Gambaran keseluruhan
Kafein boleh menjadi rawatan dan pencetus migrain. Mengetahui sama ada anda mendapat manfaatnya boleh membantu merawat keadaan. Mengetahui sama ada anda harus mengelakkan atau menghadkannya juga dapat membantu.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai hubungan antara kafein dan migrain.
Apa yang menyebabkan migrain?
Migrain boleh disebabkan oleh pelbagai pencetus. Ini merangkumi semua perkara dari:
- berpuasa atau melangkau makan
- alkohol
- tekanan
- bau yang kuat
- lampu terang
- kelembapan
- tahap hormon berubah
Ubat-ubatan juga boleh menyebabkan migrain, dan makanan boleh bergabung dengan pencetus lain untuk menyebabkan migrain.
Adakah kamu tahu?
Pelbagai ubat yang digunakan untuk merawat migrain mengandungi kafein. Oleh itu, anda mungkin akan memakannya walaupun anda bukan peminum kopi atau teh biasa.
Bagaimana kafein dapat meredakan migrain?
Pembuluh darah membesar sebelum mengalami migrain. Kafein merangkumi sifat vasokonstriktif yang dapat menyekat aliran darah. Ini bermakna pengambilan kafein dapat mengurangkan kesakitan yang disebabkan oleh migrain.
Bagaimana kafein boleh membuat migrain bertambah teruk?
Anda tidak boleh bergantung pada kafein untuk merawat migrain kerana pelbagai sebab, salah satunya boleh menyebabkan migrain bertambah buruk.
Anda juga boleh bergantung padanya, yang bermaksud anda memerlukan lebih banyak untuk mendapatkan hasil yang sama. Meningkatkan kadar kafein secara berlebihan boleh membahayakan tubuh anda dengan cara lain, menyebabkan gegaran, kegelisahan, dan gangguan tidur. Gangguan penggunaan kafein baru-baru ini dikenal pasti sebagai masalah besar bagi sesetengah orang.
Kajian pada tahun 108 terhadap 108 orang mendapati bahawa orang yang mengalami migrain mengurangkan intensiti sakit kepala mereka setelah menghentikan penggunaan kafein.
Itu tidak bermaksud anda tidak boleh minum secawan kopi atau teh ketika anda merasakan migrain. Kafein tidak menyebabkan sakit kepala, tetapi boleh mencetuskan apa yang dikenali sebagai kafein pulih.
Ini berlaku apabila anda mengonsumsi terlalu banyak kafein dan seterusnya mengalami pengeluarannya. Kesan sampingannya boleh menjadi teruk, kadang-kadang lebih teruk daripada sakit kepala atau migrain biasa. Dianggarkan 2 peratus orang mengalami ini.
Tidak ada jumlah kafein yang boleh menyebabkan sakit kepala. Setiap orang bertindak balas secara berbeza terhadap kafein. Oleh itu, anda mungkin dapat minum secawan kopi setiap hari dan baik-baik saja, sedangkan orang lain mungkin mengalami sakit kepala akibat minum satu cawan kopi seminggu.
Kafein juga bukan satu-satunya pencetus. Ubat Triptan, seperti sumatriptan (Imitrex) dan ubat-ubatan lain, boleh menyebabkan sakit kepala pulih jika anda selalu menggunakannya. Menggunakan narkotik dalam jangka masa panjang juga boleh disebut sebagai sakit kepala rebound.
Baca lebih lanjut: Bolehkah penggunaan ubat yang berlebihan menyebabkan migrain kronik? »
Sekiranya anda menggabungkan ubat kafein dan migrain?
Sekiranya anda memilih untuk menggunakan kafein untuk mengubati migrain, lebih baik anda menggabungkannya dengan ubat lain atau hanya menggunakan kafein? Menambah kafein ke asetaminofen (Tylenol) atau aspirin (Bufferin) dapat meningkatkan migrain sakit sekitar 40 peratus. Apabila digabungkan dengan asetaminofen dan aspirin, kafein terbukti lebih berkesan dan bertindak lebih cepat daripada mengambil ibuprofen (Advil, Motrin) sahaja.
Kajian lain menunjukkan bahawa kafein berfungsi lebih baik bersamaan dengan ubat untuk migrain, tetapi mestilah sekitar 100 miligram (mg) atau lebih besar untuk memberikan peningkatan yang kecil tetapi berkesan.
Sekiranya anda merawat migrain dengan kafein?
Bercakap dengan doktor anda mengenai pengambilan kafein anda dan sama ada anda harus mengelakkan kafein. Perlu diketahui bahawa kafein terdapat bukan hanya dalam kopi dan teh, tetapi juga dalam:
- coklat
- minuman tenaga
- minuman ringan
- beberapa ubat
Sebagai sebahagian daripada kajian 2016, Vincent Martin, pengarah bersama Pusat Sakit Kepala dan Sakit Wajah di Institut Neurosains UC Gardner, mengatakan bahawa orang yang mempunyai sejarah migrain harus mengehadkan pengambilan kafein tidak lebih daripada 400 mg setiap hari.
Sebilangan orang tidak boleh mengambil kafein, dan oleh itu ia tidak boleh menjadi sebahagian daripada rancangan rawatan mereka. Itu termasuk wanita yang hamil, mungkin hamil, atau sedang menyusui.
Prospek
Persatuan Migrain Amerika memberi amaran agar tidak mengatasi sakit kepala dan migrain hanya dengan kafein. Merawat mereka dengan kafein tidak boleh dilakukan lebih dari dua hari seminggu. Walaupun kafein dapat membantu penyerapan ubat-ubatan migrain, ia masih bukan rawatan yang benar-benar dicuba.
