Sekiranya anda mempunyai masalah dengan kolesterol tinggi, doktor anda mungkin menetapkan statin. Ini adalah kelas ubat yang membantu anda mengekalkan tahap kolesterol LDL ("buruk") yang sihat dengan mengubah cara hati anda menghasilkan kolesterol.
Statin dianggap selamat bagi kebanyakan pengguna, tetapi wanita, orang berusia lebih dari 65 tahun, orang yang minum berlebihan, dan orang yang menghidap diabetes lebih cenderung mengalami kesan sampingan. Ini termasuk:
- kecederaan hati dengan peningkatan enzim hati
- peningkatan gula darah atau diabetes
- sakit otot dan kelemahan, kadang-kadang teruk
Ketahui mengenai kebaikan dan keburukan penggunaan statin
Apa yang Dilakukan oleh Vitamin D?
Hubungan antara statin dan vitamin D telah dikaji untuk mempelajari beberapa perkara. Sebagai contoh, suplemen vitamin D dan diet yang sihat terbukti dapat mengurangkan kolesterol dalam penyelidikan yang terhad. Vitamin D juga menunjukkan janji dalam meningkatkan kesihatan kardiovaskular. Ia menjadikan tulang kuat dengan membantu badan anda menyerap kalsium juga. Ia membantu otot bergerak dengan betul, dan berperanan dalam bagaimana otak anda berkomunikasi dengan seluruh badan anda.
Anda boleh mendapatkan vitamin D melalui diet anda dengan memakan ikan berlemak seperti salmon dan tuna, serta kuning telur dan produk susu yang diperkaya. Tubuh anda juga menghasilkan vitamin D apabila kulit anda terdedah kepada cahaya matahari. Sebilangan besar orang dewasa memerlukan sekitar 800 IU (unit antarabangsa) sehari.
Sekiranya anda tidak mendapat cukup vitamin D, tulang anda akan rapuh, dan di kemudian hari, anda boleh menghidap osteoporosis. Kekurangan vitamin D telah dikaji untuk kemungkinan kaitan dengan hipertensi, diabetes, aterosklerosis, dan penyakit kardiovaskular, tetapi sehingga kini penemuannya tidak dapat disimpulkan.
Ketahui kesan kekurangan vitamin D
Apa yang diberitahu oleh Sains kepada kita mengenai Statin
Bagaimana statin mempengaruhi tahap vitamin D sukar dijelaskan. Penulis satu kajian menunjukkan bahawa statin rosuvastatin meningkatkan vitamin D. Namun, perkara ini masih perlu diperdebatkan. Sebenarnya, ada sekurang-kurangnya satu kajian lain yang menunjukkan sebaliknya.
Penyelidik lain berpendapat bahawa tahap vitamin D seseorang boleh berubah dengan alasan yang sama sekali tidak berkaitan. Contohnya, mereka boleh dipengaruhi oleh berapa banyak pakaian yang dipakai seseorang, atau berapa banyak cahaya matahari yang diterima seseorang pada bulan-bulan musim sejuk.
Kesan sampingan statin yang biasa
Walaupun penyelidik mengumpulkan lebih banyak maklumat, apa yang boleh anda lakukan jika anda mempertimbangkan untuk mengambil statin atau sudah meminumnya dan bimbang tentang kesannya pada tahap vitamin D anda? Langkah pertama anda ialah meminta doktor anda memeriksa tahap vitamin D anda. Sama ada anda menggunakan statin atau tidak, anda mungkin kekurangan D kerana beberapa sebab:
- Anda berusia lebih dari 65 tahun dan kulit anda tidak menghasilkan banyak vitamin D seperti dulu.
- Anda berketurunan Afrika-Amerika atau mempunyai kulit yang lebih gelap.
- Anda bekerja di dalam rumah sehingga anda tidak mendapat banyak sinar matahari, atau anda menutup sebahagian besar kulit anda ketika berada di luar.
- Anda mempunyai keadaan gastrointestinal seperti penyakit Crohn atau penyakit seliak.
The Takeaway
Sekiranya anda tidak mendapat cukup vitamin D, atau tahap vitamin D darah anda kekurangan, pertimbangkan untuk mengambil suplemen jika doktor anda menyetujuinya. Kemudian periksa tahap anda secara berkala. Anda juga boleh mengubah diet anda untuk memasukkan lebih banyak ikan dan telur berlemak. Lakukan ini hanya jika perubahan tersebut sesuai dengan menjaga tahap kolesterol anda sihat.
Sekiranya anda mempunyai pendedahan cahaya matahari yang sangat terhad, anda mungkin dapat meningkatkan tahap vitamin D anda dengan menghabiskan lebih banyak masa di bawah sinar matahari, tetapi berhati-hati dengan pendedahan berlebihan. Beberapa organisasi kesihatan Britain telah mengeluarkan pernyataan yang menunjukkan bahawa kurang dari 15 minit di luar di tengah hari matahari Britain, sementara tidak memakai pelindung matahari, adalah had yang sihat. Oleh kerana matahari Britain bukan yang paling kuat, kebanyakan kita mesti mendapat lebih sedikit.
