Adakah mungkin?
Bukan rahsia lagi bahawa melancap dapat menghilangkan tekanan, membantu anda tidur lebih lena, dan meningkatkan mood anda secara keseluruhan. Tetapi adakah anda tahu bahawa melancap juga dapat membakar kalori?
Laporan anekdot menunjukkan bahawa satu sesi solo dapat membakar, sekurang-kurangnya, antara lima dan enam kalori. Itu semua bergantung pada berapa lama, sukar, dan cepat anda akan melakukannya, dan jika anda klimaks.
Tetapi jangan batalkan keahlian gim anda sebentar lagi. Walaupun anda meningkatkan panas, apa yang anda bakar tidak akan cukup untuk menggantikan senaman biasa anda.
Teruskan membaca untuk mengetahui mengapa penjelajahan seks ini dapat mengeluarkan beberapa kalori dan bagaimana anda boleh membuat perkara yang berlebihan.
Apa teori di sebalik ini?
Fikirkan melancap sebagai senaman. Apabila anda bermain secara solo, anda akan mengepam darah dan degupan jantung anda meningkat. Semakin lama dan lebih intens sesi, semakin banyak kalori yang mungkin anda bakar. Anda menghabiskan paling banyak tenaga ketika anda mencapai klimaks, yang bermaksud anda mungkin membakar lebih banyak kalori semasa orgasme.
Tetapi - dan ini adalah besar tetapi - melancap bukanlah aktiviti yang kuat seperti, katakanlah, pasangan seks atau berlari di treadmill. Anda tidak mungkin membakar kalori yang sama dengan anda dengan menikmati permainan awal dengan orang lain. Sebagai perbandingan, penyelidikan menunjukkan bahawa seseorang yang berusia 175 paun dapat membakar hingga 200 kalori selama sesi seks selama 40 minit.
Apa yang boleh anda lakukan untuk membakar lebih banyak kalori?
Kunci untuk membakar lebih banyak kalori semasa melancap adalah kekal menjadi peserta yang aktif. Itu bermaksud benar-benar menaikkan panas sehingga anda dapat mengepam darah.
Tempoh, intensiti, kedudukan, aktiviti, dan panjang orgasme mempengaruhi berapa banyak kalori yang anda bakar semasa melancap.
Walaupun perlahan-lahan membangun orgasme mungkin seperti cara untuk pergi, menjadi pasif tidak akan menaikkan kadar jantung anda, tidak kira berapa lama anda melancap.
Sebaliknya, fokus pada apa yang anda lakukan. Beberapa teknik yang mungkin membakar lebih banyak kalori termasuk:
- menggerakkan jari anda dengan lebih pantas dan keras
- dengan bersungguh-sungguh menggunakan mainan di klitoris dan di faraj anda
- mencuba kedudukan yang berbeza, seperti kekasih berpura-pura atau berjongkok, semasa menggunakan mainan
- menerokai zon erogen anda semasa anda merangsang klitoris dan faraj anda
Adakah terdapat faedah kesihatan yang lain?
Membakar kalori bukan satu-satunya faedah fizikal yang berpotensi untuk melancap. Kajian dan laporan anekdot menunjukkan bahawa sesi solo dapat membantu anda:
- menguatkan nada otot pelvis
- kekuatan otot yang kuat di kawasan dubur anda
- melegakan kekejangan dan ketegangan otot
- melegakan sakit belakang bawah semasa kehamilan
- meningkatkan sistem ketahanan badan anda
- mendorong tidur
- menikmati seks yang lebih baik
- menurunkan risiko kanser prostat
Bukan hanya itu, tetapi penyelidikan juga menunjukkan bahawa kesenangan diri juga dapat memberi manfaat kepada kesihatan mental anda. Melancap boleh membantu anda:
- melegakan tekanan terbina
- tingkatkan mood anda
- bertenang dan berehat
- rasa senang
- melepaskan ketegangan seksual
- fahami kehendak dan keperluan anda
- meneroka keinginan yang berbeza
Dan jangan lupa: Melancap menawarkan pelepasan seksual tanpa risiko kehamilan yang tidak diingini dan jangkitan kelamin.
Garisan bawah
Bermain secara solo adalah cara yang menyeronokkan, semula jadi dan selamat untuk belajar mengenai badan anda, berlatih cinta diri, dan memahami dengan lebih baik apa yang menjadikan anda berada di antara selimut. Fakta bahawa melancap juga dapat membakar kalori adalah bonus tambahan.
Pasti, anda tidak akan kehilangan lima paun daripada menikmati sedikit masa "anda" beberapa malam dalam seminggu tetapi mengepam darah dan degupan jantung anda semasa bermain solo baik untuk kesihatan anda. Selain itu, terdapat banyak faedah lain untuk menggembirakan diri sehingga tidak ada alasan untuk anda tidak menikmatinya sesering yang anda mahukan.
