Apa itu psoriasis?
Psoriasis adalah keadaan kronik, tetapi gejala cenderung datang dan pergi. Ia boleh mempengaruhi bahagian tubuh yang berbeza-beza bergantung pada jenis psoriasis, tetapi selalunya ia mempengaruhi kulit, kulit kepala, dan kuku. Kadang-kadang, seperti pada arthritis psoriatik, sendi terjejas. Psoriasis plak menyebabkan sel-sel kulit tambahan menumpuk di permukaan kulit, membentuk tompok-tompok gatal berwarna abu-abu atau ungu dan plak yang kadang-kadang boleh menyebabkan kesakitan yang besar. Ukuran dan lokasi tambalan berbeza-beza dari orang ke orang dan dari satu wabak ke yang lain.
Tidak ada penawar untuk psoriasis, dan boleh menjadi menjengkelkan untuk mencari rawatan yang tepat. Rawatan preskripsi yang ada sekarang berusaha untuk memperbaiki kerosakan imun, mengurangkan keradangan, dan memperlambat pertumbuhan sel kulit sehingga gejala reda. Terdapat beberapa ubat yang boleh membantu gejala. Untuk permukaan kulit termasuk asid salisilik dan kortikosteroid. Terapi cahaya dan vitamin D dapat membantu beberapa orang. Melincirkan kulit dapat mengurangkan simptom. Tetapi bolehkah biotin membantu merawat psoriasis?
Bolehkah biotin membantu?
Kami mendapat biotin dari makanan seperti telur dan alpukat, jadi kekurangan jarang terjadi, walaupun tidak pernah didengar. Tanda-tanda kekurangan biotin termasuk keguguran rambut dan ruam kulit. Itulah sebabnya mengapa beberapa orang berpendapat bahawa biotin dapat menyembuhkan psoriasis atau mengurangkan gejala, tetapi belum ada kajian ilmiah yang dapat membuktikannya. Makanan tambahan biotin dianggap tidak berbahaya bagi hampir semua orang, jadi tidak ada alasan untuk tidak mencubanya untuk psoriasis. Pastikan anda berjumpa dengan doktor terlebih dahulu, terutamanya jika anda hamil atau merancang untuk mempunyai anak dalam masa terdekat.
Apa lagi yang boleh dibantu oleh biotin?
Biotin adalah vitamin B (B-7), tetapi kadang-kadang juga disebut vitamin H. Ia menyokong pertumbuhan sel yang sihat dan membantu tubuh kita memetabolismekan lemak. Biotin terbukti dapat menghentikan kebotakan dalam kes yang terhad, dan membantu melicinkan kuku rapuh. Kajian pada tahun 2015 menunjukkan bahawa biotin juga dapat membantu memperlambat kemajuan sklerosis berganda.
Tidak ada pengambilan vitamin harian yang disyorkan, walaupun 30 mcg / hari umumnya dianggap mencukupi untuk rata-rata orang dewasa.
Apa makanan tambahan lain yang membantu psoriasis?
Makanan tambahan yang lain dapat membantu gejala psoriasis, tetapi berhati-hati dengan dakwaan bahawa apa-apa yang akan menyembuhkan psoriasis - setakat ini, keadaannya tidak dapat disembuhkan. Walau bagaimanapun, berikut adalah beberapa makanan tambahan untuk dicuba:
Vitamin D
Vitamin D adalah komponen dari dua ubat resep psoriasis, Vectical dan Dovonex, yang digunakan pada kulit. Terdapat kajian terhad mengenai keberkesanan pengambilan atau penggunaan vitamin D untuk psoriasis. Sebilangan besar daripada kita mendapat cukup vitamin D dari diet kita dalam telur, susu yang diperkaya, dan ikan. Anda boleh meminta ujian darah kepada doktor sekiranya anda rasa kekurangan vitamin D.
Curcumin
Curcumin adalah bahan kimia dalam kunyit rempah kuning terang. Curcumin telah menunjukkan pelbagai manfaat kesihatan, termasuk mengubati sindrom iritasi usus dan mengurangkan gula darah. Dalam ujian pada tikus dengan psoriasis, terbukti menghalang pertumbuhan sel kulit. Anda boleh mendapatkan kurkumin dalam kunyit makanan, atau mengambilnya dalam bentuk kapsul sebagai makanan tambahan. Malangnya, tidak ada jumlah yang diketahui dapat menghilangkan gejala.
Asid lemak omega-3
Menurut Yayasan Psoriasis Nasional, sebilangan orang dengan psoriasis kekurangan asid lemak omega-3. Ini adalah lemak sihat yang terdapat di salmon, beberapa kacang, dan minyak sayuran. Anda juga boleh mengambilnya dalam bentuk tambahan, yang sudah banyak dilakukan oleh orang Amerika. Mereka terbukti mendukung pemikiran dan perkembangan otak, serta mengurangi keradangan.
Bawa pulang
Selain tidak selesa, menghidap psoriasis boleh mengecewakan. Penting untuk tidak berputus asa agar anda dapat mengawal gejala anda. Mencari kombinasi rawatan yang tepat mungkin memerlukan sedikit penyesuaian, tetapi ia dapat dilakukan. Bercakap dengan doktor anda mengenai sebarang makanan tambahan yang anda berminat untuk mencuba.
