Bagaimana minuman ringan merosakkan gigi anda
Sekiranya anda seperti sehingga separuh daripada penduduk Amerika, anda mungkin minum minuman bergula hari ini - dan ada kemungkinan besar ia adalah soda. Minum minuman ringan dengan gula tinggi biasanya dikaitkan dengan kegemukan, diabetes jenis 2, dan kenaikan berat badan.
Tetapi soda juga boleh memberi kesan buruk pada senyuman anda, berpotensi menyebabkan berlakunya rongga dan bahkan kerosakan gigi yang kelihatan.
Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), lelaki lebih cenderung minum minuman soda dan bergula. Remaja lelaki minum paling banyak dan mendapat kira-kira 273 kalori dari mereka setiap hari. Angka itu hanya sedikit sebanyak 252 kalori pada usia 20-an dan 30-an.
Apabila anda minum soda, gula di dalamnya berinteraksi dengan bakteria di mulut anda untuk membentuk asid. Asid ini menyerang gigi anda. Soda biasa dan bebas gula juga mengandungi asidnya sendiri, dan ini juga menyerang gigi. Dengan setiap serbuk soda, anda memulakan reaksi merosakkan yang berlangsung selama kira-kira 20 minit. Sekiranya anda menghirup seharian, gigi anda sentiasa diserang.
Dua kesan utama soda pada gigi anda - hakisan dan rongga
Terdapat dua kesan utama gigi minum soda: hakisan dan rongga.
Hakisan
Hakisan bermula apabila asid dalam minuman ringan menemui enamel gigi, yang merupakan lapisan pelindung terluar pada gigi anda. Kesannya adalah untuk mengurangkan kekerasan permukaan enamel.
Walaupun minuman sukan dan jus buah juga boleh merosakkan enamel, ia berhenti di situ.
Rongga
Minuman ringan, sebaliknya, juga boleh mempengaruhi lapisan berikutnya, dentin, dan juga tampalan komposit. Kerosakan pada enamel gigi anda boleh mengundang rongga. Rongga, atau karies, berkembang dari masa ke masa pada orang yang minum minuman ringan secara berkala. Tambah kebersihan mulut yang teruk, dan banyak kerosakan pada gigi.
Cara mencegah kerosakan
Penyelesaian yang jelas? Berhenti minum soda. Tetapi ramai di antara kita yang nampaknya tidak dapat melakukan kebiasaan itu. Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko merosakkan gigi.
- Minum secara sederhana. Tidak mempunyai lebih daripada satu minuman ringan setiap hari. Cukup satu kerosakan yang cukup.
- Minum dengan cepat. Semakin lama untuk minum minuman ringan, semakin banyak masa yang diperlukan untuk merosakkan kesihatan gigi anda. Lebih cepat anda minum, semakin sedikit masa gula dan asid merosakkan gigi anda. (Jangan gunakan ini sebagai alasan untuk minum minuman ringan dua kali ganda!)
- Gunakan jerami. Ini akan membantu menjauhkan asid dan gula yang merosakkan dari gigi anda.
- Bilas mulut anda dengan air selepas itu. Membilas mulut anda dengan sedikit air setelah minum soda akan membantu membersihkan gula dan asid yang tersisa, dan menghentikannya daripada menyerang gigi anda.
- Tunggu sebelum anda menyikat. Walau apa yang anda fikirkan, menyikat segera setelah anda minum soda bukanlah idea yang baik. Itu kerana geseran terhadap gigi yang rentan dan baru-baru ini diserang asid boleh membahayakan lebih banyak daripada kebaikan. Sebaliknya, tunggu 30 hingga 60 minit.
- Elakkan minuman ringan sebelum tidur. Gula bukan sahaja akan membuat anda tetap kuat, tetapi gula dan asid sepanjang malam menyerang gigi anda.
- Dapatkan pembersihan gigi secara berkala. Pemeriksaan dan peperiksaan berkala akan mengenal pasti masalah sebelum ia bertambah buruk.
Terdapat alternatif untuk soda
Akhirnya, anda boleh mengurangkan kerosakan pada gigi dengan memilih minuman ringan yang mempunyai kandungan asid yang lebih rendah. Menurut Jabatan Kesihatan Mississippi, Pepsi dan Coca-Cola adalah dua minuman ringan paling berasid di pasaran, dengan Dr. Pepper dan Gatorade tidak ketinggalan.
Sprite, Diet Coke, dan Diet Dr. Pepper adalah minuman ringan yang paling tidak berasid (tetapi masih cukup berasid).
Minuman ringan bukanlah pilihan yang sihat, tetapi ia adalah pilihan yang popular. Sekiranya anda mesti minum soda, lakukan secara sederhana dan lindungi kesihatan pergigian anda dalam prosesnya.
