Apa itu kemurungan?
Depresi adalah gangguan yang mempengaruhi mood dan pandangan umum. Kehilangan minat dalam aktiviti atau merasa sedih dan sedih adalah gejala yang menjadi ciri keadaan ini. Walaupun kebanyakan orang merasa sedih atau kecewa untuk jangka masa yang singkat, kemurungan klinikal lebih daripada sekadar merasa sedih.
Depresi adalah keadaan perubatan yang serius dan orang biasanya tidak dapat mengatasi keadaan depresi. Kemurungan yang tidak dirawat yang boleh menyebabkan masalah berkekalan yang merangkumi:
- masalah pekerjaan
- tekanan pada hubungan
- penyalahgunaan dadah dan alkohol
- pemikiran atau cubaan bunuh diri
Ramai orang yang mendapat rawatan yang berkesan untuk kemurungan akan menjalani kehidupan yang sihat dan bahagia. Bagi sesetengah orang, kemurungan mungkin merupakan cabaran sepanjang hayat yang memerlukan rawatan dalam jangka masa panjang.
Bercakap dengan doktor anda jika anda fikir anda menderita kemurungan atau gangguan kemurungan utama. Orang-orang dari mana-mana usia dan keadaan hidup boleh mengalami kemurungan.
Apa yang menyebabkan kemurungan?
Depresi bukanlah keadaan yang sederhana dengan sebab yang diketahui. Sebilangan orang lebih mudah mengalami episod kemurungan sementara yang lain tidak. Penting untuk membincangkan gejala dengan doktor anda. Terdapat beberapa kemungkinan penyebab kemurungan.
Genetik
Kemurungan mungkin merupakan keadaan yang diwarisi. Anda mungkin mempunyai kemungkinan yang lebih tinggi untuk mengalami gangguan kemurungan pada suatu ketika dalam hidup anda jika anda mempunyai ahli keluarga yang mengalami kemurungan. Gen sebenar yang terlibat tidak diketahui. Dipercayai bahawa banyak gen boleh menjadi faktor penyebab kemurungan.
Biokimia
Sebilangan orang mengalami perubahan yang ketara dalam otak mereka dengan kemurungan. Walaupun penyebab berpotensi ini tidak difahami, ini menunjukkan bahawa kemurungan bermula dengan fungsi otak. Sebilangan pakar psikiatri melihat kimia otak dengan kes kemurungan.
Neurotransmitter di otak - khususnya serotonin, dopamin, atau norepinefrin - mempengaruhi perasaan kebahagiaan dan kesenangan dan mungkin tidak seimbang pada orang yang mengalami kemurungan. Antidepresan berfungsi untuk mengimbangi neurotransmitter ini, terutamanya serotonin. Bagaimana dan mengapa neurotransmitter ini tidak seimbang dan peranan apa yang mereka mainkan dalam keadaan kemurungan tidak difahami sepenuhnya.
Hormonal
Perubahan dalam pengeluaran atau fungsi hormon dapat menyebabkan timbulnya keadaan depresi. Sebarang perubahan keadaan hormon - termasuk menopaus, kelahiran anak, masalah tiroid, atau gangguan lain - boleh menyebabkan kemurungan.
Dengan kemurungan selepas bersalin, ibu mengalami gejala kemurungan setelah melahirkan. Adalah normal untuk beremosi kerana perubahan hormon, tetapi kemurungan selepas bersalin adalah keadaan yang serius.
Bermusim
Apabila waktu siang semakin pendek pada musim sejuk, banyak orang mengalami perasaan kelesuan, keletihan, dan kehilangan minat dalam aktiviti seharian. Keadaan ini disebut gangguan afektif musiman (SAD). Sekarang ia dikenali sebagai gangguan kemurungan utama dengan corak musiman. Doktor anda mungkin menetapkan ubat atau kotak cahaya untuk membantu merawat keadaan ini. Keadaan ini juga biasanya hilang apabila hari semakin lama.
Situasi
Trauma, perubahan besar, atau perjuangan dalam hidup dapat mencetuskan kes kemurungan. Kehilangan orang yang disayangi, dipecat, mengalami masalah kewangan, atau mengalami perubahan serius boleh memberi kesan besar kepada orang.
