketahui mengenai insulin
Pasukan penjagaan kesihatan anda dapat membantu anda mempelajari pelbagai aspek pengurusan rawatan diri diabetes. Mereka boleh mengajar anda bagaimana insulin anda berfungsi, bagaimana menguruskannya, dan apa kesan sampingan yang boleh anda jangkakan.
4. Periksa gula darah anda
Bercakap dengan doktor anda, pendidik diabetes yang disahkan, dan ahli pasukan penjagaan kesihatan anda yang lain mengenai jadual ujian gula darah anda, termasuk apa yang perlu dilakukan ketika anda berada di rumah, sekolah, atau bercuti. Mereka mungkin meminta anda memeriksa gula darah anda lebih kerap ketika anda mula-mula menggunakan insulin untuk memastikan anda berada dalam jangkauan sasaran.
Mereka mungkin menyesuaikan dos insulin anda dari masa ke masa bergantung pada bacaan gula darah. Mereka juga dapat menyesuaikan jadual dos anda bergantung pada:
- keperluan
- berat badan
- umur
- tahap aktiviti fizikal
5. Kemukakan soalan
Doktor anda dan ahli pasukan penjagaan kesihatan anda yang lain dapat membantu anda dan menjawab sebarang pertanyaan mengenai pengurusan insulin dan diabetes anda. Cuba simpan senarai soalan bertulis yang dikemas kini untuk dibincangkan semasa lawatan anda yang seterusnya. Simpan senarai ini di bahagian nota telefon pintar anda atau di atas kertas kecil yang boleh anda akses dengan mudah pada siang hari.
Simpan catatan terperinci mengenai kadar gula dalam darah anda, termasuk tahap puasa, premal dan selepas makan anda.
6. Ketahui simptomnya
Hipoglikemia, atau gula darah rendah, berlaku apabila terlalu banyak insulin di dalam aliran darah anda dan gula tidak mencukupi yang sampai ke otak dan otot anda. Gejala boleh berlaku secara tiba-tiba. Mereka boleh merangkumi:
- berasa sejuk
- rasa goyah
- pening
- degupan jantung yang cepat
- lapar
- loya
- mudah marah
- kekeliruan
Pastikan anda sentiasa menyimpan sumber karbohidrat dengan cepat sekiranya anda mengalami gula darah rendah. Ini mungkin tablet glukosa, gula-gula keras, atau jus. Bekerjasama dengan doktor anda untuk membuat rancangan tindakan sekiranya berlaku reaksi insulin.
Hiperglikemia, atau gula darah tinggi, juga boleh berlaku. Keadaan ini berkembang dengan perlahan selama beberapa hari apabila badan anda tidak mempunyai cukup insulin, yang menyebabkan kadar gula dalam darah meningkat. Gejalanya termasuk:
- peningkatan dahaga dan kencing
- kelemahan
- kesukaran bernafas
- loya
- muntah
Sekiranya gula darah anda berada di atas julat sasaran anda, hubungi doktor anda.
Doktor, jururawat, atau pendidik diabetes yang disahkan boleh mengajar anda dan keluarga anda mengenai gejala gula darah rendah dan tinggi, dan apa yang harus dilakukan terhadapnya. Bersedia dapat memudahkan menguruskan diabetes anda dan menikmati kehidupan.
7. Tetap fokus pada gaya hidup sihat anda
Sangat penting untuk terus makan diet yang sihat dan tetap aktif secara fizikal semasa anda mula mengambil insulin. Mempunyai rancangan makan yang berkhasiat dan bersenam secara teratur akan membantu menjaga kadar gula darah anda dalam jangkauan sasaran anda. Pastikan untuk membincangkan sebarang perubahan tahap aktiviti fizikal anda dengan pasukan kesihatan anda. Anda mungkin perlu lebih kerap memeriksa tahap gula dalam darah anda dan menyesuaikan jadual makan atau makanan ringan anda jika anda mempunyai peningkatan yang signifikan dalam tahap aktiviti fizikal anda.
8. Suntik insulin anda dengan yakin
Ketahui cara menyuntik insulin dengan betul dari doktor atau ahli pasukan penjagaan kesihatan anda yang lain. Anda harus menyuntikkan insulin ke dalam lemak tepat di bawah kulit, bukan ke otot. Ini akan membantu mengelakkan perbezaan kadar penyerapan setiap kali anda menyuntik. Tempat biasa untuk menyuntik termasuk:
- perut
- peha
- punggung
- lengan atas
9. Simpan insulin dengan betul
Secara amnya, anda boleh menyimpan insulin pada suhu bilik, sama ada dibuka atau tidak dibuka, selama sepuluh hingga 28 hari atau lebih. Ini bergantung pada jenis bungkusan, jenama insulin, dan bagaimana anda menyuntiknya. Anda juga boleh menyimpan insulin di dalam peti sejuk, atau antara 36 hingga 46 ° F (2 hingga 8 ° C). Anda boleh menggunakan botol yang belum dibuka yang anda simpan di dalam peti sejuk sehingga tarikh luput dicetak. Ahli farmasi anda mungkin akan menjadi sumber maklumat terbaik mengenai cara menyimpan insulin anda dengan betul.
Berikut adalah beberapa petua untuk penyimpanan yang betul:
- Sentiasa baca label dan gunakan bekas yang dibuka dalam jangka masa yang disyorkan oleh pengeluar.
- Jangan sekali-kali menyimpan insulin di bawah sinar matahari langsung, di dalam peti sejuk beku, atau di dekat lubang pemanasan atau penghawa dingin.
- Jangan tinggalkan insulin di dalam kereta yang panas atau sejuk.
- Gunakan beg bertebat untuk perubahan suhu sederhana jika anda menggunakan insulin.
10. Bersedia
Sentiasa bersiap sedia untuk menguji gula darah anda. Pastikan jalur ujian anda tidak habis dan anda telah menyimpannya dengan betul bersama dengan penyelesaian kawalan. Pakai kad pengenalan diabetes, seperti gelang amaran perubatan, dan simpan kad di dompet anda dengan maklumat hubungan kecemasan setiap masa.
Matlamat utama untuk merawat diabetes jenis 2 adalah untuk menguruskan kadar gula darah anda dengan betul untuk mengurangkan risiko komplikasi anda. Menggunakan insulin sama sekali tidak menjadi kegagalan. Ini hanyalah sebahagian daripada rancangan rawatan keseluruhan anda untuk meningkatkan pengurusan diabetes anda. Dengan mengetahui semua aspek terapi insulin, anda sudah bersedia untuk mengambil langkah seterusnya untuk mengawal diabetes anda.
