Gambaran keseluruhan
Selsema di kepala, juga dikenali sebagai selesema, biasanya penyakit ringan, tetapi boleh mempengaruhi kehidupan seharian anda. Selain bersin, menghidu, batuk, dan sakit tekak, selesema di kepala dapat membuat anda merasa letih, lemas, dan umumnya tidak sihat selama beberapa hari.
Orang dewasa mendapat dua atau tiga kes kepala sejuk setiap tahun. Kanak-kanak dapat menangkap lapan atau lebih penyakit ini setiap tahun. Selsema adalah sebab utama mengapa kanak-kanak tinggal di rumah dari sekolah dan orang dewasa tidak bekerja.
Selalunya selsema ringan dan berlangsung sekitar seminggu. Tetapi beberapa orang, terutama mereka yang mempunyai sistem kekebalan tubuh yang lemah, dapat menghidap penyakit yang lebih serius sebagai komplikasi selesema kepala, seperti bronkitis, jangkitan sinus, atau radang paru-paru.
Ketahui cara mengesan gejala selesema di kepala dan ketahui bagaimana merawat simptom anda jika anda demam.
Apa perbezaan antara selsema kepala dan selesema dada?
Anda mungkin pernah mendengar istilah "kepala sejuk" dan "dada sejuk." Semua selesema pada dasarnya adalah jangkitan pernafasan yang disebabkan oleh virus. Perbezaan dari segi biasanya merujuk kepada lokasi gejala anda.
"Dingin kepala" melibatkan gejala di kepala anda, seperti hidung tersumbat, berair dan mata berair. Dengan "dada sejuk", anda akan mengalami kesesakan dada dan batuk. Bronkitis virus kadang-kadang disebut "dada sejuk." Seperti selesema, virus juga menyebabkan bronkitis virus.
Gejala sejuk kepala
Salah satu cara untuk mengetahui sama ada anda mengalami selesema adalah dengan gejala. Ini termasuk:
- hidung tersumbat atau berair
- bersin
- sakit tekak
- batuk
- demam rendah
- perasaan sakit umum
- sakit badan atau sakit kepala ringan
Gejala selesema kepala biasanya muncul satu hingga tiga hari setelah anda terdedah kepada virus. Gejala anda akan berterusan selama tujuh hingga 10 hari.
Selsema kepala dan jangkitan sinus
Selsema kepala dan jangkitan sinus mempunyai banyak simptom yang sama, termasuk:
- kesesakan
- menitis hidung
- sakit kepala
- batuk
- sakit tekak
Namun penyebabnya berbeza. Virus menyebabkan selsema. Walaupun virus boleh menyebabkan jangkitan sinus, selalunya penyakit ini disebabkan oleh bakteria.
Anda mendapat jangkitan sinus apabila bakteria atau kuman lain tumbuh di ruang yang dipenuhi udara di belakang pipi, dahi, dan hidung anda. Gejala tambahan termasuk:
- keluar dari hidung anda, yang mungkin berwarna kehijauan
- titisan postnasal, iaitu lendir yang mengalir di bahagian belakang tekak anda
- sakit atau kelembutan di wajah anda, terutamanya di sekitar mata, hidung, pipi, dan dahi anda
- sakit atau sakit pada gigi anda
- pengurangan deria bau
- demam
- keletihan
- nafas berbau
Apa yang menyebabkan kepala sejuk?
Selsema disebabkan oleh virus, yang paling sering adalah rhinovirus. Virus lain yang bertanggungjawab untuk selesema termasuk:
- metapneumovirus manusia
- virus parainfluenza manusia
- virus syncytial pernafasan (RSV)
Bakteria tidak menyebabkan selesema. Itulah sebabnya antibiotik tidak berfungsi untuk merawat selesema.
Ketahui lebih lanjut: Penyebab selesema biasa »
Anda demam ketika seseorang yang dijangkiti bersin atau batuk, dan menyemburkan titisan yang mengandung virus ke udara. Cara lain untuk sakit adalah dengan menyentuh permukaan, seperti kenop pintu, telefon, atau mainan, yang mempunyai virus pada mereka. Virus boleh masuk ke dalam badan anda apabila anda menyentuh mata, hidung, atau mulut.
Anda cenderung demam jika anda mempunyai sistem imun yang lemah atau anda merokok. Selsema lebih banyak berlaku pada musim gugur dan musim sejuk berbanding musim bunga dan musim panas.
Bilakah anda mesti berjumpa doktor?
