Merokok mendedahkan gigi kepada tembakau dan nikotin. Akibatnya, gigi berwarna kuning dan bau mulut mungkin berlaku.
Selain itu, semakin banyak anda merokok, semakin mempengaruhi deria rasa anda. Apa yang anda makan dan minum juga mempengaruhi gigi anda.
Merokok juga dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh anda, membuat anda berisiko terkena penyakit gusi, serta menyumbang kepada barah mulut.
Inilah yang perlu anda ketahui mengenai merokok dan kesihatan mulut.
Cara menghilangkan noda merokok dari gigi
Nikotin dan tar dalam asap tembakau boleh menyebabkan gigi berwarna kuning atau bernoda. Gosok gigi beberapa kali sehari adalah salah satu cara untuk memperbaiki penampilan mereka. Ini bukan sahaja mencegah pewarnaan, tetapi juga melindungi dari penyakit gusi.
Ia juga membantu memilih ubat gigi yang direka untuk melawan noda gigi bagi orang yang merokok. Ubat gigi ini merangkumi bahan khas untuk membantu memperbaiki perubahan warna.
Cari bahan berikut:
- serbuk penaik
- hidrogen peroksida
- arang diaktifkan
- minyak kelapa
- kunyit
Anda juga boleh memutihkan gigi di rumah menggunakan ubat gigi buatan sendiri. Untuk melakukan ini, tambahkan beberapa tetes hidrogen peroksida ke baking soda. Berhati-hatilah untuk tidak menggunakan larutan hidrogen peroksida yang terlalu kuat. Anda boleh merosakkan gigi.
Adakah pemutih gigi berfungsi?
Walaupun menggosok gigi dengan lebih kerap dapat membantu mencegah dan menghilangkan noda asap, ubat gigi mungkin memberikan sedikit hasil untuk perubahan warna yang teruk.
Dalam kes ini, anda mungkin memerlukan produk pemutihan gigi over-the-counter (OTC). Ini termasuk jalur pemutihan atau gel pemutih dengan agen pemutihan yang digunakan pada gigi semasa sesi.
Produk OTC dapat menghilangkan noda di bawah permukaan dan memperbaiki penampilan gigi anda. Tetapi produk ini tidak mungkin menjadikan gigi anda putih sepenuhnya.
Bergantung pada keparahan pewarnaan, anda mungkin memerlukan pemutihan gigi profesional untuk menghilangkan nikotin pada gigi.
Ini mungkin melibatkan rawatan pemutihan gigi di pejabat, sistem pemutihan gigi di rumah yang disesuaikan, atau keduanya untuk menghilangkan noda yang lebih kuat.
Walaupun pemutihan gigi profesional menghilangkan noda, hasilnya tidak akan bertahan jika anda terus merokok. Anda mungkin perlu mengulangi rawatan setiap tahun.
Cara mengatasi bau mulut dari merokok
"Nafas perokok" adalah masalah lain yang dialami oleh beberapa orang. Ini disebabkan oleh penyakit gusi peringkat awal atau mulut kering kerana penurunan pengeluaran air liur.
Berikut adalah beberapa pilihan untuk membantu menghilangkan nafas perokok:
- Gosok gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari, dan basuh sekurang-kurangnya sekali sehari.
- Tingkatkan pengambilan cecair anda untuk mengelakkan mulut kering.
- Gunakan ubat kumur antibakteria untuk mulut kering.
- Kunyah gula-gula tanpa gula.
- Sedap pada pudina.
- Jadualkan pembersihan gigi secara berkala untuk menghilangkan plak dan tartar dari gigi anda.
- Kurangkan merokok, atau berhenti sama sekali. Cubalah petua ini untuk membantu anda menghentikan ayam belanda sejuk.
Adakah e-rokok lebih baik untuk kesihatan gigi?
Tidak ada tembakau dalam e-rokok, jadi banyak orang percaya bahawa vaping lebih baik untuk kesihatan mulut.
Walaupun e-rokok tidak menghasilkan asap, wapnya mengandungi nikotin. Selain itu, e-rokok masih mengandungi bahan kimia dan logam berat lain - walaupun kurang daripada rokok - yang buruk bagi tubuh dan gigi.
Nikotin dalam produk ini dapat merosakkan tisu gusi dan mengurangkan pengeluaran air liur, mengakibatkan bau mulut, gusi surut, dan kehilangan gigi.
Bolehkah merokok merosakkan gigi atau gusi anda?
Berhenti merokok memberi manfaat kepada kesihatan mulut kerana mengurangkan kemungkinan terkena penyakit gusi.
Penyakit gusi, juga disebut penyakit periodontal, adalah jangkitan yang mempengaruhi garis gusi. Ia berkembang apabila tartar dan bakteria berkumpul di bawah atau di atas gusi, mengakibatkan keradangan.
