Gambaran keseluruhan
Kehamilan adalah masa yang menggembirakan, tetapi juga boleh menimbulkan tekanan dan ketakutan terhadap perkara yang tidak diketahui. Sama ada kehamilan pertama atau sebelum ini, banyak orang mempunyai pertanyaan mengenainya. Berikut adalah beberapa jawapan dan sumber untuk soalan biasa.
Bilakah saya harus memberitahu orang yang saya hamil?
Sebilangan besar keguguran berlaku pada 12 minggu pertama kehamilan, jadi anda mungkin mahu menunggu sehingga tempoh kritikal ini berakhir sebelum memberitahu kehamilan anda kepada orang lain. Walau bagaimanapun, mungkin sukar untuk menyimpan rahsia seperti itu kepada diri sendiri. Sekiranya anda menjalani ultrasound pada kehamilan 8 minggu dan melihat degupan jantung, kemungkinan anda keguguran kurang dari 2 peratus, dan anda mungkin merasa selamat untuk berkongsi berita anda.
Makanan apa yang harus saya elakkan?
Anda mesti mempunyai sekurang-kurangnya tiga makanan seimbang setiap hari. Secara amnya, anda harus makan makanan yang bersih dan dimasak dengan baik. Elakkan:
- daging mentah, seperti sushi
- daging lembu, daging babi, atau ayam yang belum dimasak, termasuk hot dog
- susu atau keju yang tidak dipasteurisasi
- telur kurang masak
- buah-buahan dan sayur-sayuran yang dibasuh dengan tidak betul
Makanan atau minuman yang mengandungi aspartam, atau NutraSweet, selamat secara sederhana (satu hingga dua hidangan sehari), jika anda tidak mempunyai penyakit yang disebut fenilketonuria.
Sebilangan wanita mengalami keadaan yang dikenali sebagai pica, memberi mereka keinginan yang luar biasa untuk makan kapur, tanah liat, serbuk talcum, atau krayon. Bincangkan keinginan anda dengan doktor anda dan elakkan bahan ini.
Sekiranya anda menghidap diabetes atau didiagnosis menghidap diabetes semasa kehamilan, anda harus mengikuti diet Persatuan Diabetes Amerika (ADA), dan mengelakkan buah-buahan, jus, dan makanan ringan berkarbohidrat tinggi, seperti gula-gula, kek, kue, dan soda.
Sekiranya saya minum kopi semasa mengandung?
Sebilangan doktor mencadangkan anda tidak minum kafein semasa mengandung dan yang lain menasihatkan pengambilannya terhad. Kafein adalah perangsang, jadi meningkatkan tekanan darah dan degupan jantung anda, yang tidak digalakkan semasa kehamilan. Penggunaan kafein juga boleh menyebabkan dehidrasi, jadi pastikan minum banyak air.
Kafein juga melintasi plasenta ke bayi anda dan boleh mempengaruhi mereka. Ia juga boleh mempengaruhi corak tidur anda, dan bayi anda. Tidak ada kajian pasti yang menghubungkan penggunaan kafein sederhana, yang didefinisikan sebagai kurang dari lima cawan kopi sehari, dengan keguguran atau kecacatan kelahiran. Cadangan semasa adalah 100 hingga 200 miligram sehari, atau kira-kira satu cawan kopi kecil.
Bolehkah saya minum alkohol?
Anda tidak boleh minum alkohol semasa kehamilan, terutamanya pada trimester pertama. Sindrom alkohol janin adalah keadaan yang serius. Tidak diketahui berapa banyak pengambilan alkohol yang menyebabkannya - mungkin segelas wain sehari atau segelas seminggu. Walau bagaimanapun, dengan bermulanya kesakitan persalinan awal pada akhir kehamilan, doktor anda mungkin mencadangkan anda minum sedikit wain dan mandi air suam, juga dikenali sebagai hidroterapi. Ini dapat membantu mengurangkan rasa tidak selesa anda.
Apa yang boleh saya ambil untuk sakit kepala dan sakit?
Acetaminophen (Tylenol) umumnya selamat digunakan semasa mengandung, walaupun anda harus berjumpa doktor terlebih dahulu. Anda boleh mengambil sebanyak dua tablet kekuatan tambahan, 500 miligram setiap satu, setiap empat jam, hingga empat kali sehari. Penggunaan maksimum setiap hari harus dihadkan kepada 4.000 mg atau kurang. Anda boleh mengambil acetaminophen untuk merawat sakit kepala, sakit badan, dan kesakitan lain semasa kehamilan, tetapi jika sakit kepala berterusan walaupun terdapat dos acetaminophen maksimum, segera hubungi doktor anda. Sakit kepala anda mungkin merupakan tanda sesuatu yang lebih serius.
Aspirin dan ibuprofen tidak boleh diambil semasa mengandung kecuali jika anda diperintahkan secara khusus oleh doktor anda. Terdapat keadaan perubatan atau obstetrik yang memerlukan aspirin atau agen anti-radang nonsteroid semasa mengandung, tetapi hanya di bawah pengawasan ketat doktor anda.
Sekiranya saya mengambil suplemen progesteron?
Pengeluaran progesteron di ovari sangat kritikal sehingga sekitar minggu ke-9 atau ke-10 kehamilan. Progesteron menyiapkan endometrium, lapisan rahim, untuk implantasi pra-embrio. Tidak lama selepas itu, plasenta akan menghasilkan progesteron yang mencukupi untuk mengekalkan kehamilan.
