Diagnosis barah payudara boleh menjadikan dunia anda terbalik. Tiba-tiba, semua perkara dalam hidup anda berkisar pada satu perkara: menghentikan barah anda.
Daripada pergi bekerja atau sekolah, anda berkunjung ke hospital dan pejabat doktor. Daripada bergaul dengan rakan-rakan, anda tinggal di rumah dan pulih dari tekanan emosi dan fizikal rawatan anda.
Kanser boleh terasa terasing sepenuhnya. Walaupun rakan dan keluarga berkumpul di sekitar anda, mereka mungkin tidak tahu dengan tepat apa yang anda perlukan atau benar-benar memahami apa yang anda lalui.
Di sinilah kumpulan sokongan barah payudara dapat membantu. Kumpulan sokongan ini terdiri daripada orang-orang yang menjalani rawatan barah payudara - sama seperti anda. Mereka diadakan secara peribadi, dalam talian dan melalui telefon. Beberapa organisasi barah juga menawarkan sokongan satu demi satu daripada mangsa barah payudara untuk orang yang baru didiagnosis.
Beberapa kumpulan sokongan diketuai oleh profesional - psikologi, jururawat onkologi, atau pekerja sosial - yang dapat memberikan nasihat praktikal mengenai isu-isu seperti bagaimana menangani keguguran rambut dan kesan sampingan rawatan lain. Kumpulan sokongan lain diketuai oleh mangsa barah payudara.
Kumpulan sokongan memberi anda tempat untuk berkongsi perasaan, mendapatkan nasihat, dan memberanikan diri tanpa dinilai.
Cara mencari kumpulan sokongan
Terdapat banyak jenis kumpulan sokongan dan banyak tempat untuk mencarinya. Kumpulan sokongan diadakan di:
- hospital
- pusat komuniti
- perpustakaan
- gereja, rumah ibadat, dan tempat ibadat lain
- rumah persendirian
Beberapa kumpulan direka khas untuk orang yang menghidap barah payudara. Yang lain memberi sokongan kepada pasangan, anak-anak, dan pengasuh lain. Terdapat juga kumpulan sokongan yang memenuhi kumpulan tertentu - seperti lelaki dengan barah payudara atau wanita dalam tahap barah tertentu.
Untuk mencari kumpulan sokongan barah payudara di kawasan anda, anda boleh memulakannya dengan meminta cadangan doktor atau pekerja sosial anda. Atau anda boleh mencari di internet. Lihat juga organisasi seperti ini, yang menganjurkan kumpulan mereka sendiri:
- Susan G. Komen
- Persatuan Kanser Amerika
- Komuniti Penyokong Kanser
- Penjagaan Barah
Semasa anda menyiasat kumpulan sokongan, tanyakan kepada pemimpin soalan berikut:
- Apa latar belakang anda? Adakah anda mempunyai pengalaman bekerja dengan orang yang menghidap barah payudara?
- Berapa besar kumpulan itu?
- Siapa peserta? Adakah mereka baru didiagnosis? Dalam rawatan?
- Adakah mangsa yang terselamat dan keluarga menghadiri perjumpaan?
- Berapa kerap anda berjumpa? Adakah saya perlu datang ke setiap perjumpaan?
- Adakah mesyuarat itu percuma, atau adakah saya perlu membayar yuran?
- Apakah topik yang biasa anda bincangkan?
- Adakah OK untuk saya diam dan memerhatikan dalam beberapa sesi pertama saya?
Lawati beberapa kumpulan yang berbeza. Duduklah di beberapa mesyuarat untuk melihat kumpulan mana yang paling sesuai untuk anda.
Apa yang diharapkan
Kumpulan sokongan barah biasanya bertemu seminggu sekali atau sebulan sekali. Selalunya, anda akan duduk dalam lingkaran untuk memberi peluang kepada semua orang dalam kumpulan untuk berinteraksi. Pemimpin secara amnya akan memperkenalkan topik untuk sesi itu dan membolehkan semua orang membincangkannya.
Sekiranya anda baru dalam kumpulan sokongan, memerlukan sedikit masa untuk membiasakan diri untuk berkongsi perasaan anda. Pada mulanya, anda mungkin lebih suka mendengar sahaja. Akhirnya, anda harus mengenali kumpulan itu dengan cukup baik sehingga anda merasa selesa untuk membuka pengalaman anda.
Mencari kesesuaian yang betul
Penting untuk memastikan bahawa kumpulan sokongan yang anda pilih memenuhi keperluan anda. Dikelilingi oleh orang-orang yang mengangkat dan menenangkan anda, anda boleh sangat membantu dalam perjalanan barah anda. Tetapi jika rakan sekumpulan anda bersikap negatif dan pesimis, mereka boleh menjatuhkan anda dan membuat anda merasa lebih teruk.
Berikut adalah beberapa bendera merah yang mungkin bermaksud kumpulan sokongan anda tidak sesuai:
- Anggota cenderung mengeluh lebih daripada saling menyokong.
- Kumpulan ini tidak teratur. Mesyuarat tidak konsisten. Pemimpin kumpulan sering membatalkan, atau ahli gagal hadir.
- Pemimpin menekan anda untuk membeli produk atau berjanji untuk menyembuhkan penyakit anda.
- Bayarannya sangat tinggi.
- Anda merasa seperti dihakimi setiap kali anda berkongsi perasaan.
Sekiranya kumpulan sokongan membuat anda lebih kecewa atau tidak berjaya, tinggalkanlah. Cari kumpulan lain yang lebih sesuai dengan keperluan anda.
Cara memanfaatkan kumpulan sokongan anda sepenuhnya
Sama ada anda menyertai kumpulan sokongan secara peribadi, dalam talian atau telefon, muncul adalah bahagian yang paling kritikal. Pilih kumpulan yang sesuai dengan jadual anda, jadi anda tahu anda akan bersedia menghadiri mesyuarat.
Libatkan anggota pasukan penjagaan anda yang lain. Beritahu doktor dan pekerja sosial anda bahawa anda telah menyertai kumpulan sokongan. Minta nasihat mereka tentang cara memanfaatkan sesi tersebut secara maksimal. Sekiranya kumpulan anda membenarkan ahli keluarga hadir, bawa pasangan, anak, atau orang tersayang yang terlibat dalam jagaan anda.
Akhirnya, walaupun kumpulan sokongan boleh sangat membantu, jangan jadikan ia satu-satunya sumber rawatan emosi anda. Juga bergantung pada keluarga dan rakan, profesional kesihatan mental, dan doktor anda untuk mendapatkan nasihat dan keselesaan semasa rawatan anda.