Penyakit gusi dikaitkan dengan merokok kerana orang yang merokok cenderung mempunyai gigi tartar lebih banyak daripada perokok. Nikotin dalam tembakau mengurangkan pengeluaran air liur, menjadikan tarter dan bakteria lebih mudah terbentuk di dalam mulut.
Sekiranya saya berhenti merokok, adakah gigi saya akan menjadi lebih baik?
Walaupun anda merokok selama bertahun-tahun, berhenti boleh meningkatkan kesihatan mulut dan mengurangkan kemungkinan penyakit gusi dan kehilangan gigi.
Dalam satu kajian, para penyelidik mengikuti 49 orang yang merokok dan menderita penyakit gusi kronik dalam tempoh 12 bulan. Peserta ini dibantu untuk berhenti merokok melalui penggunaan terapi penggantian nikotin, ubat, dan kaunseling.
Pada akhir kajian 12 bulan, kira-kira seperlima peserta telah berhenti merokok. Mereka mencatat peningkatan yang ketara dalam kesihatan mulut mereka.
Lebih banyak kajian saintifik telah dilakukan yang menunjukkan bahawa berhenti merokok mengurangkan risiko timbulnya dan perkembangan penyakit gusi. Perokok mempunyai risiko 80% lebih tinggi untuk kehilangan tulang dan penyakit periodontal daripada mereka yang tidak merokok.
Tidak pernah terlambat untuk berhenti, walaupun anda sudah lama merokok. Anda masih akan melihat faedah segera dan jangka panjang.
Berhenti merokok bukan sahaja melindungi gigi anda. Ini juga menurunkan peluang:
- barah mulut
- penyakit paru paru
- penyakit jantung
- masalah kesihatan yang lain
Oleh kerana merokok melemahkan sistem imun, ia juga menjadi lebih sukar bagi tubuh untuk melawan jangkitan. Akibatnya, tulang yang menyokong gigi melemah, menyebabkan kehilangan gigi.
Kaedah mudah dan praktikal untuk berhenti merokok
Berikut adalah beberapa petua untuk membantu anda berhenti merokok dan meningkatkan kesihatan mulut.
Elakkan pencetus
Bergaul dengan orang lain semasa mereka merokok boleh meningkatkan keinginan anda.
Lakukan yang terbaik untuk mengelakkan orang dan lokasi di mana anda tergoda untuk merokok. Luangkan masa di tempat yang melarang merokok. Jangan menemani orang semasa rehat asap mereka.
Terus sibuk
Tetap sibuk dan terganggu juga dapat membantu anda menguruskan keinginan. Fikiran hanya dapat menumpukan pada satu perkara dalam satu masa. Sekiranya anda merasa ingin merokok, buangkan diri anda ke dalam aktiviti atau projek.
Pertimbangkan terapi penggantian nikotin
Menggunakan tampalan nikotin atau mengunyah permen karet nikotin dapat mengurangkan keinginan, menjadikannya lebih mudah untuk berhenti merokok. Ikut arahan pakej dengan teliti. Adalah mungkin untuk mengembangkan pergantungan nikotin pada jenis produk ini.
Sekiranya produk OTC tidak berfungsi, tanyakan kepada doktor anda mengenai ubat-ubatan untuk membantu anda berhenti merokok, seperti Chantix.
Ingatkan diri anda mengapa anda berhenti
Setiap orang mempunyai motivasi untuk berhenti. Ada yang mahu meningkatkan kesihatan keseluruhan mereka. Yang lain melakukannya untuk keluarga mereka. Mungkin anda hanya mahu menjimatkan wang.
Berfikir secara teratur mengapa anda melepaskan tabiat itu. Ini dapat membantu anda mengatasi dorongan kuat.
Pilihlah diri anda semula
Sekiranya anda merasa menyala, jangan memukul diri atau merasa tidak mungkin berhenti. Ramai orang mengalami kemunduran ketika berhenti. Tetap positif dan kembali ke landasan yang betul.
Dapatkan terapi
Kadang kala melanggar kebiasaan merokok mungkin memerlukan terapi tingkah laku untuk mengatasi ritual dan mempelajari cara baru untuk mengatasi masalah. Terapi dapat membantu jika anda cenderung merokok ketika tertekan atau marah.
Berikut adalah beberapa kaedah untuk mencari terapi pada setiap anggaran.
The takeaway
Merokok boleh memberi kesan negatif pada kesihatan mulut, meningkatkan risiko penyakit gusi, kehilangan gigi, bau mulut, dan barah mulut. Hadiah terbaik yang boleh anda berikan ialah berhenti merokok.
Sekiranya anda belum bersedia berhenti, anda masih boleh menjaga gigi. Tabiat kesihatan pergigian yang sama berlaku: Pastikan anda menyikat sekurang-kurangnya dua kali sehari dan membersihkan benang setiap hari. Temui doktor gigi anda sekurang-kurangnya dua kali setahun untuk membantu memerangi penyakit gusi dan mencegah noda gigi.
