"Bagaimana jika saya tiba-tiba membunuh seluruh keluarga saya?" Wring, wring, wring.
"Bagaimana jika tsunami datang dan menghancurkan seluruh kota?" Wring, wring, wring.
"Bagaimana jika saya duduk di pejabat doktor dan saya secara tidak sengaja menjerit kuat?" Wring, wring, wring.
Selama yang saya ingat, saya telah melakukan ini: Saya mempunyai pemikiran yang mengerikan dan mengganggu, dan saya meremas tangan kiri saya untuk menghentikan pemikiran itu daripada menjelma. Sama seperti seseorang yang mengetuk kayu ketika membincangkan senario terburuk, saya fikir itu adalah takhayul yang pelik.
Bagi kebanyakan orang, gangguan obsesif-kompulsif (OCD) kelihatan seperti mencuci tangan secara berlebihan atau menjaga meja anda dengan teratur. Selama bertahun-tahun, saya fikir inilah OCD: kemas.
Kerana saya fikir ia adalah kemas, saya tidak menyedari bahawa tingkah laku saya adalah OCD
Kita semua pernah mendengarnya beratus-ratus kali sebelumnya: jejak orang yang terobsesi dengan kebersihan, yang dijelaskan sebagai "OCD" Saya dibesarkan menonton rancangan seperti "Monk" dan "Glee," di mana watak-watak dengan OCD hampir selalu mempunyai "OCD pencemaran", yang kelihatan seperti sangat bersih.
Lelucon mengenai kebersihan, yang digambarkan sebagai OCD, adalah bahan komedi stand-up pada awal tahun 2000-an.
Dan kita semua pernah mendengar orang menggunakan istilah "OCD" untuk menggambarkan orang yang sangat kemas, teratur, atau tekun. Orang mungkin berkata, "Maaf, saya agak OCD!" ketika mereka pilih-pilih mengenai susun atur bilik mereka atau khusus untuk memadankan perhiasan mereka.
Namun, pada hakikatnya, OCD sangat rumit
Terdapat dua komponen utama OCD:
- obsesi, yang merupakan pemikiran yang kuat, menjengkelkan, dan sukar dikawal
- paksaan, yang merupakan ritual yang anda gunakan untuk menghilangkan kegelisahan itu
Mencuci tangan boleh menjadi paksaan bagi sesetengah orang, tetapi itu bukan gejala bagi banyak (dan bahkan kebanyakan) kita. Sebenarnya, OCD dapat muncul dengan pelbagai cara.
Secara amnya, terdapat empat jenis OCD, dengan gejala kebanyakan orang jatuh ke dalam satu atau lebih kategori berikut:
- pembersihan dan pencemaran (yang mungkin termasuk mencuci tangan)
- simetri dan susunan
- pantang larang, fikiran dan dorongan yang tidak diingini
- menimbun, apabila keperluan untuk mengumpulkan atau menyimpan barang-barang tertentu berkaitan dengan obsesi atau paksaan
Bagi sesetengah orang, OCD boleh menjadi obsesif terhadap kepercayaan dan tingkah laku agama dan moral. Ini dipanggil scrupulosity. Yang lain boleh mengalami krisis eksistensial yang sebenarnya merupakan bahagian OCD eksistensial. Orang lain mungkin menumpukan pada nombor tertentu atau memesan item tertentu.
Menurut saya, jenis ini sangat sukar untuk mengenali OCD. OCD saya kelihatan sama sekali berbeza dengan orang seterusnya
Ada begitu banyak OCD, dan apa yang kita lihat di media hanyalah puncak gunung es.
Dan sering kali, OCD adalah gangguan tahap - tidak semestinya perbezaan.
Adalah normal untuk mempunyai pemikiran rawak seperti, "Bagaimana jika saya melompat dari bangunan ini sekarang?" atau "Bagaimana jika ada hiu di kolam ini dan menggigit saya?" Walaupun begitu, kebanyakan fikiran ini mudah ditolak. Fikiran menjadi obsesi apabila anda memikirkannya.
Dalam kes saya, saya akan membayangkan diri saya melompat dari bangunan setiap kali saya berada di tingkat tinggi. Daripada mengabaikannya, saya akan berfikir, "Astaga, saya benar-benar akan melakukannya." Semakin saya memikirkannya, semakin teruk kegelisahan, yang membuat saya semakin yakin bahawa ia akan berlaku.
Untuk menangani pemikiran ini, saya mempunyai paksaan di mana saya harus berjalan dengan sebilangan langkah, atau meremas tangan kiri saya tiga kali. Pada tahap rasional, itu tidak masuk akal, tetapi otak saya memberitahu saya bahawa saya perlu melakukannya untuk mengelakkan pemikiran menjadi kenyataan.
Perkara mengenai OCD adalah bahawa anda biasanya hanya melihat paksaan, kerana sering (tetapi tidak selalu) tingkah laku yang dapat dilihat.
Anda dapat melihat saya mundur ke atas atau ke bawah atau menggoyangkan tangan kiri saya, tetapi anda tidak dapat melihat fikiran di kepala saya yang meletihkan dan menjijikkan saya. Begitu juga, anda dapat melihat seseorang mencuci tangan, tetapi tidak memahami ketakutan obsesif mereka mengenai kuman dan penyakit.
Ketika orang-orang dengan senang hati berbicara tentang menjadi "begitu OCD", mereka biasanya memusatkan perhatian pada paksaan sambil kehilangan obsesi
Ini bermakna mereka salah memahami cara OCD berfungsi sepenuhnya. Bukan hanya tindakan yang membuat gangguan ini begitu menyedihkan - itu adalah ketakutan dan pemikiran "tidak rasional," obsesif yang tak terelakkan yang membawa kepada tingkah laku kompulsif.
