ADHD dan kemurungan
Gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD) adalah gangguan neurodevelopmental. Ia boleh mempengaruhi emosi, tingkah laku, dan cara belajar anda. Orang dengan ADHD sering didiagnosis sebagai kanak-kanak, dan banyak yang terus menunjukkan gejala hingga dewasa. Sekiranya anda mempunyai ADHD, anda boleh mengambil langkah menguruskannya. Doktor anda mungkin menetapkan ubat, terapi tingkah laku, kaunseling, atau rawatan lain.
Sebilangan kanak-kanak dan orang dewasa dengan ADHD yang tidak seimbang juga mengalami kemurungan. Sebagai contoh, penyelidik dari University of Chicago telah mendapati bahawa remaja dengan ADHD 10 kali lebih cenderung untuk mengalami kemurungan daripada mereka yang tidak mempunyai ADHD. Depresi juga boleh mempengaruhi orang dewasa dengan ADHD.
Sekiranya anda mengesyaki anda mempunyai ADHD, kemurungan, atau kedua-duanya, buat janji temu dengan doktor anda. Mereka dapat membantu mendiagnosis gejala anda. Mereka juga dapat membantu anda mengembangkan rancangan rawatan yang sesuai untuk anda.
Apa simptomnya?
ADHD adalah istilah payung untuk pelbagai gejala. Terdapat tiga jenis keadaan utama:
- Jenis yang paling tidak diperhatikan : Anda mungkin mempunyai jenis ADHD ini jika anda menghadapi masalah untuk memperhatikan, berjuang untuk mengatur pemikiran anda, dan mudah terganggu.
- Jenis terutamanya hiperaktif-impulsif: Anda mungkin mempunyai jenis ADHD ini jika anda sering merasa gelisah, mengganggu atau mengeluarkan maklumat, dan merasa sukar untuk diam.
- Jenis gabungan: Sekiranya anda mempunyai kombinasi dari dua jenis yang dinyatakan di atas, anda mempunyai jenis gabungan ADHD.
Depresi juga boleh menyebabkan pelbagai gejala. Gejala biasa termasuk:
- perasaan sedih, putus asa, kekosongan yang berterusan
- sering kali timbul perasaan cemas, mudah marah, gelisah, atau kecewa
- kehilangan minat terhadap perkara yang biasa anda nikmati
- masalah memberi perhatian
- perubahan selera makan anda
- masalah tidur
- keletihan
Sebilangan gejala kemurungan bertindih dengan gejala ADHD. Ini menyukarkan pembezaan kedua-dua syarat. Sebagai contoh, kegelisahan dan kebosanan boleh menjadi gejala ADHD dan kemurungan. Dalam beberapa kes, ubat-ubatan yang ditetapkan untuk ADHD juga dapat menghasilkan kesan sampingan yang meniru kemurungan. Beberapa ubat ADHD boleh menyebabkan:
- kesukaran tidur
- hilang selera makan
- perubahan emosi
- keletihan
- kegelisahan
Sekiranya anda mengesyaki anda mungkin mengalami kemurungan, buat janji temu dengan doktor anda. Mereka dapat membantu menentukan punca gejala anda.
Apakah faktor risiko?
Sekiranya anda menghidap ADHD, sebilangan faktor risiko mempengaruhi kemungkinan anda mengalami kemurungan.
Seks
Anda lebih cenderung mengembangkan ADHD jika anda lelaki. Tetapi menurut penyelidik dari University of Chicago, anda lebih cenderung mengalami kemurungan dengan ADHD jika anda wanita. Wanita dengan ADHD mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengalami kemurungan daripada lelaki.
Jenis ADHD
Para penyelidik dari University of Chicago juga mendapati bahawa orang-orang yang mempunyai ADHD tipe dominan atau ADHD jenis gabungan lebih cenderung mengalami kemurungan daripada mereka yang mempunyai pelbagai hiperaktif-impulsif.
