Seberapa Sering Anda Perlu Melakukan: Cadangan, Kekerapan Dan Banyak Lagi

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Persatuan Pergigian Amerika (ADA) mengesyorkan agar anda membersihkan antara gigi dengan menggunakan benang, atau pembersih interdental alternatif, sekali setiap hari. Mereka juga mengesyorkan agar anda menggosok gigi dua kali sehari selama 2 minit dengan ubat gigi fluorida.

Mengapa saya harus menggunakan benang?

Berus gigi anda tidak dapat menjangkau antara gigi anda untuk menghilangkan plak (filem melekit yang mengandungi bakteria). Benang di antara gigi anda untuk membersihkan plak.

Dengan menggosok dan menggosok gigi, anda mengeluarkan plak dan bakteria di dalamnya yang memakan gula dan zarah makanan yang tinggal di mulut anda selepas makan.

Apabila bakteria makan, mereka mengeluarkan asid yang dapat memakan enamel anda (cangkang luar gigi anda yang keras) dan menyebabkan rongga.

Juga, plak yang tidak dibersihkan akhirnya dapat mengeras menjadi kalkulus (tartar) yang dapat mengumpul di gusi anda dan membawa kepada radang gusi dan penyakit gusi.

Bilakah saya perlu melakukan flos?

ADA menunjukkan bahawa masa terbaik untuk flos adalah masa yang sesuai dengan jadual anda.

Walaupun sebilangan orang suka memasukkan flos sebagai sebahagian daripada ritual pagi mereka dan memulakan hari dengan mulut yang bersih, yang lain lebih suka menggunakan benang sebelum tidur sehingga mereka tidur dengan mulut yang bersih.

Sekiranya saya menyikat atau menggosok terlebih dahulu?

Tidak masalah jika anda menyikat atau membersihkan benang terlebih dahulu, selagi anda melakukan kerja menyeluruh membersihkan semua gigi anda dan mengamalkan tabiat kebersihan mulut yang baik setiap hari.

Kajian pada tahun 2018 menunjukkan bahawa lebih baik flos terlebih dahulu dan kemudian sikat. Kajian menunjukkan bahawa mengosongkan bakteria dan puing-puing yang pertama dilonggarkan dari antara gigi, dan selepas itu menyikat membersihkan zarah-zarah ini.

Menyikat kedua juga meningkatkan kepekatan fluorida pada plak interdental, yang dapat mengurangkan risiko kerosakan gigi dengan menguatkan enamel gigi.

Walau bagaimanapun, ADA berpendapat bahawa flos terlebih dahulu atau memberus terlebih dahulu boleh diterima, bergantung pada apa yang anda sukai.

Bolehkah saya terlalu banyak benang?

Tidak, anda tidak boleh melakukan flos terlalu banyak melainkan jika anda melakukan flos dengan tidak betul. Sekiranya anda terlalu banyak memberi tekanan semasa melakukan flos, atau jika anda terlalu kuat, anda boleh merosakkan gigi dan gusi anda.

Anda mungkin perlu membersihkan lebih dari sekali sehari, terutama selepas makan, untuk membersihkan makanan atau serpihan yang tersekat di antara gigi anda.

Adakah terdapat alternatif untuk flossing?

Flossing dianggap pembersihan antara gigi. Ia membantu menghilangkan plak gigi interproksimal (plak yang terkumpul di antara gigi). Ia juga membantu menghilangkan serpihan, seperti zarah makanan.

Alat untuk membersihkan gigi antara lain termasuk:

benang gigi (berlilin atau tidak berlilin)
pita gigi
floser pra-utas
flos air
floser udara berkuasa
pemetik kayu atau plastik
berus flossing kecil (berus proksi)

Bercakap dengan doktor gigi anda untuk mengetahui yang terbaik untuk anda. Cari yang anda suka dan gunakannya dengan kerap.

Flossing dengan pendakap

Pendakap gigi adalah perkakas yang digunakan pada gigi anda oleh pakar ortodontik untuk:

meluruskan gigi
menutup jurang antara gigi
masalah gigitan yang betul
selaraskan gigi dan bibir dengan betul

Sekiranya anda mempunyai pendakap, Klinik Mayo dan Persatuan Ortodontik Amerika mengesyorkan:

mengurangkan makanan dan minuman berkanji dan bergula yang menyumbang kepada pembentukan plak
menyikat setiap kali makan untuk membersihkan zarah makanan dari pendakap anda
bilas dengan bersih untuk membersihkan zarah makanan berus yang tertinggal
menggunakan bilas fluorida, jika disyorkan oleh pakar ortodontik atau doktor gigi anda
melakukan flos dengan kerap dan teliti untuk menjaga kesihatan mulut yang sangat baik

Semasa menggunakan braces, terdapat beberapa alat yang perlu dipertimbangkan untuk menggunakan:

benang benang, yang mendapat benang di bawah wayar
benang berlilin, yang cenderung tidak terkena pendakap
water flosser, alat flossing interdental yang menggunakan air
sikat flossing interdental, yang membersihkan serpihan dan plak yang terkena pendakap dan wayar, dan di antara gigi

Bawa pulang

Persatuan Pergigian Amerika mencadangkan agar anda menggosok gigi dua kali sehari - kira-kira 2 minit dengan ubat gigi fluorida - dan menggunakan pembersih interdental, seperti benang, sekali sehari. Anda boleh melakukan flos sebelum atau selepas menyikat.

Selain menyikat dan membersihkan gigi di rumah, jadilah lawatan berkala dengan doktor gigi anda untuk mengenal pasti masalah masalah gigi lebih awal, ketika rawatan biasanya lebih mudah dan lebih berpatutan.