Gambaran keseluruhan
Remaja boleh menjadi masa yang sukar bagi remaja dan ibu bapa mereka. Semasa peringkat perkembangan ini, banyak perubahan hormon, fizikal, dan kognitif berlaku. Perubahan normal dan sering bergolak ini menyukarkan untuk mengenali dan mendiagnosis kemurungan yang mendasari.
Gejala kemurungan pada remaja serupa dengan orang dewasa. Tetapi mereka sering menampakkan diri dengan cara yang berbeza. Beberapa tingkah laku yang membahayakan diri sendiri, seperti memotong atau membakar, jarang berlaku pada orang dewasa tetapi lebih biasa pada remaja.
Depresi pada masa remaja boleh menyebabkan masalah tingkah laku seperti:
- mudah marah atau murung
- memulakan pergaduhan
- fitnah
- ponteng sekolah
- melarikan diri
- penggunaan dadah
- tingkah laku seksual yang berisiko
- gred buruk
Menurut National Institute of Mental Health, 2.8 juta remaja mengalami sekurang-kurangnya satu episod kemurungan utama pada tahun 2013. Remaja tersebut mewakili 11.4 peratus daripada populasi berusia 12 hingga 17 tahun di Amerika Syarikat.
Gejala Kemurungan Remaja
Remaja mungkin mengalami perubahan emosi dan tingkah laku ketika mengalami kemurungan. Perubahan emosi mungkin termasuk:
- perasaan sedih, putus asa, atau kekosongan
- mudah marah
- perasaan murung
- kehilangan minat atau keseronokan dalam aktiviti yang pernah dinikmati
- kurang keyakinan diri
- perasaan bersalah
- terlalu banyak menyalahkan diri sendiri atau mengkritik diri sendiri
- kesukaran berfikir, menumpukan perhatian, membuat keputusan, dan mengingat sesuatu
- sering berfikir tentang kematian, kematian, atau bunuh diri
Perubahan tingkah laku mungkin termasuk:
- kegelisahan
- penat
- kerap menangis
- penarikan diri dari rakan dan keluarga
- ledakan marah
- bertindak-keluar
- perubahan dalam tidur
- perubahan selera makan
- penggunaan alkohol atau dadah
- penurunan gred atau kerap tidak hadir ke sekolah
- membahayakan diri sendiri (contohnya, memotong atau membakar)
- cubaan membunuh diri atau merancang bunuh diri
Perilaku mencederakan diri adalah tanda amaran kemurungan. Tingkah laku ini biasanya tidak bertujuan untuk mengakhiri hidup seseorang. Tetapi mereka mesti dipandang serius. Mereka biasanya sementara dan biasanya berakhir ketika remaja mengembangkan kawalan impuls yang lebih baik dan kemahiran mengatasi yang lain.
Pencegahan bunuh diri
Sekiranya anda fikir seseorang berisiko mencederakan diri sendiri atau mencederakan orang lain:
- Hubungi 911 atau nombor kecemasan tempatan anda.
- Tetap bersama orang itu sehingga pertolongan tiba.
- Tanggalkan senjata api, pisau, ubat-ubatan, atau benda lain yang boleh menyebabkan bahaya.
- Dengarkan, tetapi jangan menilai, membantah, mengancam, atau berteriak.
Sekiranya anda menganggap seseorang sedang mempertimbangkan untuk bunuh diri, dapatkan bantuan daripada krisis atau hotline pencegahan bunuh diri. Cuba Garis Panduan Pencegahan Bunuh Diri Nasional di 800-273-8255.
Sumber: Pentadbiran Perkhidmatan Pencegahan Bunuh Diri Nasional dan Penyalahgunaan Bahan dan Kesihatan Mental
Baca lebih lanjut: Gejala kemurungan »
Faktor Risiko Kemurungan Remaja
Faktor risiko kemurungan semasa remaja termasuk:
- krisis keluarga, seperti kematian atau perceraian
- penderaan fizikal, emosi, atau seksual
- sering berdebat
- menyaksikan keganasan di rumah
Orang muda yang berjuang dengan identiti seksual mereka mempunyai risiko kemurungan yang sangat tinggi. Begitu juga remaja yang menghadapi masalah untuk menyesuaikan diri secara sosial, atau kurang sokongan sosial atau emosi. Walau bagaimanapun, kemurungan pada remaja sangat dapat disembuhkan setelah diagnosis dibuat.
Baca lebih lanjut: Depresi dan orientasi seksual »
Mendiagnosis Kemurungan Remaja
Mendiagnosis kemurungan pada remaja boleh menjadi sukar. Adalah penting agar remaja anda mendapat penilaian menyeluruh oleh profesional kesihatan mental yang berkelayakan. Sebaiknya, profesional ini harus mempunyai pengalaman atau latihan khas dengan remaja. Penilaian harus merangkumi sejarah perkembangan remaja anda sepenuhnya. Ini juga harus merangkumi sejarah keluarga, prestasi sekolah, dan tingkah laku di rumah. Doktor anda juga mungkin melakukan pemeriksaan fizikal.
Fakta dan Statistik Mengenai Bunuh Diri Remaja
Diagnosis awal adalah penting. Sekiranya kemurungan teruk, remaja mungkin akan bunuh diri. Sekiranya remaja anda mempunyai pemikiran untuk membunuh diri atau cuba membunuh diri, anda harus segera mendapatkan bantuan daripada pakar kesihatan mental.
Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), bunuh diri adalah penyebab kematian ketiga yang paling utama pada orang muda berusia antara 10 hingga 24 tahun di Amerika Syarikat. Ini bermaksud kira-kira 4,600 belia meragut nyawa setiap tahun.
Faktor risiko bunuh diri remaja termasuk:
- sejarah keluarga yang menghidap penyakit mental
- cubaan bunuh diri sebelum ini
- penyalahgunaan alkohol atau dadah
- peristiwa tertekan
- akses ke senjata api
- pendedahan kepada remaja lain yang telah membunuh diri
- tingkah laku yang memudaratkan diri, seperti memotong atau membakar
- dibuli di sekolah
Rawatan untuk Kemurungan pada Remaja
Rawatan untuk remaja dengan kemurungan biasanya adalah gabungan ubat-ubatan dan psikoterapi. Psikoterapi boleh merangkumi terapi kognitif-tingkah laku dan interpersonal. Rancangan rawatan harus mempertimbangkan masalah individu, keluarga, sekolah, dan perubatan. Kemurungan pada remaja sering berkaitan dengan masalah di rumah. Jadi meningkatkan kemahiran keibubapaan adalah bahagian penting dalam rawatan.
Kemurungan pada remaja boleh mengakibatkan kelewatan akademik. Kelewatan ini mungkin memerlukan perubahan pada persekitaran sekolah remaja anda. Penilaian pendidikan mungkin mendapati bahawa remaja anda akan berprestasi lebih baik di sekolah swasta dan bukannya sekolah awam.
Remaja yang lebih tua akan mempunyai pendapat dalam rawatan mereka. Rawatan ini mungkin termasuk ubat-ubatan. Terdapat banyak jenis ubat antidepresan yang ada. Pastikan anda bercakap dengan doktor anda mengenai ubat yang sesuai untuk remaja anda. Sentiasa sertakan remaja anda dalam perbincangan.
Baca lebih lanjut: Terapi untuk kemurungan »
Nota Mengenai Antidepresan dan Remaja
Terdapat beberapa perdebatan dalam beberapa tahun kebelakangan ini mengenai keberkesanan antidepresan inhibitor serotonin reuptake inhibitor (SSRI) selektif pada remaja.
Pada tahun 2007, Pentadbiran Makanan dan Dadah AS (FDA) menerbitkan tinjauan mengenai penyelidikan SSRI. Kajian itu mendapati bahawa 4 peratus remaja yang menggunakan SSRI mengalami pemikiran dan tingkah laku bunuh diri, dua kali ganda daripada mereka yang mengambil plasebo.
FDA bertindak balas dengan meletakkan label amaran "kotak hitam" pada semua SSRI. Label ini memberi amaran terhadap peningkatan risiko pemikiran dan tingkah laku bunuh diri pada orang yang berusia di bawah 25 tahun.
Walau bagaimanapun, satu kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa kajian sebelumnya tidak dirancang dengan baik. Ini juga menunjukkan bahawa pesakit tertekan yang dirawat dengan antidepresan tidak mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk percubaan bunuh diri daripada pesakit yang tidak dirawat.
Mengatasi
Sekiranya kemurungan mempengaruhi kehidupan remaja anda, anda harus mendapatkan bantuan daripada pakar kesihatan mental. Pakar akan membuat rancangan rawatan khusus untuk remaja anda. Penting juga untuk remaja anda mengikuti rancangan itu.
Perkara lain yang boleh dilakukan oleh remaja anda untuk membantu menguruskan kemurungan adalah:
- kekal sihat dan bersenam
- mempunyai harapan dan matlamat yang realistik
- mempunyai persahabatan yang sihat untuk berhubung dengan orang lain
- jaga hidup dengan sederhana
- meminta bantuan
- menyimpan jurnal untuk menyatakan fikiran dan perasaan mereka
Terdapat banyak kumpulan sokongan untuk membantu remaja anda berhubung dengan remaja lain yang mengalami kemurungan. Berikut adalah beberapa kumpulan sokongan untuk kemurungan:
- Kumpulan Sokongan Kecemasan dan Kemurungan Facebook
- Persatuan Kebimbangan dan Kemurungan Amerika
- Kumpulan Pemulihan Depresi: Zaman Remaja & Kolej
- Yayasan Keluarga Aksi
- Depresi dan Perikatan Sokongan Bipolar (DBSA)
- Talian Remaja Dalam Talian
Sekiranya keadaan menjadi buruk, segera dapatkan bantuan daripada pakar kesihatan mental. Di samping itu, berikut adalah beberapa talian panas pencegahan bunuh diri:
- Garis Hidup Pencegahan Bunuh Diri Kebangsaan
- Garis Hidup Pencegahan Bunuh Diri Nasional di Facebook
- Klinik Krisis
- Garis Teks Krisis
- Saya hidup
Prospek
Kemurungan remaja mempengaruhi banyak belia. Kemurungan menyebabkan kadar bunuh diri remaja yang tinggi, jadi harus diberi perhatian serius. Penting untuk mendiagnosis kemurungan pada remaja lebih awal. Sekiranya remaja anda mempunyai gejala kemurungan, pastikan anda berjumpa dengan pakar kesihatan mental. Rawatan boleh sangat berkesan dan biasanya merangkumi psikoterapi dan ubat-ubatan.