Selsema biasanya merupakan penyakit ringan. Anda tidak perlu berjumpa doktor untuk gejala selesema umum seperti hidung tersumbat, bersin, dan batuk. Berjumpa doktor sekiranya anda mengalami simptom yang lebih serius:
- kesukaran bernafas atau berdehit
- demam lebih tinggi daripada 101.3 ° F (38.5 ° C)
- sakit tekak yang teruk
- sakit kepala yang teruk, terutamanya dengan demam
- batuk yang sukar dihentikan atau tidak hilang
- sakit telinga
- sakit di hidung, mata, atau dahi anda yang tidak hilang
- ruam
- keletihan yang melampau
- kekeliruan
Hubungi doktor anda jika simptom anda tidak membaik selepas tujuh hari, atau jika mereka semakin teruk. Anda mungkin mengalami salah satu komplikasi ini, yang berlaku pada sebilangan kecil orang yang demam:
- bronkitis
- jangkitan telinga
- pneumonia
- jangkitan sinus (sinusitis)
Rawatan
Anda tidak boleh menyembuhkan selesema. Antibiotik membunuh bakteria, bukan virus yang menyebabkan selesema.
Gejala anda akan bertambah baik dalam beberapa hari. Sehingga itu, berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk menjadikan diri anda lebih selesa:
- Tenanglah. Rehat seboleh-bolehnya untuk memberi masa kepada tubuh anda untuk pulih.
- Minum banyak cecair, lebih baik air dan jus buah. Jauhi minuman berkafein seperti soda dan kopi. Mereka akan mengeringkan anda lebih banyak lagi. Elakkan juga alkohol sehingga anda berasa lebih sihat.
- Melegakan sakit tekak anda. Berkumur dengan campuran 1/2 sudu teh garam dan 8 auns air beberapa kali sehari. Menghisap lozenge. Minum teh panas atau sup sup. Atau gunakan semburan sakit tekak.
- Buka saluran hidung yang tersumbat. Semburan garam dapat melonggarkan lendir di hidung anda. Anda juga boleh mencuba penyembur dekongestan, tetapi berhenti menggunakannya selepas tiga hari. Menggunakan semburan dekongestan selama lebih dari tiga hari boleh menyebabkan kekenyangan meningkat.
- Gunakan alat penguap atau pelembap di bilik anda semasa anda tidur untuk meredakan kesesakan.
- Ambil ubat penahan sakit. Untuk kesakitan ringan, anda boleh mencuba ubat penghilang rasa sakit di luar kaunter (OTC) seperti acetaminophen (Tylenol) atau ibuprofen (Advil, Motrin). Aspirin (Bufferin, Bayer Aspirin) baik untuk orang dewasa, tetapi elakkan penggunaannya pada kanak-kanak dan remaja. Ia boleh menyebabkan penyakit yang jarang tetapi serius yang disebut sindrom Reye.
Sekiranya anda menggunakan ubat selesema OTC, tandai kotak. Pastikan anda hanya mengambil ubat yang merawat simptom yang anda alami. Jangan berikan ubat sejuk kepada kanak-kanak di bawah umur 6 tahun.
Baca lebih lanjut: 11 ubat rumah selesema dan selesema »
Prospek
Selalunya selsema akan hilang dalam seminggu hingga 10 hari. Lebih jarang, selesema boleh berkembang menjadi jangkitan yang lebih serius, seperti radang paru-paru atau bronkitis. Sekiranya gejala anda berlanjutan selama lebih dari 10 hari, atau jika mereka semakin teruk, berjumpa dengan doktor anda.
Petua pencegahan
Terutama semasa musim sejuk, iaitu pada musim gugur dan musim sejuk, ambil langkah-langkah ini untuk mengelakkan daripada jatuh sakit:
- Elakkan orang yang kelihatan dan bertindak sakit. Mintalah mereka bersin dan batuk ke siku, bukannya ke udara.
- Cuci tangan anda. Selepas berjabat tangan atau menyentuh permukaan biasa, basuh tangan anda dengan air suam dan sabun. Atau, gunakan pembersih tangan berasaskan alkohol untuk membunuh kuman.
- Jauhkan tangan anda dari wajah anda. Jangan menyentuh mata, hidung, atau mulut, yang merupakan kawasan di mana kuman dapat memasuki tubuh anda dengan mudah.
- Jangan berkongsi. Gunakan gelas, perkakas, tuala, dan barang-barang peribadi anda sendiri.
- Tingkatkan imuniti anda. Anda mungkin tidak akan demam jika sistem ketahanan badan anda berfungsi pada tahap maksimum. Makan makanan yang lengkap, dapatkan tujuh hingga sembilan jam tidur setiap malam, bersenam, dan atasi tekanan agar tetap sihat.
