Isi kandungan:
Video: Saya Tidak Suka Kesan Sampingan Ubat Kecemasan Saya
2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21
S: Doktor saya memberi saya ubat untuk kegelisahan saya, tetapi saya tidak suka bagaimana kesan sampingan yang saya rasakan. Adakah rawatan lain yang boleh saya lakukan?
Ubat kecemasan datang dengan pelbagai kesan sampingan, dan setiap orang bertindak balas secara berbeza. Tetapi, jika kesan sampingan anda tidak dapat ditoleransi, jangan risau - anda mempunyai beberapa pilihan. Pertama, cuba berbincang dengan doktor anda dan mereka mungkin memberi ubat yang berbeza.
Tetapi jika anda ingin mencuba sesuatu yang lain, kajian menunjukkan bahawa terapi tingkah laku kognitif boleh menjadi rawatan yang berkesan untuk kegelisahan.
Dengan bekerjasama dengan psikoterapis terlatih, anda akan belajar menyaring fikiran, perasaan, dan tingkah laku anda dengan cara yang lebih produktif. Sebagai permulaan, anda mungkin belajar bagaimana mencabar pemikiran anda yang membimbangkan, dan ahli terapi anda juga boleh mengajar anda teknik relaksasi untuk membantu mengatasi kegelisahan anda.
Juga, penyelidikan menunjukkan bahawa aktiviti fizikal dapat mengurangkan gejala kegelisahan dan kemurungan, terutama ketika digunakan bersamaan dengan psikoterapi.
Latihan seperti yoga dan berjalan kaki sangat berguna kerana mereka dapat membantu dalam pengurusan tekanan dengan menenangkan sistem saraf badan.
Mendengarkan muzik juga dapat membantu. Muzik adalah salah satu bentuk perubatan tertua, dan selama bertahun-tahun para penyelidik mendapati bahawa bermain alat, mendengar muzik, dan menyanyi dapat membantu menyembuhkan penyakit fizikal dan emosi dengan menimbulkan tindak balas kelonggaran badan.
Sama seperti psikoterapi, terapi muzik terdapat dalam pelbagai bentuk dan ukuran. Sebilangan orang memilih acara terapi muzik kumpulan, yang diadakan di studio yoga dan gereja di komuniti anda. Orang lain mungkin bekerja satu-satu dengan ahli terapi muzik terlatih. Muncul di telinga telinga anda dan mendengar lagu kegemaran anda juga dapat mengurangkan kegelisahan.
Juli Fraga tinggal di San Francisco bersama suami, anak perempuannya, dan dua kucingnya. Tulisannya telah muncul di New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, the Science of Us, the Lily, dan Vice. Sebagai ahli psikologi, dia suka menulis mengenai kesihatan dan kesejahteraan mental. Ketika dia tidak bekerja, dia suka membeli-belah, membaca, dan mendengar muzik secara langsung. Anda boleh menemuinya di Twitter.
Disyorkan:
Saya Tidak Suka Bertafakur - Inilah Sebabnya
Sekiranya anda bertafakur adalah membosankan atau terlalu "zaman baru", maka baca ini. Seorang lelaki berkongsi bagaimana - dan mengapa - dia belajar bertafakur walaupun dia tidak begitu menyukainya. Petunjuk: Terdapat faedah kesihatan yang serius
Saya Menghabiskan Kehamilan Bimbang Saya Tidak Suka Bayi Saya
Sebilangan orang dimaksudkan untuk menjadi ibu. Saya bukan salah seorang daripada mereka. Sebenarnya, saya bimbang adakah saya akan menyayangi bayi saya
Adderall Membuat Saya Letih: Punca Kesan Sampingan Ubat
Mengantuk adalah kesan sampingan Adderall yang tidak biasa, tetapi ia berlaku. Sekiranya mengganggu kehidupan seharian anda, berbincanglah dengan doktor anda untuk mengetahui cara mengubah dos anda atau mencuba rawatan lain. Inilah yang harus anda ketahui
Tidak Ada Yang Memberi Amaran Kepada Saya Mengenai Kesan Sampingan Addera Yang Merosakkan Hujung Minggu Ini
Ketika saya akhirnya didiagnosis dengan ADHD sebagai orang dewasa dan diberi preskripsi untuk Adderall, saya melihat peningkatan besar dalam tumpuan saya. Kemudian pengeluaran hujung minggu melanda saya. Oleh kerana saya hanya mengambil Adderall pada minggu kerja, saya berasa lesu dan mudah marah pada hujung minggu. Inilah sebabnya mengapa saya memutuskan untuk berhenti mengambilnya
Apa Itu Pembunuh Orgasme Yang Lebih Besar? Ubat Kecemasan Atau Anti-Kecemasan?
Orang yang mengalami kegelisahan mungkin mendapati bahawa gejala mereka, seperti pemikiran berlumba-lumba, menyukarkan mereka untuk berehat dan menikmati seks. Tetapi banyak ubat kecemasan yang popular dapat menurunkan dorongan seks dan menjadikannya tidak mungkin untuk orgasme. Banyak wanita terjebak dalam tangkapan yang kurang menyenangkan - 22 - dan tidak mempunyai orgasme