Mengukur tahap progesteron boleh menjadi sukar, tetapi tahap di bawah 7 ng / ml dikaitkan dengan keguguran. Tahap ini jarang dijumpai pada wanita yang tidak mempunyai sejarah sekurang-kurangnya tiga keguguran. Sekiranya anda mempunyai sejarah keguguran dan tahap progesteron yang rendah, progesteron tambahan sebagai supositori vagina, suntikan intramuskular, atau pil mungkin menjadi pilihan.
Adakah tab mandi panas selamat?
Anda harus mengelakkan mandi air panas dan sauna semasa mengandung, terutamanya semasa trimester pertama anda. Panas yang berlebihan boleh menyebabkan bayi anda mengalami kecacatan tiub saraf. Pancuran mandian air panas dan tab mandi selamat dan sering melegakan sakit badan.
Bagaimana dengan kucing?
Sekiranya anda mempunyai kucing, terutamanya kucing luar, beritahu doktor anda supaya anda boleh diuji untuk toksoplasmosis. Anda tidak boleh menukar kotak sampah kucing anda. Juga berhati-hati untuk mencuci tangan anda setelah bersentuhan dengan kucing anda atau dengan kotoran dari bekerja di kebun.
Toksoplasmosis menular kepada manusia dari tinja kucing yang dijangkiti atau daging yang kurang dimasak dari haiwan yang dijangkiti. Jangkitan boleh menular ke bayi anda yang belum lahir dan mengakibatkan komplikasi yang dahsyat, termasuk keguguran. Rawatan toxoplasmosis adalah rumit dan memerlukan izin khas dari Food and Drug Administration (FDA) untuk ubat yang tidak tersedia di Amerika Syarikat. Nasib baik, kebanyakan wanita sudah kebal terhadap toksoplasmosis dari pendedahan sebelumnya pada masa kanak-kanak dan oleh itu tidak dapat dijangkiti semula.
Di mana saya boleh mendapatkan pertolongan sekiranya saya berada dalam hubungan yang ganas?
Keganasan rumah tangga mempengaruhi hampir 1 dari 6 wanita hamil di Amerika Syarikat. Keganasan rumah tangga meningkatkan komplikasi semasa kehamilan, dan dapat menggandakan risiko kelahiran prematur dan keguguran.
Ramai wanita yang telah dianiaya tidak muncul untuk janji temu sebelum kelahiran, dan ini berlaku terutamanya jika anda lebam atau cedera pada waktu janji temu. Ia juga biasa bagi wanita yang berisiko atau dianiaya untuk membawa pasangannya ke lawatan pranatalnya. Pasangan yang tidak sopan jarang akan meninggalkan seorang wanita tanpa pendamping dan biasanya berusaha untuk mengawal perjumpaan tersebut.
Melaporkan penyalahgunaan
Sekiranya anda berada dalam hubungan yang ganas, penting untuk melaporkan keadaan anda. Sekiranya anda pernah dipukul sebelum ini, kehamilan akan meningkatkan kemungkinan anda akan dipukul lagi. Sekiranya anda mengalami penyalahgunaan, beritahu orang yang anda percayai untuk mendapatkan sokongan. Pemeriksaan berkala dengan doktor anda mungkin merupakan masa yang tepat untuk memberitahu mereka mengenai sebarang penderaan fizikal yang mungkin anda alami. Doktor anda boleh memberi anda maklumat mengenai perkhidmatan sokongan dan tempat untuk mendapatkan bantuan.
Walaupun berlaku penderaan berterusan, banyak wanita tidak dapat atau tidak mahu meninggalkan pasangan yang kasar. Sebabnya adalah kompleks. Sekiranya anda telah dianiaya dan memilih untuk tinggal bersama pasangan anda dengan alasan apa pun, anda memerlukan rancangan keluar untuk anda dan anak-anak anda sekiranya anda berada dalam situasi yang teruk.
Cari sumber apa yang ada di komuniti anda. Balai polis, tempat perlindungan, jalan bimbingan, dan organisasi bantuan undang-undang memberikan pertolongan dalam situasi kecemasan.
Sokongan
Sekiranya anda memerlukan pertolongan atau ingin bercakap dengan seseorang mengenai situasi yang tidak baik, anda boleh menghubungi talian bantuan Nasional Keganasan Rumah Tangga 24 jam di 800-799-7233 atau 800-787-3224 (TTY). Angka-angka ini dapat dihubungi dari mana saja di Amerika Syarikat.
Sumber web lain:
- Halaman keganasan rumah tangga Facebook
- Wanita Berjaya
- SELAMAT
Bungkus beberapa barang keperluan dan tinggalkan di rumah rakan atau jiran. Ingatlah untuk mengemas pakaian untuk anda dan anak-anak anda, peralatan mandian, dokumen untuk pendaftaran sekolah atau untuk mendapatkan bantuan awam, termasuk surat beranak dan resit sewa, satu set kunci kereta, wang tunai atau buku cek, dan mainan khas untuk setiap anak.
Ingatlah, setiap hari anda tinggal di rumah anda berisiko. Bercakap dengan doktor dan rakan anda dan merancang lebih awal.
Prospek
Kehamilan adalah masa yang menggembirakan, tetapi juga boleh menimbulkan tekanan. Di atas adalah jawapan dan sumber untuk beberapa soalan umum yang dialami orang mengenai kehamilan, dan terdapat banyak sumber lain di luar sana. Pastikan anda membaca buku, membuat penyelidikan di internet, berbincang dengan rakan yang pernah mempunyai anak, dan seperti biasa, tanyakan soalan kepada doktor anda.
