Gambaran keseluruhan
Hiperplasia prostat jinak (BPH), lebih dikenali sebagai prostat membesar, mempengaruhi berjuta-juta lelaki Amerika. Dianggarkan bahawa kira-kira 50 peratus lelaki berusia antara 51-60 menderita BPH, dan ketika lelaki semakin tua, jumlahnya meningkat, dengan anggaran 90 persen lelaki lebih tua dari 80 hidup dengan BPH.
Kerana lokasi kelenjar prostat, ketika membesar, ia dapat mengganggu kemampuan seseorang untuk membuang air kecil dengan betul. Ia menyekat uretra dan memberi tekanan pada pundi kencing, menyebabkan komplikasi seperti urgensi, kebocoran, ketidakupayaan buang air kecil, dan aliran air kencing yang lemah (dikenal sebagai "menggelecek").
Lama kelamaan, BPH boleh menyebabkan inkontinensia, kerosakan pada pundi kencing dan ginjal, jangkitan saluran kencing, dan batu pundi kencing. Komplikasi dan gejala inilah yang menyebabkan lelaki mencari rawatan. Sekiranya prostat tidak menekan uretra dan pundi kencing, BPH tidak akan memerlukan rawatan sama sekali.
Ketahui lebih lanjut: 11 gejala BPH »
Anda mungkin dapat menguruskan gejala BPH dengan rawatan di rumah dan rawatan semula jadi, seperti teh hijau. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai hubungan antara teh hijau dan BPH, serta teh lain yang dapat membantu menguruskan gejala anda.
Sambungan teh hijau
Teh hijau telah dianggap sebagai "makanan super." Dimuatkan dengan nilai pemakanan, ia terus dikaji untuk potensi manfaat kesihatannya. Beberapa faedah kesihatan termasuk:
- perlindungan kardiovaskular
- perlindungan daripada jenis barah tertentu
- pengurusan kolesterol
- peluang yang lebih rendah untuk menghidap penyakit Alzheimer
- peluang yang lebih rendah untuk mendapat penyakit Parkinson
Ia juga boleh memberi kesan positif pada kelenjar prostat anda. Namun, hubungannya dengan kesihatan prostat sebagian besar disebabkan oleh penelitian yang menghubungkannya dengan perlindungan terhadap barah prostat, bukan pembesaran prostat. Walaupun BPH sering dibahas bersamaan dengan barah prostat, Yayasan Kanser Prostat mengatakan bahawa keduanya tidak berkaitan, dan BPH tidak meningkatkan (atau menurunkan) risiko seseorang terkena barah prostat. Oleh itu, adakah teh hijau mempunyai potensi manfaat bagi orang yang hidup dengan BPH?
Satu kajian menghubungkan kesihatan urologi yang lebih rendah dengan pengambilan teh umum. Lelaki yang terlibat dalam kajian kecil telah mengetahui atau disyaki BPH. Kajian itu mendapati bahawa lelaki yang menambah campuran teh hijau dan hitam 500 mg menunjukkan peningkatan aliran air kencing, penurunan peradangan, dan peningkatan kualiti hidup hanya dalam 6 minggu.
Walaupun kekurangan bukti yang banyak, menambahkan teh hijau ke dalam diet anda boleh memberi manfaat kesihatan prostat. Ia juga telah mengetahui sifat chemoprotective dalam kes barah prostat, jadi teh hijau adalah pilihan yang baik.
Bagaimana dengan jenis teh lain?
Sekiranya teh hijau bukan cawan teh anda, ada pilihan lain. Mengurangkan pengambilan kafein anda disyorkan jika anda menghidap BPH, kerana boleh menyebabkan anda membuang air kecil lebih banyak. Anda mungkin ingin memilih teh yang bebas kafein, atau mencari versi bebas kafein.
Ketahui lebih lanjut: Bolehkah kafein menjadikan BPH lebih teruk? »
Teh biji tembikai
Teh biji semangka dikatakan dapat menyahtoksin sistem, memperbaiki masalah pundi kencing, dan membersihkan buah pinggang. Kajian kecil pada tikus menyaksikan peningkatan tahap antigen spesifik prostat (PSA) dan gejala BPH setelah memperkenalkan ekstrak biji semangka. Biji tembikai mungkin mempunyai manfaat yang serupa untuk lelaki.
Ikuti langkah berikut untuk membuat teh biji tembikai:
- Kisar atau hancurkan 4 sudu besar. biji tembikai segar.
- Rebus biji dalam 64 oz. air selama 10 minit.
- Biarkan sejuk dan sejukkan.
- Minum teh dalam beberapa hari.
Matcha
Teh matcha adalah teh hijau kelas tertinggi dan dalam bentuk serbuk. Perlu diingat bahawa ia mengandungi banyak kafein. Pilih serbuk berkualiti tinggi untuk membuat teh. Anda juga boleh menggunakan teh kelas masakan untuk makanan. Teh disediakan di dalam talian atau di kedai runcit Jepun.