Kitaran ini - bukan hanya tindakan yang kita ambil untuk mengatasi - adalah yang menentukan OCD.
Dan memandangkan wabak COVID-19 yang sedang berlangsung, banyak orang dengan OCD sedang berjuang sekarang.
Banyak yang telah menceritakan kisah mereka tentang bagaimana fokus kita pada pencucian tangan mendorong obsesi mereka, dan bagaimana mereka sekarang mengalami berbagai kegelisahan yang berkaitan dengan pandemi yang didorong oleh berita tersebut.
Seperti kebanyakan orang yang menghidap OCD, saya selalu membayangkan orang yang saya sayangi menjadi sangat sakit dan mati. Saya biasanya mengingatkan diri saya bahawa obsesi saya tidak mungkin terjadi, tetapi, di tengah-tengah wabak, sebenarnya tidak begitu rasional.
Sebaliknya, wabak ini mengesahkan ketakutan terburuk saya. Saya tidak dapat "logik" jalan keluar dari kegelisahan.
Oleh kerana itu, saya tidak dapat menahan diri daripada melihat jenaka terbaru Stephen Colbert
Ketika Dr. Anthony Fauci, ketua Institut Alergi dan Penyakit Berjangkit Nasional, mengesyorkan agar setiap orang menormalkan tangan mereka secara kompulsif, Colbert bergurau bahawa ia adalah "berita baik bagi sesiapa yang mengalami gangguan obsesif-kompulsif. Tahniah, anda sekarang mempunyai perintah obsesif-kompulsif!"
Walaupun tidak dimaksudkan dengan buruk, gurauan seperti ini - dan lelucon seperti Colbert's - memperkuat idea bahawa OCD adalah sesuatu yang bukan.
Colbert bukan orang pertama yang bergurau tentang bagaimana orang dengan OCD menguruskan pada masa di mana pencucian tangan berlebihan digalakkan. Lelucon ini ada di seluruh Twitter dan Facebook.
The Wall Street Journal bahkan menerbitkan sebuah artikel berjudul "Kita Semua Memerlukan OCD Sekarang," di mana seorang psikiatri berbicara tentang bagaimana kita semua harus menerapkan kebiasaan kebersihan yang lebih ketat.
Saya tidak akan memberitahu anda bahawa jenaka Colbert tidak lucu. Yang lucu adalah subjektif, dan tidak ada salahnya membuat jenaka yang dipermainkan.
Masalah dengan jenaka Colbert adalah - lucu atau tidak - ia berbahaya.
Apabila anda menyamakan OCD dengan pencucian tangan secara obsesif, anda menyebarkan mitos yang meluas mengenai keadaan kita: bahawa OCD hanya mengenai kebersihan dan ketertiban
Saya tidak dapat menahan rasa ingin tahu betapa lebih mudah bagi saya untuk mendapatkan pertolongan yang saya perlukan sekiranya stereotaip di sekitar OCD tidak wujud.
Bagaimana jika masyarakat menyedari gejala OCD yang sebenarnya? Bagaimana jika watak OCD dalam filem dan buku mempunyai pelbagai pemikiran dan paksaan obsesif?
Bagaimana jika kita mengundurkan orang OCD dengan cermat mencuci tangan mereka, dan sebaliknya mempunyai media yang menunjukkan spektrum penuh bagaimana rasanya mempunyai OCD?
Mungkin, kemudian, saya akan meminta pertolongan lebih awal dan menyedari bahawa pemikiran mengganggu saya adalah gejala penyakit.
Daripada mendapatkan pertolongan, saya yakin bahawa pemikiran saya adalah bukti bahawa saya jahat, dan tidak menyedari bahawa ia adalah penyakit mental.
Tetapi jika saya telah mencuci tangan saya secara obsesif? Saya mungkin akan mengetahui bahawa saya mempunyai OCD lebih awal, dan saya boleh mendapat bantuan bertahun-tahun sebelum saya melakukannya.
Lebih-lebih lagi stereotaip ini menjadi terasing. Sekiranya OCD anda tidak menunjukkan cara orang berfikir OCD muncul, orang yang anda sayangi akan berjuang untuk memahaminya. Saya agak rapi, tetapi pastinya bukan pembersih obsesif, yang bermaksud bahawa banyak orang tidak percaya OCD saya itu nyata.
Malah rakan-rakan saya yang paling berhasrat berjuang untuk membuat hubungan antara pergerakan tangan saya yang berterusan dan stereotaip OCD yang mereka lihat selama bertahun-tahun.
Bagi kita dengan OCD, "pesanan obsesif kompulsif" mungkin merupakan kaedah terburuk untuk menggambarkan bagaimana perasaan kita pada masa ini
Kami bukan sahaja menghadapi banyak keadaan yang menimbulkan kegelisahan - termasuk kesunyian, pengangguran yang berleluasa, dan virus itu sendiri - kami juga berurusan dengan lelucon yang salah maklumat yang membuat kami merasa seperti orang-orang seperti orang.
Lelucon Stephen Colbert mengenai OCD mungkin tidak sengaja, tetapi jenaka ini secara aktif membahayakan orang seperti saya.
Stereotaip ini mengaburkan realiti apa artinya hidup dengan OCD, menjadikannya lebih sukar bagi kita untuk mencari pertolongan - sesuatu yang sangat kita perlukan sekarang, beberapa tanpa menyedarinya.
Sian Ferguson adalah penulis bebas dan wartawan yang berpusat di Grahamstown, Afrika Selatan. Tulisannya merangkumi isu-isu yang berkaitan dengan keadilan sosial dan kesihatan. Anda boleh menghubunginya di Twitter.
