Sekiranya anda menghadapi masalah mata seperti penglihatan kabur, mata kering, kerengsaan, ketegangan mata, atau penglihatan berganda, anda mungkin tertanya-tanya jika mengurutkan mata akupresur untuk mata anda dapat meningkatkan kesihatan mata anda.
Penyelidikan mengenai hubungan antara akupresur dan kesihatan mata adalah minimum. Walau bagaimanapun, dipercayai bahawa mengurut titik-titik akupresur tertentu dapat memberikan kelegaan untuk keadaan mata akut dan kronik tertentu.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai akupresur dan bagaimana ia dapat memberi manfaat kepada mata anda.
Titik akupresur untuk mata
Kecuali anda seorang ahli akupuntur terlatih atau anda mendapat rawatan profesional, menggunakan hujung jari anda untuk mengurut mata ini, dan bukannya jarum, adalah cara tambahan untuk mensasarkan kawasan ini.
Titik akupresur atau tekanan adalah kawasan tertentu badan yang bergerak di sepanjang meridian atau saluran di mana tenaga dalam badan kita mengalir.
Titik tekanan ini berakar pada perubatan tradisional Cina, yang menggunakannya untuk mempromosikan kesihatan keseluruhan.
Akupresur berbeza dengan akupunktur, yang menggunakan jarum untuk merawat pelbagai keadaan kesihatan.
Walaupun terdapat beberapa titik akupresur di badan, Ani Baran, ahli akupunktur berlesen dan pemilik Pusat Akupuntur NJ mengatakan terdapat empat titik akupresur mata yang popular untuk masalah yang berkaitan dengan mata.
Titik Zan Zhu
- Lokasi: Di sepanjang kawasan mata dalam, di sebelah hidung.
- Petunjuk: Titik tekanan Zan Zhu digunakan ketika berusaha menghilangkan mata merah, gatal, atau sakit, pengeluaran air mata yang berlebihan, alergi, sakit kepala, dan banyak lagi.
Titik Si Zhu Kong
- Lokasi: Ditemui di hujung hujung kening, jauh dari mata.
- Petunjuk: Si Zhu Kong adalah titik biasa yang dapat membantu melegakan sakit kepala dan sakit migrain, yang merupakan keluhan biasa dengan ketegangan mata.
Titik Cheng Qi
- Lokasi: Langsung di bawah mata dan pusat ke kawasan mata.
- Petunjuk: Titik tekanan Cheng Qi digunakan untuk membantu melegakan gejala konjungtivitis, kemerahan mata, bengkak dan sakit di mata, dan berkedut.
Titik Yang Bai
- Lokasi: Di sebelah kiri tengah dahi, tepat di atas mata kiri.
- Petunjuk: Titik Yang Bai mungkin berguna ketika berusaha melegakan sakit kepala, mata berkedut, dan juga glaukoma.
Cara mengurut mata akupresur untuk mata
Semasa mengurut mata akupresur mata, penting untuk menggunakan teknik yang betul dan mencari keseimbangan yang tepat.
Melakukan sebarang rawatan muka, termasuk akupresur mata, memerlukan pengetahuan mengenai titik tertentu dan teknik yang betul untuk mengurut kawasan tersebut.
Dengan kata lain, anda perlu cukup berhati-hati agar tidak menimbulkan rasa sakit tetapi juga memberi tekanan yang cukup kuat agar berkesan.
Untuk pendekatan yang lebih lembut, tetapi masih berkesan, Baran mengesyorkan mengurut mata untuk mata secara bulat. "Ini adalah cara santai untuk mempermudah latihan," katanya.
Sebaik sahaja anda mengurut kawasan itu, Baran mengatakan untuk menahan intinya selama 10 hingga 15 saat, kemudian lepaskan dengan jangka masa yang sama.
Ulangi proses ini pada titik yang sama antara 6 hingga 10 kali, bergantung kepada penderitaan.
Ingatlah untuk bernafas. Pernafasan perlahan dan dalam adalah penting semasa proses ini.
Faedah mengurut mata ini
Manfaat mengurut kawasan berhampiran mata tidak ada habisnya, menurut Baran.
"Akupresur adalah kaedah yang hebat dan tidak invasif untuk memberi mata kita sedikit TLC dan membantu mereka pulih dari tekanan pada masa itu," jelas Baron.
Ini sangat penting pada masa kita selalu melihat telefon, komputer, tablet, dan skrin televisyen kita.
Bantu melegakan ketegangan
Baran mengatakan mengurut titik tekanan untuk mata dapat membantu menghilangkan ketegangan dan sakit kepala, dan memberikan rasa relaks.
Mengurangkan kedutan mata
Memusatkan perhatian pada titik-titik ini juga dapat membantu mengurangkan mata atau kelemahan mata.
Memperbaiki masalah penglihatan
Selain itu, Baran menunjukkan bahawa titik akupresur mata tertentu dipercayai dapat memperbaiki masalah penglihatan, seperti rabun jauh dan rabun malam.
Boleh membantu mengatasi glaukoma
Akupresur juga dapat membantu keadaan kesihatan mata yang lebih rumit seperti glaukoma dan floaters dengan meningkatkan aliran darah dan mengendurkan otot di kawasan itu, menurut Baran.
Dan penyelidikan menyokong tuntutan ini.
Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine menilai 33 pesakit dengan glaukoma untuk menentukan apakah akupresur dapat digunakan sebagai rawatan pelengkap untuk tekanan intraokular.
Pesakit dalam kajian ini dibahagikan kepada dua kumpulan.
Satu kumpulan menerima akupresur aurikular (kumpulan akupresur aurikular). Kumpulan lain mendapat akupresur pada titik yang tidak berkaitan dengan penglihatan dan tanpa rangsangan urut (kumpulan palsu).
16 pesakit dalam kumpulan yang menerima akupresur aurikular melakukan urutan biasa dua kali sehari selama 4 minggu.
Selepas rawatan dan tindak lanjut 8 minggu, tekanan dan aktiviti penglihatan intraokular meningkat dengan ketara pada kumpulan akupresur aurikular jika dibandingkan dengan kumpulan palsu.
Pengambilan utama
Mengurut mata akupresur untuk mata adalah teknik yang boleh anda gunakan di rumah dan setiap hari. Setelah anda mendapat sentuhan yang betul, anda seharusnya dapat memberi tekanan tanpa menimbulkan rasa sakit pada titik tekanan.
Sekiranya anda mengalami ketidakselesaan atau kesakitan semasa memberi tekanan, segera berhenti dan berjumpa dengan ahli akupunktur terlatih untuk maklumat lebih lanjut. Mereka dapat membantu anda mencari titik yang betul untuk mata dan mengajar anda bagaimana menerapkan tekanan yang betul.
Anda boleh mendapatkan ahli akupunktur dalam talian di sini.
Walaupun akupresur dapat membantu dengan masalah kecil yang berkaitan dengan kesihatan mata, anda harus selalu berbincang dengan penyedia perkhidmatan kesihatan terlebih dahulu. Berbual dengan mereka sangat penting jika anda mengalami masalah serius. Ia juga sama pentingnya jika anda sudah berada di bawah penjagaan penyedia penjagaan kesihatan untuk masalah penglihatan.