Berikut adalah beberapa petunjuk asas untuk membuat teh matcha:
- Masukkan 2 sudu kecil. serbuk matcha ke dalam mangkuk yang dalam.
- Ayak ke dalam mangkuk menggunakan penyaring kecil.
- Tuang 1/2 cawan air panas ke dalam mangkuk dan pukul hingga teh berbuih.
- Tuangkan sisa air panas ke dalam mangkuk dan kacau.
- Secara tradisional, teh disajikan dengan sedikit manis.
Teh akar jelatang
Teh akar jelatang yang menyengat mungkin merupakan ubat semula jadi untuk merawat gangguan prostat. Kajian pada tikus jantan dewasa pada tahun 2015 mendapati bahawa ekstrak akar jelatang mampu mencegah beberapa kesan BPH apabila diambil selama enam minggu.
Anda boleh mendapatkan teh akar jelatang yang longgar atau dalam teh celup, atau anda boleh menggunakan tanaman segar jika ada. Anda juga boleh mengambilnya dalam bentuk tincture atau kapsul.
Kesan sampingan mungkin termasuk ruam, pengekalan cecair, dan sakit perut. Jangan minum teh akar jelatang jika anda menghidap diabetes, tekanan darah rendah, atau masalah buah pinggang.
Anda juga harus mengelakkan mengambil akar jelatang dengan:
- litium
- ubat diabetes
- ubat tekanan darah
- ubat penenang
- warfarin (Coumadin)
Teh Pygeum
Pygeum adalah pokok yang kulitnya dianggap dapat memperbaiki fungsi saluran kencing dan kadang-kadang digunakan sebagai rawatan alternatif untuk BPH. Anda menggunakan kulit pokok, yang juga terdapat dalam bentuk serbuk, untuk membuat infus.
Kukus kulit kayu dalam cawan air sekurang-kurangnya 10 minit. Serbuk boleh direndam selama kira-kira lima minit. Minum teh 3-4 kali sehari. Anda juga boleh membeli pygeum dalam bentuk kapsul.
Teh boleh menyebabkan ketidakselesaan perut.
Teh bunga raya
Teh bunga raya tidak mengandungi kafein dan dapat meningkatkan kesihatan secara keseluruhan. Ia didapati mempunyai kesan positif pada tekanan darah dan kadar lipid, dan mungkin juga mempunyai sifat antikanker. Ini juga boleh memberi kesan positif pada prostat anda, walaupun kajian mengenai prostat telah melihat kanser prostat, bukan BPH.
Rasanya yang sedap dan tajam menjadikannya senang diminum. Anda boleh menggunakan bunga raya kering atau segar untuk membuat teh. Hidangkan panas atau sejuk dengan madu dan sedikit lemon segar.
Bunga raya boleh mempengaruhi kadar gula darah dan tekanan darah, dan ia boleh berinteraksi dengan asetaminofen (Tylenol). Jangan mengambil masa dalam dua minggu dari pembedahan yang dijadualkan.
Rawatan tambahan untuk BPH
Apabila prostat yang membesar mula mempengaruhi kualiti hidup seorang lelaki, dia mungkin akan meminta bantuan doktornya. Terdapat banyak ubat di pasaran untuk merawat BPH. Yayasan Kanser Prostat menunjukkan bahawa kebanyakan lelaki berusia lebih dari 60 tahun sedang atau sedang mempertimbangkan ubat untuk BPH.
Pembedahan juga menjadi pilihan. Pembedahan untuk BPH bertujuan untuk menghilangkan tisu membesar yang menekan uretra. Pembedahan ini boleh dilakukan dengan penggunaan laser, masuk melalui zakar, atau dengan sayatan luar.
Lebih kurang invasif adalah perubahan gaya hidup yang dapat membantu menguruskan prostat yang membesar. Perkara-perkara seperti menghindari alkohol dan kopi, menghindari ubat-ubatan tertentu yang dapat memperburuk gejala, dan melakukan latihan Kegel dapat melegakan gejala BPH.
Ketahui lebih lanjut: Kaedah rawatan tradisional untuk prostat yang membesar »
Cara memasukkan teh hijau ke dalam diet anda
Sekiranya anda tidak mahu minum secawan teh hijau, ada cara lain untuk memasukkannya ke dalam makanan anda. Kemungkinannya tidak akan habis setelah anda mula berfikir di luar cawan.
- Gunakan teh hijau sebagai cecair untuk smoothie buah.
- Masukkan serbuk matcha ke dalam salad dressing, adunan kue, atau frosting, atau tumis ke dalam yogurt dan di atasnya dengan buah.
- Masukkan daun teh hijau yang telah diseduh ke dalam hidangan tumis.
- Campurkan serbuk matcha dengan garam laut dan perasa lain untuk ditaburkan di atas hidangan yang sedap.
- Gunakan teh hijau sebagai asas cecair untuk oatmeal.
