Kerosakan kaki dan diabetes
Sekiranya anda menghidap diabetes, anda harus menyedari kerosakan kaki sebagai kemungkinan komplikasi. Kerosakan kaki sering disebabkan oleh peredaran darah yang lemah dan kerosakan saraf. Kedua-dua keadaan ini boleh disebabkan oleh kadar gula darah tinggi dari masa ke masa.
Merawat kaki dengan baik dapat membantu mengurangkan risiko kerosakan kaki. Walaupun beberapa orang merendam kaki mereka di mandian garam Epsom, ubat rumah ini tidak digalakkan untuk orang yang menghidap diabetes. Merendam kaki boleh meningkatkan risiko masalah kaki. Bercakap dengan doktor anda sebelum merendam kaki dengan garam Epsom.
Apa itu garam Epsom?
Garam epsom juga dipanggil magnesium sulfat. Ini adalah sebatian mineral yang kadang-kadang digunakan sebagai ubat rumah sakit otot, lebam, dan serpihan. Dalam beberapa kes, orang menambahkan garam Epsom ke dalam tab mandi atau tab mandi untuk direndam.
Sekiranya anda menghidap diabetes, berbincanglah dengan doktor anda sebelum merendam kaki anda dengan mandi garam Epsom. Merendam kaki sebenarnya boleh meningkatkan risiko masalah kaki. Anda disyorkan untuk mencuci kaki setiap hari, tetapi anda tidak boleh merendamnya. Merendam boleh mengeringkan kulit anda. Ini boleh menyebabkan retakan terbentuk dan menyebabkan jangkitan.
Sebilangan orang mungkin mengesyorkan garam Epsom sebagai makanan tambahan magnesium. Sebaliknya, anda harus mencari suplemen magnesium yang direka untuk penggunaan oral. Periksa vitamin dan lorong tambahan di farmasi tempatan anda. Orang yang menghidap diabetes selalunya mempunyai kadar magnesium yang rendah, mineral yang memainkan peranan penting dalam badan anda. Penyelidikan menunjukkan bahawa suplemen magnesium oral dapat membantu meningkatkan kadar gula darah dan kolesterol darah pada beberapa orang yang menghidap diabetes.
Kecuali doktor anda memberi nasihat sebaliknya, elakkan menggunakan mandian garam garam Epsom. Sekiranya anda berminat dengan suplemen magnesium oral, tanyakan maklumat lebih lanjut kepada doktor anda. Mereka boleh membantu anda menilai potensi faedah dan risiko pengambilannya. Mereka juga boleh mengesyorkan produk dan jumlah dos.
6 petua untuk merawat kaki
Sebilangan besar daripada kita menghabiskan banyak masa di kaki kita. Penting untuk menjaga mereka dengan baik, terutamanya ketika anda menghidap diabetes. Berikut adalah enam petua untuk menjaga kesihatan kaki:
1. Periksa kaki anda setiap hari
Periksa keretakan dan tanda-tanda kerengsaan kulit. Rawat masalah awal. Doktor anda juga akan memeriksa kaki anda semasa lawatan.
2. Basuh kaki anda setiap hari
Keringkan selepas itu, dan gunakan losyen untuk menjaga kulit anda lembut dan lembut. Ini dapat membantu mencegah keretakan kulit.
3. Potong kuku kaki anda
Ini akan membantu menjaga kuku kaki daripada mencucuk kulit anda. Anda juga harus memeriksa kasut anda sebelum memakainya dan menanggalkan benda kecil yang boleh menggaru atau mencucuk kaki anda.
4. Elakkan persekitaran yang sangat panas dan sangat sejuk
Kerosakan saraf yang disebabkan oleh diabetes boleh menjadikan kaki anda kurang sensitif terhadap kesakitan dan perubahan suhu.
5. Beli kasut yang betul
Kasut yang betul membolehkan peredaran yang baik. Pertimbangkan untuk meminta cadangan atau petua pakar podiatri atau kedai kasut khusus anda.
6. Meningkatkan peredaran
Untuk membantu kaki mengekalkan peredaran yang mencukupi, lakukan senaman secara teratur, angkat kaki sambil duduk, dan elakkan duduk di satu tempat terlalu lama. Cuba lakukan sekurang-kurangnya 30 minit senaman setiap hari, atau ikuti cadangan aktiviti fizikal doktor anda.
Sekiranya anda melihat tanda-tanda retak, kerengsaan, atau luka, bersihkan kawasan itu dengan baik. Ikuti cadangan doktor anda untuk mengelakkan komplikasi lebih lanjut. Mereka mungkin mendorong anda menggunakan krim antibiotik atau rawatan lain. Ini amat penting jika anda mengalami kerosakan saraf atau masalah peredaran darah yang serius.
Ketahui lebih lanjut: Cari stoking diabetes yang betul »
Apa yang anda boleh buat sekarang
Doktor anda mungkin akan mendorong anda untuk mengelakkan merendam kaki. Ini kerana sentuhan yang berpanjangan dengan air dapat mengeringkan kulit anda. Kecuali doktor anda memberikan cadangan lain, anda boleh mengikuti rutin mencuci kaki harian ini:
- Sebelum mencuci atau membilas kaki, periksa suhu air. Air yang terlalu panas dapat mengeringkan kulit anda, dan air yang sangat panas dapat membakar anda.
- Gunakan sabun semula jadi tanpa pewangi tambahan atau agen pembersih. Bersihkan semua kawasan kaki, termasuk di antara jari kaki.
- Setelah kaki anda bersih, keringkan dengan teliti, terutama di antara jari kaki.
- Urut perlahan-lahan losyen bebas wangian ke kaki anda. Elakkan meletakkan losyen di antara jari kaki, di mana kelembapan berlebihan boleh menyebabkan kulit menjadi terlalu lembut atau mendorong pertumbuhan kulat.
Wangian dan bahan kimia lain boleh merengsakan dan mengeringkan kulit anda. Cari sabun, losyen, dan produk kebersihan lain yang bebas daripada wangian tambahan dan perengsa berpotensi lain.
