Kehidupan seks yang sihat dapat meningkatkan keyakinan diri, mengurangkan tekanan, dan membantu anda tidur lebih nyenyak di malam hari. Tetapi masalah dengan stamina atau masalah prestasi seksual yang lain boleh mengecewakan dan memalukan.
Ubat resep boleh membantu meningkatkan kualiti ereksi dan prestasi seksual dengan meningkatkan aliran darah ke zakar. Ubat fungsi ereksi preskripsi termasuk:
- sildenafil (Viagra)
- vardenafil (Levitra)
- tadalafil (Cialis)
Tetapi seperti semua ubat yang diresepkan, mereka mempunyai beberapa risiko. Menurut Mayo Clinic, ubat disfungsi ereksi boleh menyebabkan kemerahan, sakit kepala, perubahan visual, sakit perut, dan hidung tersumbat. Juga, mereka boleh memberi kesan berbahaya kepada lelaki yang mengambil ubat nitrat atau pengencer darah, atau mereka yang mempunyai masalah jantung dan diabetes.
Penyelesaian semula jadi mungkin tidak menimbulkan risiko atau interaksi ubat yang sama, dan beberapa, seperti dua yang pertama, sebenarnya dapat meningkatkan kesihatan secara keseluruhan.
1. Berhenti Merokok
Merokok boleh menyebabkan disfungsi seksual anda - apatah lagi risiko barah dan nafas yang tidak menyenangkan. Merokok boleh merosakkan peredaran, meningkatkan risiko anda menderita disfungsi ereksi, dan mengurangkan jumlah dan daya tahan sperma anda.
2. Cergas
Berat badan berlebihan dan gagal bersenam boleh mempengaruhi prestasi seksual anda, jadi bergerak dan sihat. Dengan memperbaiki kesihatan kardiovaskular anda, anda juga dapat membina daya tahan bilik tidur. Tetapi jangan terlalu banyak menunggang basikal, kerana penyempitan yang disebabkan oleh tempat duduk basikal boleh menyebabkan disfungsi ereksi sementara.
3. Akupunktur
Akupunktur adalah kaedah rawatan perubatan tradisional Cina (TCM) yang telah diamalkan selama lebih dari 2,500 tahun. Amalan memasukkan jarum kecil ke titik-titik tertentu di seluruh badan dikatakan dapat merangsang sistem saraf dan mempengaruhi opioid dan hormon semula jadi.
4. Meningkatkan Pengambilan Zink
Zink terdapat dalam banyak suplemen penambah jamu, dan dengan alasan yang baik. Kekurangan zink boleh menyebabkan disfungsi seksual dan penurunan kadar testosteron. Tetapi terlalu banyak zink tidak baik untuk anda.
Daripada menambah, anda mungkin mendapati tahap zink anda paling baik diatur dengan memakan makanan yang kaya dengan mineral penting, seperti:
- tiram
- daging
- bijirin sarapan pagi yang diperkaya
5. Tingkatkan Penggunaan L-arginine
Asid amino adalah asas protein. L-arginine adalah asid amino penting yang dapat ditukar menjadi nitrik oksida, yang dapat membantu mengendurkan saluran darah zakar dan meningkatkan aliran darah dan kualiti ereksi. Ia bertindak dengan cara yang sama seperti ubat preskripsi semasa. Soya dan sayur-sayuran adalah sumber L-arginine yang baik.
6. Pertimbangkan Herba
Terdapat banyak produk peningkatan lelaki di pasaran. Beberapa yang digunakan dalam perubatan tradisional termasuk yohimbine, ginseng merah Korea, epimedium, dan gingko biloba.
Pembuat produk ini tahu bahawa lelaki sangat bangga dengan prestasi bilik tidur mereka, dan sanggup membelanjakannya dengan sewajarnya. Lakukan penyelidikan anda sebelum memecahkan bank mengenai "penawar" herba.
Tidak ada makanan tambahan ini yang menjalani ujian yang ketat untuk membuktikan faedah atau risiko mereka. Juga, beberapa ujian menunjukkan bahawa makanan tambahan ini mengandungi lebih sedikit bahan aktif daripada yang dilaporkan. Pastikan anda berjumpa dengan doktor anda sebelum mengambil makanan tambahan atau herba.
Sekiranya anda ingin mengelakkan potensi risiko ubat preskripsi, perubahan gaya hidup di atas dapat memberikan hasil bebas risiko terbaik. Selain itu, menurunkan berat badan dan berhenti merokok hanya dapat meningkatkan kehebatan seksual anda.