Apakah simptom kemurungan?
Walaupun gejala kemurungan boleh berbeza-beza bergantung pada tahap keparahannya, ada beberapa gejala standard yang perlu diperhatikan. Depresi tidak hanya mempengaruhi pemikiran dan perasaan anda, tetapi juga mempengaruhi bagaimana anda bertindak, apa yang anda katakan, dan hubungan anda dengan orang lain. Gejala biasa termasuk:
- kesedihan
- penat
- masalah memberi tumpuan atau menumpukan perhatian
- rasa tidak senang
- kemarahan
- mudah marah
- kekecewaan
- kehilangan minat dalam aktiviti yang menyeronokkan atau menyeronokkan
- masalah tidur (terlalu banyak atau terlalu sedikit)
- tiada tenaga
- menginginkan makanan yang tidak sihat
- kegelisahan
- pengasingan
- kegelisahan
- membimbangkan
- masalah berfikir dengan jelas atau membuat keputusan
- prestasi buruk di tempat kerja atau sekolah
- berhenti dari aktiviti
- rasa bersalah
- pemikiran atau kecenderungan bunuh diri
- sakit, seperti sakit kepala atau sakit otot
- penyalahgunaan dadah atau alkohol
Beberapa orang juga menunjukkan tanda-tanda mania, episod psikotik, atau perubahan kemampuan motorik. Ini dapat menandakan keadaan lain yang boleh menyebabkan kemurungan, seperti gangguan bipolar.
Sekiranya anda fikir seseorang berisiko mencederakan diri sendiri atau mencederakan orang lain:
- · Hubungi 911 atau nombor kecemasan tempatan anda.
- · Tetap bersama orang itu sehingga pertolongan tiba.
-
· Keluarkan senjata api, pisau, ubat-ubatan, atau benda lain yang boleh menyebabkan bahaya.
· Dengarkan, tetapi jangan menilai, membantah, mengancam, atau berteriak
Sekiranya anda menganggap seseorang sedang mempertimbangkan untuk bunuh diri, dapatkan bantuan daripada krisis atau hotline pencegahan bunuh diri. Cuba Garis Panduan Pencegahan Bunuh Diri Nasional di 800-273-8255.
Apakah faktor risiko kemurungan?
Banyak faktor yang dapat meningkatkan risiko anda mengalami kemurungan pada suatu ketika dalam hidup anda. Faktor risiko merangkumi:
- menjadi wanita (lebih banyak wanita didiagnosis mengalami kemurungan daripada lelaki)
- mempunyai harga diri yang rendah
- mempunyai saudara darah dengan kemurungan
- menjadi gay, lesbian, biseksual, atau transgender
- mengalami gangguan kesihatan mental yang lain, seperti kegelisahan atau gangguan bipolar
- menyalahgunakan dadah atau alkohol
- mengalami penyakit serius atau kronik
- mengambil ubat tertentu, seperti pil tidur
- tinggal di wilayah dunia yang mempunyai malam musim sejuk yang panjang dan cahaya matahari yang terhad
Bagaimana kemurungan didiagnosis?
Untuk mendiagnosis kemurungan doktor anda akan melakukan pemeriksaan penuh dan mendapatkan sejarah perubatan anda. Mereka mungkin merujuk anda ke psikiatri untuk penilaian yang lebih mendalam. Oleh kerana kemurungan tidak dapat diuji untuk menggunakan ujian darah, doktor anda akan menanyakan soalan mengenai fikiran dan perasaan anda. Doktor anda akan dapat mendiagnosis anda berdasarkan simptom dan jawapan anda.
Bagaimana kemurungan dirawat?
Untuk merawat kemurungan anda, doktor anda mungkin menetapkan ubat, psikoterapi, atau kedua-duanya. Mungkin memerlukan masa untuk mencari kombinasi yang sesuai untuk anda. Penyelesaian rawatan akan disesuaikan dengan kes khusus anda kerana sebab dan gejala kemurungan dapat berbeza-beza.
Bersenam, menghindari dadah dan alkohol, dan mengikuti rutin boleh membantu mengawal kemurungan. Bincangkan gejala anda dengan doktor anda untuk mendapatkan rancangan rawatan yang berkesan.