Sejarah kesihatan ibu
Status kesihatan mental ibu anda juga mempengaruhi kemungkinan anda mengalami kemurungan. Dalam artikel yang diterbitkan dalam JAMA Psychiatry, para saintis melaporkan bahawa wanita yang mengalami kemurungan atau gangguan serotonin selama kehamilan lebih cenderung melahirkan anak-anak yang kemudian didiagnosis dengan ADHD, kemurungan, atau keduanya. Lebih banyak penyelidikan diperlukan. Tetapi hasil ini menunjukkan bahawa fungsi serotonin yang rendah dapat mempengaruhi otak janin wanita yang sedang berkembang, menimbulkan gejala seperti ADHD.
Apakah risiko pemikiran bunuh diri?
Sekiranya anda didiagnosis menghidap ADHD antara usia 4 dan 6 tahun, anda mungkin mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk menjadi tertekan dan mengalami pemikiran bunuh diri di kemudian hari. Penyelidikan yang diterbitkan dalam JAMA Psychiatry melaporkan bahawa kanak-kanak perempuan berusia antara 6 hingga 18 tahun dengan ADHD lebih cenderung untuk berfikir tentang bunuh diri daripada rakan sebayanya tanpa ADHD. Mereka yang mempunyai ADHD jenis hiperaktif-impulsif lebih cenderung menjadi bunuh diri daripada mereka yang mempunyai jenis keadaan lain.
Risiko keseluruhan pemikiran bunuh diri anda masih agak rendah. Pengarah kajian, Dr. Benjamin Lahey, menyatakan, "Percubaan bunuh diri agak jarang terjadi, bahkan dalam kumpulan kajian … lebih daripada 80 peratus kanak-kanak dengan ADHD tidak melakukan bunuh diri."
Pencegahan bunuh diri
Sekiranya anda fikir seseorang berisiko mencederakan diri sendiri atau mencederakan orang lain:
- Hubungi 911 atau nombor kecemasan tempatan anda.
- Tetap bersama orang itu sehingga pertolongan tiba.
- Tanggalkan senjata api, pisau, ubat-ubatan, atau benda lain yang boleh menyebabkan bahaya.
- Dengarkan, tetapi jangan menilai, membantah, mengancam, atau berteriak.
Sekiranya anda menganggap seseorang sedang mempertimbangkan untuk bunuh diri, dapatkan bantuan daripada krisis atau hotline pencegahan bunuh diri. Cuba Garis Panduan Pencegahan Bunuh Diri Nasional di 800-273-8255.
Sumber: Pentadbiran Perkhidmatan Pencegahan Bunuh Diri Nasional dan Penyalahgunaan Bahan dan Kesihatan Mental
Bagaimana anda boleh merawat ADHD dan kemurungan?
Diagnosis dan rawatan awal adalah kunci untuk menguruskan gejala ADHD dan kemurungan. Sekiranya anda mengesyaki anda mempunyai satu keadaan atau kedua-duanya, buat janji temu dengan doktor anda. Mereka dapat membantu anda mengembangkan rancangan rawatan yang sesuai untuk anda.
Doktor anda mungkin menetapkan kombinasi rawatan, seperti ubat-ubatan, terapi tingkah laku, dan terapi bicara. Beberapa ubat antidepresan juga dapat membantu melegakan gejala ADHD. Contohnya, doktor anda mungkin menetapkan imipramine, desipramine, atau bupropion. Mereka juga boleh memberi ubat perangsang untuk ADHD.
Terapi tingkah laku dapat membantu anda mengembangkan strategi mengatasi masalah anda. Ini dapat membantu meningkatkan fokus dan membina harga diri anda. Terapi bicara juga dapat melegakan gejala kemurungan dan tekanan menguruskan keadaan kesihatan yang kronik. Memimpin gaya hidup sihat juga penting. Contohnya, cubalah tidur lena, makan makanan yang seimbang, dan bersenam dengan kerap.
The takeaway
Sekiranya anda menghidap ADHD, kemungkinan anda mengalami kemurungan meningkat. Sekiranya anda mengesyaki anda mengalami kemurungan, buat janji temu dengan doktor anda. Mereka dapat membantu anda mengenal pasti punca gejala anda dan mengesyorkan rawatan.
Hidup dengan ADHD dan kemurungan boleh menjadi cabaran, tetapi anda boleh mengambil langkah untuk menguruskan kedua-dua keadaan. Doktor anda mungkin menetapkan ubat perangsang dan antidepresan. Mereka juga boleh mengesyorkan kaunseling atau terapi lain.
